Beszélhetünk a gyerekeinkkel az ételekről 'jó' vagy 'rossz' címkék nélkül - itt van

Az ételekkel való pozitív kapcsolat otthon kezdődik.

Ha úgy érezte, hogy az ételek és a testkép körüli beszélgetés néhány lépést tett a közelmúltban, akkor lehet, hogy valamivel foglalkozik. Étrend Úgy tűnik, hogy 180 -at tett a 2010 -es évek rövid, áldott korszaka óta testpozitivitás , és a közelmúltban gyanúsan érzi magát a 2000 -es évek elején. (Recessziós indikátor? Talán!)

Nem tudja megvédeni a gyerekét minden aspektusától étrend , de a fényes oldalon pozitív kapcsolat az ételekkel Otthon kezdődik. Szóval, hogyan tudod megfogalmazni az alapot?

Egy anya, Cloe, megosztotta rajta Tiktok Page, hogyan kezeli a háztartásban az ételek körüli beszélgetéseket, hogy elősegítse a gyermekei élelmiszer -semlegességét - és ez olyan egyszerű, mint néhány mondat cseréje!

1. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Fontos az egészséges táplálkozás”, cserélje ki: „Fontos, hogy különféle ételeket enni”.

'Azt mondom, hogy fontos különféle ételeket enni, mivel az ételek nem természeténél fogva jóak vagy rosszak, egészségesek és egészségtelenek' - magyarázta Cloe.

Disney hercegnő listája

Igaz! Egyetlen étel sem áll veleszületett egészségtelen - ők csinál Különböző céljai vannak, és később belekerülünk.

sitter város vélemények

2. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Igen, lehet még egy süti” (vagy: „Nem, nem tudsz), kérdezze meg:„ A tested többet akar -e? ”

Nem tudjuk pontosan megmondani senkinek, ha tele vannak -e, vagy ha még mindig éhesek. Egyszerűen nem tudjuk! De mi a szülők tud Do az, hogy megtanítsa a gyermekeket, hogy ismerjék el saját éhség sorukat, és figyeljenek a saját testükre.

'Nem arról szól, ha azt mondom, hogy lehet még egy süti, hanem arról, hogy miként érzi magát a pillanatban' - mondta Cloe. 'Fontos, hogy szeretik megtanulni, hogy észrevegyék, hogyan érzik magukat, és ha valójában többet akarnak.'

Előnyösen megmentünk néhány Oreót anyának. De hallgassa meg a hasát!

3. Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Meg kell enni a zöldségeket” (vagy gyümölcs, vagy fehérje, vagy bármi ) Mondja: 'Itt van, miért kell különböző dolgokat enni.'

Ha azt mondják a gyerekeknek, hogy enni bizonyos ételeket, csak azért, mert „egészségesek”, nem ad nekik jobb megértést az ételeikről, mint korábban.

'Azt mondom, győződjünk meg arról, hogy van valamilyen rostunk is, tehát nem kapunk hasfájást vagy ilyesmit, vagy győződjünk meg arról, hogy van fehérje, így hosszú ideig tele maradunk' - magyarázta Cloe.

rock n play felidézni

Jelenleg, az Egy magyarázat, amely feltárja a különféle ételek célját, és nem csak a „jó” vagy a „rossz” (nagyon értelmetlen) kategóriába sorolja őket. És az úgynevezett „rossz” ételekről beszélve ...

4. Ahelyett, hogy azt mondaná: „A cukor egészségtelen”, kérdezze meg: „Szüksége van -e gyors energiára vagy hosszú energiára?”

Igen, a cukor az nem Rossz, és olyan célt szolgál, mint bármely más étel! A cukor energiát biztosít a testnek, de csakúgy, mint bármi, van rá idő és hely. Cloe azt javasolja, hogy kérdezze meg a gyerekeket, hogy milyen energiára van szükségük, hogy segítsen nekik meghatározni, hogy a cukros snack -e az a dolog, amelyet keresnek, vagy ha ideje van egy fenntarthatóbb komplex szénhidráthoz (szénhidrátok = szintén nem rossz).

'Valójában meg tudom mutatni, hogy az ételek milyen gyors energiát és hosszú energiát jelentenek számukra, mert távoli futó vagyok' - mondta. 'Tudják, hogy hosszú futamom közepén cukorkát eszem, és ez jó a testem számára, mert nagy távolságra futok, és gyors energiára van szükségem.'

Van értelme!

És a megjegyzések egyetértettek azzal, hogy a felhasználók tapsoltak Cloe ételfilozófiájának.

klasszikus angol nevek

'Anyám így nevelt fel, és mint egy 31 éves nő, ez a legértékesebb dolog, amit megtanított nekem. A kapcsolatom a testemmel és az ételemmel olyan semleges'-mondta az egyik felhasználó.

'Az emberek 80% -ának ezt meg kell hallaniuk, és magukra kell alkalmazniuk. Nem csak a gyerekeik' - mondta egy másik.

Az élelmiszer -semlegesség fontos lecke minden életkorú emberek számára. És ha bocsánatot fogsz bocsánatni, akkor ezt fogom gyakorolni - a testemnek szüksége van egy másik sütire.

Oszd Meg A Barátaiddal: