Akupresszúra munkához: biztonságos és hatékony?

Az akupresszúra egy ősi gyógyító művészet, amelyet évszázadok óta használnak a fájdalom enyhítésére és az ellazulás elősegítésére. A gyakorlat során nyomást gyakorolnak a test bizonyos pontjaira. Az akupresszúra állítólag hatékony módja a szülés előidézésének és a szülési fájdalom enyhítésének. Nincs tudományos bizonyíték az akupresszúra vajúdásos alkalmazásának alátámasztására, de sok nő, aki alkalmazta, azt mondja, hogy hatékony. Az akupresszúra a legtöbb nő számára biztonságosnak tekinthető, de nem ajánlott olyan nők számára, akik ikrekkel vagy többel várnak. Ha szeretné kipróbálni az akupresszúrát a vajúdáshoz, először beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Miután megkapta a zöld lámpát, keressen egy kényelmes helyet, ahol leülhet vagy lefeküdhet. Óvatosan masszírozzon minden pontot egy-két percig. Bizsergő érzést érezhet, de a nyomás nem lehet fájdalmas.

Frissítve 2023. január 26-án 9 perc olvasás

Áttekintés

Tudta, hogy az akupresszúra biztonságos és hatékony módja lehet a fájdalom intenzitásának és a szülés időtartamának csökkentésének? (1)

Az akupresszúra hasonló a hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlatához, az úgynevezett akupunktúrához, de nem használ tűket. Ehelyett a test stratégiai pontjait határozott nyomással célozzák meg.

Ebből a cikkből megismerheti a vajúdáshoz használt akupresszúrás pontokat. Ezen pontok némelyike ​​segíthet természetes úton előidézni a szülést, míg mások csökkenthetik a szülési fájdalmakat.

Akupresszúra és munka

A határidők csak becslések arra vonatkozóan, hogy mikor érkezik meg a baba. A baba születése általában a terhesség 38. hetétől kezdve bármikor megtörténik. De még mindig normális, ha a gyermek a 42. héten jön világra.

Mégis sok terhes nő minden nap szorong, amikor a határidő lejárta után telik el.

Az akupresszúra valóban szülést indukál?

A tanulmányok azt mutatják, hogy az alternatív gyógyászat segíthet a szülés előidézésében, és segíthet a fájdalom kezelésében is. (1) (2) (3)

Ha az epidurál helyett természetes gyógymódokat szeretne használni, ezek a vajúdás akupresszúrás pontjai:

SP6 (Spleen 6 Point) – Sanyinjiao

• A három jin metszéspontjaként ismert.
• Szülést idézhet elő. (4)
• Segíthet a méhnyak hatékonyabb tágításában. (4)
• Ha megnyomják, segíthet az összehúzódások erősítésében is. (4)
• Ideális lehet az első anyukák számára, akiknek nehézségei vannak a tágulásban. (4)
• Segíthet csökkenteni a vajúdás hosszát, a fájdalom súlyosságát és a császármetszések gyakoriságát. (3)
• Segíthet a szülési fájdalom enyhítésében is. (5) (6)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• Az SP6 a boka felett, a lábszár alsó részénél (sípcsont) található. (4)
• Keresse meg a belső bokacsontot.
• Az SP6 megtalálásához mérjen négy ujjnyi szélességet a sípcsontig. (4)

Mit kell tenni

• Mutatóujjával nyomja meg ezt a pontot néhány másodpercig.
• Tartson 1 perc szünetet, majd ismételje meg.
• A szülés beálltát követően szakítsa meg. (4)

BL60 (Hólyag 60 Pont) – Kunlun

• Nevét egy ázsiai Kunlun nevű hegységről kapta.
• Ez az akupresszúrás pont néhány hüvelykkel az SP6 alatt található. (4)
• Elősegítheti a szülést a méhösszehúzódások kiváltásával. (4)
• Segíthet a szülési fájdalmak enyhítésében is. (6)
• Segíthet csökkenteni az elzáródást és elősegítheti a baba leereszkedését a vajúdás utolsó szakaszában. (4)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• A BL60 a lábfején található, az Achilles-ín és a boka közötti mélyedésnél. (4)

Mit kell tenni

• A hüvelykujjával enyhén nyomja meg a helyet.
• Nyomja meg és masszírozza néhány percig a pontot.

PC8 (8 pontos szívburok) – Laogong

• A neve, Laogong, azt jelenti, hogy munkáspalota.
• Segíthet a szülés előidézésében. (4)
• Segíthet csökkenteni a szülési fájdalmakat is. (4)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• A PC8 a tenyere közepén található. (4)

Mit kell tenni

• A másik keze hüvelykujjával nyomja meg finoman ezt a pontot.
• Gyengéden masszírozza néhány másodpercig.
• Használhat egy kis fésűt is, úgy, hogy a fogak érintsék a tenyere közepét. Összehúzódások közben szorosan megfoghatja a fésűt. A fogak megnyomják ezt a pontot. (4)

BL67 (hólyag 67 pont) – Zhi Yin

• A neve Zhi Yin azt jelenti, hogy elérjük a yint,
• Ez a pont segíthet a szülésösszehúzódások serkentésében. (4)
• Segíthet a baba megfelelő szülési pozícióba állításában is. (4)
• Segíthet a szülési fájdalmak enyhítésében is. (7)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• A BL67 a rózsaszín lábujj külső oldalán található, közel a köröm széléhez. (4)

Mit kell tenni

• Mutató- és hüvelykujjaddal erős nyomást gyakorolj erre a pontra, akárcsak a lábujjadat. (4)
• Néhány perc múlva ismételje meg.

LI4 (vastagbél 4 pont) – Hoku vagy Hegu

• A neve, Hegu, azt jelenti, hogy csatlakozási völgy.
• Ez a leggyakoribb akupresszúrás pont. (4)
• Segíthet a szülés előidézésében. (4)
• Az LI4 hatásait vizsgáló tanulmányok kimutatták, hogy ez az akupresszúrás pont hatékony lehet a szülési fájdalmak enyhítésében. (1) (8)
• Egyes terhes nők nem észleltek különbséget a fájdalom érzékelésében, de kényelmesebben érezték magukat, amikor ezt a pontot megnyomták. (1) (8)
• Úgy tűnik, hogy ez az akupunktúrás pont nem rövidíti le a vajúdás első szakaszát, de fájdalomcsillapításra használható. (7)
• Segíthet az immunrendszer erősítésében is.
• Ha a méhnyak teljesen nyitva van, ennek a pontnak a megnyomása elősegítheti a baba leereszkedését a szülőcsatornán keresztül. (4)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• Az LI4 mélyen a mutatóujja és a hüvelykujja hevederei között található.

Mit kell tenni

• A hüvelykujjával gyakoroljon gyengéd nyomást a helyszínen egy percig.
• Tartson egy perc szünetet, mielőtt újra megtenné.

BL32 (hólyag 32 pont) – Ciliao

• A neve, Ciliao, második hasadékot jelent.
• Segíthet a méhösszehúzódások kiváltásában. (4)
• Érzéstelenítő hatást is biztosíthat, hogy jobban érezze magát, ahogy a baba leereszkedik a vajúdás során. (4) (6) (9)
• Segíthet más problémák (diszmenorrhoea, polipok és kismedencei gyulladásos betegségek) enyhítésében is. (4) (8)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• A fenék feletti gödröcske és az alsó gerinc között található. (4)
• Kis depressziót érezhet, ha megnyomja ezt a helyet.

Mit kell tenni

• Az Ön támogató személye illdúlaezt akkor kell megtennie, amikor előrehajol.
• Kérje meg őket, hogy hüvelykujjával vagy mutatóujjával erősen nyomja meg mindkét oldalát.
• A vajúdás előrehaladtával lassan mozgatniuk kell az ujjaikat, amíg körülbelül egy hüvelykujj szélességre el nem érik a gerincoszlop oldalát. (4)
• A lassú mozgást addig kell folytatni, amíg a csuklóik a fenék közepén találkoznak. (4)
• Ismételje meg néhány percig.

GB21 (epehólyag 21) – Jian Jing

• Elősegítheti az oxitocin (a méhösszehúzódásokat serkentő hormon) felszabadulását. (10) (4)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• Rajzolj egy képzeletbeli vonalat a nyakad hátulján lévő kiemelkedő csonttól a vállízületig. (4)
• A GB21 ennek a sornak a közepén található. (4)

Mit kell tenni

• Bár megnyomhatja ezt a pontot a vajúdás során, jobb ötlet, ha hagyja, hogy a támogató személy tegye meg helyette.
• Ezt a pontot hüvelykujjal kell megnyomni az összehúzódások elején. (4)
• Folytassa az enyhe nyomást, ahogy az összehúzódások felerősödnek. (4)

KID1 (1. vese) – Yongquan

• Segíthet nyugodt maradni vajúdás közben. (4)
• Szülés közben bármikor használható. (4)
• Hatékonyabb lehet ezt használni az átmenet során (a vajúdás első szakaszának utolsó szakasza, amikor a méhnyak teljesen kinyílik és felkészül a baba leereszkedésére). (4)
• Akkor is hasznos lehet, ha hányingered van. (4)

(Forrás: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hogyan lehet megtalálni

• Ez a pont az a mélyedés, amely akkor képződik, amikor a lábujjait a talpa felé húzza.

Mit kell tenni

• Hagyja, hogy a támogató személy használja az csuklóját, hogy nyomást gyakoroljon erre a helyre.
• A nyomásnak befelé és felfelé kell haladnia a nagylábujj felé. (4)

Ear Shen Men

• Segíthet enyhíteni a fájdalmat a vajúdás során. (11)
• Az ellazulás elősegítésére is használható. (11)
• Csökkentheti az epiziotómia gyakoriságát is (olyan eljárás, amellyel a hüvelyt meg kell vágni, hogy a hüvelynyílás nagyobb legyen a szüléshez). (11)

(Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

baba gabonapehely vs zabpehely

Hogyan lehet megtalálni

• A felső fülben található.
• Keresse meg a háromszög alakú bemélyedést a füle tetején.
• Az Ear Shen Men a háromszög csúcsának felső szélén belül található.

Mit kell tenni

• Nyomja meg ezt a pontot néhány percig.

PC6 (Pericardium 6) – Nei Guan

• Segíthet enyhíteni az émelygés és hányás tüneteit. (12) (13)
• Az is segíthet, hogy jobban érezze magát, ha szédül a fájdalom miatt. (12) (13)

(Forrás: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Hogyan lehet megtalálni

• Ez a pont körülbelül három ujjszélességnyire található a csuklója és a keze közötti vonaltól. (4)

Mit kell tenni

• Nyomja meg ezt a pontot, ha szédül vagy hányingere van.
• Folytassa a nyomást, amíg jobban nem érzi magát.
• Az Ön támogató személye abban is segíthet, ha egyidejűleg megnyomja ezeket a pontokat a csuklóján.

Útmutató az akupresszúra használatához vajúdás közben

Mi az akupresszúra?

Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlata, amelynek során nyomást gyakorolnak a test bizonyos pontjaira.

Segíthet megelőzni vagy enyhíteni a betegségeket és a fájdalmat attól függően, hogy melyik akupresszúrás pontot nyomják meg.

Az akupresszúra pontjai megegyeznek az akupunktúrás pontokkal. Az akupunktúra azonban tűket használ, míg az akupresszúra közvetlen, határozott nyomást alkalmaz a pontokra. (14)

Úgy gondolják, hogy ezek a pontok egy bizonyos testrészt vagy szervet irányítanak.

A pontok a test meridiánjai mentén kapcsolódnak össze, egy sor csatorna mentén, amelyek qi energiát hordoznak.

A nyomást a következőkkel lehet alkalmazni:

• Hüvelykujj
• Mutatóujjak
• Több ujj
• Kezek
• Könyökök
• Egyéb eszközök

Hogyan használd az akupresszúrát a szülés ösztönzésére?

• Keresse meg az akupresszúrás pontokat.
• Gyengéd, de határozott nyomást gyakoroljon a helyszínen. Tartsa egy-három percig.
• Egyszerre ne nyomja meg három percnél tovább.
• Ne nyomja a torok közelébe.
• Kerülje a varikózus vénák, vágások vagy sebek nyomását.
• Ha a pont érzékeny lesz, vagy túl fájdalmas ahhoz, hogy megérintse, ne nyomja meg újra. Keressen más használható akupresszúrás pontokat.
• Nem ritka, hogy különböző nyomáspont-kombinációkat alkalmaznak a munka során.

Milyen hatása van az akupresszúrának a szülés során?

Ha megfelelően alkalmazzák a vajúdás során, az akupresszúrának a következő hatásai lehetnek: (4)

• Elősegíti az endorfinok termelését (a szervezet jó közérzetét okozó vegyi anyagokként ismert)
• Blokkolja az agy fájdalomreceptorait
• Tágítsa ki a méhnyakot
• Növelje a vér áramlását a méhbe
• Stimulálja a méhösszehúzódásokat
• Növelje a kontrakciók hatékonyságát
• Segítse babáját a legoptimálisabb születési pozíció eléréséhez
• Nyugtató hatást biztosít a vajúdás alatt

Lehetséges, hogy nincs szüksége orvosi indukcióra, ha az akupresszúrás technikák méhnyak-tágulatot okozhatnak.

Mikor kell akupresszúrát használni szülés közben

A fájdalomcsillapítás érdekében a szülés első szakaszában elkezdheti az akupresszúrát használni. Hatékony alternatívája lehet az epidurális kezelésnek. (1)

fekete egyedi nevek

Egy 2014-es tanulmányban azoknak a terhes nőknek, akik a méhösszehúzódások alatt 30 percig LI4-en kaptak akupresszúrát, jobb fájdalompontja volt, mint azoknak, akik csak gyengéd masszázst vagy érintést kaptak ezen a helyen.

Mennyi ideig tart az akupresszúra a szülés előidézéséhez?

Előfordulhat, hogy az akupresszúra nem működik olyan gyorsan, mint egy betegség kezelésében vagy a szülés előidézésében. De gyorsan hathat a vajúdás alatti fájdalom enyhítésére.

Szülés előtt partnere vagy támogató személye megtanulhatja a helyes akupontokat (akupresszúrás pontokat) és azok helyes megnyomását.

Akupresszúra az orvosi indukció előtt

Egészségügyi szolgáltatója vagy szülésznője a körülményektől függően orvosilag kiváltott szülést javasolhat Önnek.

Az akupresszúrát három nappal a szülés megkezdése előtt elkezdheti. (4)

Az akupresszúra segíthet a szülés spontán beindulásában. A méhnyak reagálhat a stimulációra, és összehúzódásokat kezdhet.

De ha ez nem működik, az akupresszúra minimális orvosi beavatkozással még mindig növelheti a szülés előrehaladásának esélyét.

Akupresszúra szülés közbeni problémákra

A dolgok nem mindig a születési tervedben leírtak szerint alakulnak. Előfordulhat, hogy a munka időtartama nem egyezik meg az Ön elvárásaival.

Az akupresszúra azonban segíthet abban, hogy ragaszkodjon a tervezett szállítási módhoz, és enyhítse a szülési fájdalmakat.

Hátsó pozíció

Az optimális születési pozíció az, amikor a baba feje lefelé néz. A baba fejének hátsó részének készen kell állnia a szülőcsatornába való belépésre.

A babák nem mindig mozognak ebbe a pozícióba. Néhányan farfekvésben maradnak (a baba feneke vagy lábai úgy vannak elhelyezve, hogy először menjenek ki).

A következő akupresszúrás pontok segíthetnek babájának a megfelelő pozícióba kerülni: (4)

BL60 és SP6 kombinációja

• Kombinált használathoz tartsa lenyomva a BL60 gombot két percig.
• Ezután nyomja meg az SP6-ot további két percig
• A jobb eredmények érdekében ezeket a pontokat mindkét lábon egyszerre kell megnyomni.

BL67

• Egyes dúlák vagy szülésznők akupunktúrás szakemberek által fülakupunktúrához használt apró tűk segítségével nyomják meg a BL67-et.
• A tű a vajúdás alatt a helyén maradhat.
• Ha ezek a tűk nem állnak rendelkezésre, a folt golyóstoll hegyével vagy körömmel is stimulálható.

Előrehaladás kudarca

A vajúdás első szakasza még azelőtt megkezdődhet, hogy a víz megtörik.

Ez a víz valójában a magzatvíz, amely körülveszi a babát az anyaméhben. A vajúdásra való felkészülés során megszakad.

Még akkor is, hautána víz megszakad, a szülés nem mindig halad előre automatikusan. Ha a szülés nem halad előre, az veszélyes lehet Önre és babájára nézve.

Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát vagy szülésznőjét, ha még mindig otthon van, amikor kifolyik a víz. Vegye figyelembe a vizes váladék színét.

Ha a víz megszakad, kérje meg támogató személyét, hogy nyomja meg a következő akupresszúrás vagy akupunktúrás pontokat:

• LI4
• SP6
• BL32

Ezeket kombinálva is lehet használni. Nyomja meg az LI4 gombot a hüvelykujja és a mutatóujja közepén, miközben a támogató személy a többi akupresszúrás pontot nyomja meg.

doterra a mérges borostyánhoz

Milyen nyomáspont késztet munkába?

Ezeket a kombinációkat is használhatja a szülés első szakaszában: (4)

SP6 és LI4

• Nyomja meg az LI4-et, miközben nyomja meg az SP6-ot az ellenkező oldalon.
• Nyomja meg néhány percig.
• Változtassa meg a pozíciókat a többi oldal LI4-ére és SP6-jára.

SP6 és BL32

• Válasszon egy kényelmes pozíciót, amely lehetővé teszi a hát alsó részének elérését.
• Kérje meg a támogató személyt, hogy nyomja meg az SP6 gombot.
• Egy másik személy, például az Ön dúlája, egyszerre nyomja meg a BL32 gombot.
• A legjobb eredmény érdekében ezt 10 percig kell végezniük.
• Pihenjen néhány percig. Ismétlés.
• Ha csak egy személy támogatja Önt, ez a személy elkezdheti megnyomni az SP6-ot, majd áttérhet a BL32-re.

Használhatja ezt a kombinációt, ha a szülés második szakasza nem halad előre:

GB21 és LI4

• Kérje meg a támogató személyt, hogy nyomja meg a GB21 gombot, míg egy másik személy (vagy Ön) nyomja meg az LI4 gombot.
• 5-10 percig gyakoroljon nyomást.

Akupresszúra és császármetszés

Klinikai kísérletekkel foglalkozó kutatók felfedezték, hogy az akupresszúra hatékonyabb lehet a c-metszés gyakoriságának csökkentésében, mint az akupunktúra. (15)

Akupresszúra szülés után

Szülés utáni fájdalmak

• A méhösszehúzódások a szülés után néhány napig folytatódnak, mert a méh visszaáll eredeti helyzetébe.
• Az SP6 akupresszúrája jelentősen csökkentheti ezeket a szülés utáni fájdalmakat. (4)

Szoptatás

• Észreveheti, hogy a szülés utáni méhösszehúzódások akkor a legerősebbek, amikor szoptat, ezért az SP6 is hasznos. (4)
• A GB21 akupresszúrája elősegítheti az anyatej lefolyását. (4)
• A GB21 segíthet az ellazulásban is. (4)

Az akupresszúra biztonsága és kockázatai

• Tájékoztassa OB/nőgyógyászát, hogy akupresszúrát fog használni a vajúdás során.
• Azok a terhes nők, akiknek kórtörténetében vérzés vagy terhességi szövődmények szerepelnek, csak orvosi felügyelet mellett használhatják az akupresszúrát.
• Ne kezdje el az akupresszúrát, amíg a terhesség el nem éri a harmadik trimeszter végét (a 38. héttől kezdve). A korai szülés kockázatot jelent Önre és babájára nézve.

Egyéb kiegészítő terápiák a munkához

• Légzési technikák
• Szülés előtti jóga testhelyzetek és meditáció
• Akupunktúra
• Hipnózis
• Masszázsterápia
• Érintésterápia
• Aromaterápia és illóolajok
• Zeneterápia
• Izomlazítás

IRODALOM

(1) Dabiri, F. és Shahi, A. (2014). Az LI4 akupresszúra hatása a szülési fájdalom intenzitására és a szülés időtartamára: Randomizált, kontrollált próba. Oman Medical Journal, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Akupunktúra és akupresszúra terhesség és szülés esetén. CHHHS szülésznői oktatási csomagok: Akupresszúra. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

képlet a laktózhoz

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armour M, Dahlen HG. Akupunktúra vagy akupresszúra a szülés megindítására. Szisztematikus áttekintés. Cochrane Database Syst Rev. 2017. október 17.;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Oszd Meg A Barátaiddal: