A bélrendszeri diszbiózis okai: 19 jel, amely arra utal, hogy a bélrendszer egészsége veszélyben van
A bélrendszeri diszbiózis olyan állapot, amely akkor következik be, ha a bélben a mikrobák természetes egyensúlya megbomlik. Ez számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet. A bélrendszeri diszbiózisnak számos lehetséges oka van, beleértve a helytelen táplálkozást, az antibiotikumok használatát, a stresszt és a mögöttes egészségügyi állapotokat. A belek egészségének romlására utaló jelek közé tartoznak az emésztési problémák, a fáradtság, a bőrproblémák és a hangulati ingadozások. A bélrendszeri dysbiosis kiváltó okának azonosítása érdekében végzett egészségügyi szakemberrel való együttműködés az első lépés a bélrendszer egészségének helyreállításához. A kezelés tartalmazhat étrendi és életmódbeli változtatásokat, probiotikumokat és bizonyos esetekben gyógyszeres kezelést.
Frissítve 2021. október 11-én 5 perc olvasás
Tudtad, hogy a beleid belsejében mikroszkopikus méretű bélbaktériumok és más egysejtű szervezetek egész univerzuma található?
A bélrendszere kb 100 billió bélmikrobióta (bélflóra).
Ez az emberi bél mikrobióma néven ismert.
Az emberi mikrobiomban található bélbaktériumok egy része jótékony hatással van ránktesti és lelki egészség.
Az ilyen típusú baktériumokat kommenzális bélbaktériumoknak nevezzük.
termékkeresés hasonló
Ez azt jelenti, hogy szimbiotikus kapcsolatban élünk ezekkel a szervezetekkel – kölcsönösen hasznot húzunk egymásból.
A jótékony baktériumok segítenek szabályozni génexpressziónkat, anyagcserénket, alvás-ébrenlét ciklusainkat, immunválaszunkat, sőt megvédhetnek minket a vírusoktól és fertőzésektől.
A bélmikrobák második osztályát „káros baktériumoknak” nevezzük, mivel az ilyen típusú kórokozók magas szintje károsíthatja testi és lelki egészségünket.
Tudtad, hogy több mint 80%-aimmunrendszera bélben is található?
A bél immunsejtjei szorosan együttműködnek a bélbaktériumokkal, hogy biztosítsák, hogy védekezése teljes kapacitással működjön.
(forrás: Merriam-Webster szótár)
Mint minden környezet vagy élőhely esetében, egyensúlyra van szükség a virágzáshoz és a virágzáshoz.
A láthatatlan mikrobióma univerzum egy ritmusban vesz résztfolyamsaját – nem kell tudatosan irányítanunk arra, amit tennie kell.
„Normál” működési körülmények között nem kell felügyelnünk a bélhibáink és köztünk lévő kapcsolatokat.
Ennek az az oka, hogy amikor testünk jól működik, és külső beavatkozás nélkül teszi, amit kell, akkor a homeosztázis (testi egyensúly és egyensúly) állapotában vagyunk.
Ez azt jelenti, hogy a bélbaktériumaink és köztünk a kapcsolat az szimbiotikus .
Együttműködőek, kölcsönösen előnyösek és eredményesek.
De a rohanó, folyamatosan változó világunknak, valamint a növekvő egészségtelen szokásoknak és életmódnak köszönhetően nagy valószínűséggel bélrendszeri egyensúlyhiány lép fel…
Mikrobióma diszbiózis: kiegyensúlyozatlan bélmikrobióta összetétel
Szükségünk van a mikrobáink támogatására, és nekik is szükségük van tőlünk támogatásra ahhoz, hogy boldoguljanak és létezzenek.
Ebben a kapcsolatban az energia, az erőforrások és az előnyök egyenletes cseréje történik.
Amikor a mérleg felborul, és az egyenletes csere egyenetlenné válik, diszbiózis vagy egyensúlyhiány lép fel:
A dysbiosis az az állapot, amikor a mikrobiális közösségek egyensúlyhiányai vannak a testben vagy a testen.
A dysbiosis számos betegséggel jár, mint például a gyulladásos bélbetegség és a krónikus fáradtság szindróma. (1)
A dysbiosis a nem akut, nem fertőző gazda mikroorganizmusok kölcsönhatása, amely hátrányosan hat az emberi gazdaszervezetre.
– Dr. Alex Vasquez, természetgyógyász és funkcionális orvos
Bár az emberi bélmikrobióta mikrobiális diszbiózisáról beszélünk, az egyensúlyhiány a test különböző részein is megnyilvánulhat.
Például:
1- Sino-légzési dysbiosis:
A Mayo Clinic Proceedings kutatása kimutatta, hogy az akut és krónikus arcüreggyulladásban szenvedőknek magasabb volt a gombás baktériumok szintje az orrmelléküregekben:
…A 210 krónikus rhinosinusitisben (CRS) diagnosztizált beteg közül 202 betegnek (96%) volt gomba (40 különböző nemzetséget képviselő) orrnyálkahártyájában.
Azt is megállapították, hogy a kontrollbetegek 100%-ának, köztük az egészséges egyéneknek is volt gomba a nyálkahártyájában. (2)
2. Száj-fogászati dysbiosis:
A szádban is van egy mikrobiom:
Becslések szerint több mint 700 baktériumfaj él a szájüregben. (3)
Az ínybetegség a szájüreg diszbiózisa által okozott gyulladás eredménye.
3. Genitourináris dysbiosis:
Magában foglalja a férfi és női gombás fertőzéseket, az UTI-t (húgyúti fertőzés), az STD-ket, például a Chlamydia-t és a bakteriális toxinok által okozott toxikus sokk szindrómát.
Bár a mikrobiális sokféleség szükséges ahhoz, hogy a szervezet mikrobiómája fejlődjön, ennek megfelelőnek kell lennie.
A túl sok káros baktérium elszaporodása dysbiosishoz vezet, amely „szisztémás gyulladást” hoz létre, ami azt jelenti, hogy a gyulladás átterjed más testrészekre:
Egy 234, gyulladásos rheumatoid arthritisben szenvedő beteg bevonásával végzett vizsgálatban a betegek 44%-ának volt csendes genitourináris fertőzése. (4)
Mivel a gyulladás gyakran alacsony fokú és krónikus, néha nem könnyű kimutatni, hacsak nem végeznek teszteket.
Bizonyos biomarkerek, például a C-reaktív fehérje egyszerű vérvizsgálattal tesztelhető.
Az emberi mikrobióta dysbiosis lehetséges okai:
(Forrás: Hompes Method, David Hompes, 'Jó vs. Rossz libikóka')
Az intestinalis dysbiosis hipotézise azt sugallja, hogy a modern nyugati életmódhoz kapcsolódó számos tényező káros hatással van a gyomor-bél traktus mikroflórájára.
Úgy találták, hogy olyan tényezők, mint az antibiotikumok, a pszichológiai és fizikai stressz, valamint bizonyos étrendi összetevők hozzájárulnak a bélrendszeri diszbiózishoz.
Ha ezek az okok kiküszöbölhetők vagy legalább csillapíthatók, akkor a mikroflóra manipulálását célzó kezelések sikeresebbek lehetnek.
– Jason A. Hawrelak, PhD-jelölt és Stephen P. Myers, PhD, „A bélrendszeri diszbiózis okai: áttekintés”
Íme néhány lehetséges ok:
legjobb tejtároló zacskók
1. Krónikus szorongás, stressz és idegrendszeri egyensúlyhiány:
A bélproblémák okozzák-e az Önszorongás?
Vagy a szorongásod okozza a bélproblémákat?
Bármelyik és mindkettő előfordulhat.
Úgy tűnik, ez egy „Catch 22” ciklus, „ami volt előbb”.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai, fizikai és szociális stressznek való kitettség akár rövid távon is, mint 2 óra (56) – megzavarhatja a beleink/mikrobiómunk egyensúlyát.
Feszültségjelentős mértékben csökkenti a beleink nyálkahártyájának elemeit, ami jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy a „kórokozó” vagy „rossz” baktériumok megtelepedjenek és legyőzzék a „jó” baktériumokat. (5)
Egy állatmodell pszichológiai stressz-vizsgálat, amelyben kismajmok anyai elválasztását végezték, azt találta, hogy az erős érzelmi stressz nemcsak a bél mikroflóra integritását rontja meg, ami miatt az ember fogékonyabb lesz a betegségekre, hanem ezt követően még néhány napig is megteheti. (6)
név jelentése: harcos
2. Rossz étrend (finomított cukor, feldolgozott élelmiszerek, adalékanyagok/tartósítószerek):
Az étrendben lévő finomított cukor mennyisége jelentősen befolyásolhatja a bélműködést és a béltartalom összetételét – állítja egy tanulmány, amely szerint a magas egyszerű cukrokat tartalmazó étrend fokozza a bakteriális fermentációt és az epetermelést. (7)
Egyes bélbaktériumok epesavakat használnak fel táplálékként, és így termelésük fokozódása versenyelőnyhöz vezet ezen baktériumcsoport számára. (7)
A tanulmány azt is megállapította, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend lassítja a bélmozgási időt.
Így tovább tart a cuccok kiürítése, minél tovább ül benned, annál nagyobb a kockázata a mérgezésnek.
3. Antibiotikum használat:
Igaz, hogy az antibiotikumok életeket mentenek meg olyan esetekben, amikor feltétlenül szükséges, így mindenképpen megvan a hasznuk és a helyük.
Az is igaz, hogy az általuk okozott mellékhatások pusztítást végeznek bensőnkben, és számos hátrányt jelentenek egészségünkre nézve.
Általában első lépésként, sőt sebtapaszként írják fel őket, nem pedig végső megoldásként, amikor már minden más lehetőség kimerült.
Bár az antibiotikumok jelentősen javították az emberi egészséget és a várható élettartamot, a meglévő mikrobióta felbomlását olyan jelentős mellékhatásokkal hozták kapcsolatba, mint az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés, pszeudomembranosus colitis és a későbbi betegségekre való fokozott érzékenység. (8)
Saját filozófiám az antibiotikumokkal kapcsolatban a következő*:
Hacsak nem feltétlenül, sürgősen szükséges az azonnali túlélésemhez és jólétemhez, úgy döntök, hogy más lehetőségeket választok, amelyek ugyanolyan hatékonynak bizonyulhatnak a probléma megoldásában, anélkül, hogy a testemet károsan befolyásolnák.
Ha antibiotikumot kell szednem, gondoskodnom kell a bélmikrobiótáimról, és segítek ellensúlyozni és minimalizálni az antibiotikumok hatását, hogy segítsek helyreállítani az egyensúlyt, kiegészítve olyan jó minőségű probiotikumokkal, mint a bifidobacterium és a lactobacillus.
Arra is figyelek, hogy gyulladáscsökkentő ételekben és prebiotikumokban gazdag étrendet vegyek – olyan emészthetetlen rostokban, mint például a hagyma, a póréhagyma, az alma, a spárga és a zab.
A prebiotikumokat a jótékony bélbaktériumok táplálékának tekintik.
A gyulladáscsökkentő ételek és a prebiotikumok egyaránt segítik a bélrendszert saját rövidláncú zsírsavak (SFCA) létrehozásában, amelyek segítenek megőrizni az egyensúlyt és a harmóniát a bélben.
*Ez az én személyes véleményem és választásom. Semmiképpen nem adok tanácsot vagy kezelést, mivel nem vagyok képzett egészségügyi szakember.
4. Túlzott alkoholfogyasztás:
A túlzott vagy rendszeres alkoholfogyasztás befolyásolja a bél mikrobiota mennyiségét és összetételét. (9)
Ez felborítja a cirkadián ritmusunkat is.
A kiegyensúlyozatlan cirkadián ritmus egyenlő a kiegyensúlyozatlan mikrobiomokkal, mivel a kettő szorosan összefügg.
Az alkohol szintén megzavarja a bél gát funkcióját, ami szivárgó bélhez (más néven bélpermeabilitáshoz) vezet. (10)
A jó hír az, hogy megvan a hatalmunk a zsigereinkben előforduló esetleges egyensúlyhiány megváltoztatására.
Módosíthatjuk az étrendünket, megváltoztathatjuk az ételekhez való viszonyunkat, megtanulhatjuk hatékonyabban kezelni stresszünket, szorongásainkat és érzelmeinket, lazíthatunk a heti boldog órákon, és okosan és takarékosan használhatunk antibiotikumot.
Végső soron mentális, érzelmi és fiziológiai egészségünk a nap mint nap meghozott kis és nagy döntéseink tükre.
A dysbiosis tünetei:
Íme a 19jelekfigyelni kell:
1. Szorongás/depresszió/hangulat
2. Agyköd/emlékezési és koncentrációs zavar
3. Krónikus puffadás/gáz/puffadás/böfögés
4. Hasi kellemetlen érzés, görcsök, fájdalmak
5. Krónikus gyomorégés/savas reflux
6. Székrekedés
7. Hasmenés
8. Megmagyarázhatatlan fogyás vagy súlygyarapodás
9. Mikrotápanyag-hiányok (pl.: B6-vitamin, magnézium)
10. Nyálka és/vagy vér a székletben
11. Krónikus energiaszegénység/fáradtság
fiúnevek erősek
12. Krónikus rossz lehelet
13. Új ételérzékenységek megjelenése
14. IBS (irritábilis bél szindróma)
15. IBD (gyulladásos bélbetegség, mint a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás)
16. Szivárgó bél (bélpermeabilitás)
17. Fellángolt vagy túlműködő immunrendszer/krónikus gyulladás/autoimmun betegség
18. SIBO (vékonybél baktériumok túlszaporodása) – Normális esetben a mikrobák relatív bősége van a vastagbélben, de amikor a SIBO előfordul, akkor a vékonybélben túl sok baktérium található.
19. Krónikus és megmagyarázhatatlan hányinger
Oszd Meg A Barátaiddal:
