Bél diszbiózis: A jelek, hogy az emésztőrendszere bajban van, és hogyan befolyásolja az általános egészséget

A bélrendszeri diszbiózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a bélben a jó és a rossz baktériumok egyensúlya megbomlik. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve az emésztési problémákat, bőrproblémákat és még hangulati rendellenességeket is. A bél dysbiosisának tesztelésére többféle módszer létezik, de a leggyakoribb a székletvizsgálat. Ez megtehető otthon egy készlettel, vagy az orvosi rendelőben. A bélrendszeri diszbiózist számos dolog okozhatja, beleértve az antibiotikum-használatot, a magas cukor- és feldolgozott élelmiszer-tartalmú étrendet, sőt a stresszt is. A jó hír az, hogy a bél dysbiosis kezelhető. A probiotikumok, a prebiotikumok és az egészséges táplálkozás mind hozzájárulhatnak a jó és rossz baktériumok egyensúlyának helyreállításához a bélben.

Minden betegség a bélben kezdődik.

– Hippokratész

Az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott értékes vagyonod van a hasad közepén, és lehet, hogy nem is tudod.

A bélrendszered és az emésztőrendszered az egészséged epicentrumában.

Ez azonban nem csak a testi egészségre korlátozódik.

(forrás: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

Meglepődhet, ha azt hallja, hogy a bél egészsége szorosan összefügg az érzelmi és mentális egészséggel.

Valójában a hagyományos kínai orvoslás yin-yang szimbólumához hasonlóan a bél és az elme is kiegészíti egymást.

Az egyik hatással van a másikra, és fordítva.

Az Ön uralkodó mentális/érzelmi állapota és stresszszintje nagyban befolyásolja az emésztőrendszer egészségét.

Ezzel szemben bármi is történik a gyomor-bélrendszerben (GI traktus), nagymértékben befolyásolja gondolatait, hangulatát, észlelését, választásait és tapasztalatait.

Ennek az az oka, hogy a bélrendszernek saját agya van (más névenjó agyvagy „a második agy”).

Akár hiszi, akár nem, az emésztési intelligencia valódi dolog.

A bél-agyát enterikus idegrendszernek nevezik, és folyamatos kommunikációban van a fejedben lévő aggyal.

Valójában a kommunikáció 90%-a a bélből a fej agyba megy, és nem a fejből a bélbe.(1)

De ez még nem minden.

Nemcsak agyad van a bélrendszeredben, hanem a belek redőiben több mint 100 billió bélmikrobióta (akagut baktérium, bélflóra) teljes univerzum található.

magas fulladásveszélyes ételek

Az emberi bélben tízszer több a bél mikrobiota, mint az emberi sejtekben. (2)

Csak a bélrendszerben 100 000-szer több mikroba van, mint amennyi ember a Földön. (3)

E mikrobák közé tartoznak a jó és rossz baktériumok, gombák, vírusok és más egysejtű szervezetek.

Együtt alkotják azt, amit a tiédnek hívnakbélmikrobióma.

Az egészséges bélrendszerben több jó baktérium van, mint a rossz baktériumokban.

A jó baktériumok összhangban és harmóniában működnek a bél-agyunkkal, a fejünkkel, az immunrendszerünkkel, a hormonrendszerünkkel és az idegrendszerünkkel.

A jó baktériumok segíthetnek szabályozni az anyagcserénket és az alvási ciklusainkat, megnyugtatják a túlműködő elmét, és erősítik immunitásunkat.

Tudtad, hogy az immunrendszered több mint 80%-a a bélben is található?

Annyi minden történik ott, hogy nem csoda, hogy a keleti tudományágak, mint a jóga és a kínai orvoslás, a beleket az egészség, az életerő és a vitalitás nagyszerű hordozójának tartják.

Mi az a gutdysbiosis?

A harmónia fenntartása GI traktusunkban elengedhetetlen ahhoz, hogy érezzük, gondolkodjunk és a legjobb teljesítményünket nyújtsuk.

Az egészséges egyéneknek egészséges bélrendszere és egészséges szokásai vannak.

Sajnos ezen az osztályon saját magunk legrosszabb ellenségévé válhatunk anélkül, hogy tudnánk.

Az életmódválasztás, a diéta és a túlzott antibiotikum-használat mind eltüntethetik a jó bélbaktériumokat, miközben túlszaporodnak a káros baktériumok, amelyek súlyosabb mentális és testi egészségügyi problémákhoz vezethetnek, ha nem foglalkoznak velük.

Ez a bakteriális egyensúlyhiány ismert aszmikrobiális diszbiózis.

A dysbiosis tünetei:

Honnan tudhatod, hogy bajban van a bélrendszered?

Íme néhány gyakori tünet:

1. Szorongás / depresszió / kedélyállapot
2. Agyköd
3. Krónikus puffadás/gáz/Puffadás/Böfögés
4. Hasi kellemetlen érzés, görcsök, fájdalmak
5. Krónikus gyomorégés/savas reflux
6. Székrekedés
7. Hasmenés
8. Megmagyarázhatatlan fogyás vagy súlygyarapodás vagy fogyási nehézség
9. Mikrotápanyag-hiányok, például B6-vitamin.
10. Nyálka és/vagy vér a székletben
11. Krónikus energiaszegénység/fáradtság
12. Krónikus rossz lehelet
13. Élelmiszerérzékenység (különösen a közelmúltban)
14. Krónikus gyulladás (amely autoimmunitáshoz és más betegségekhez vezethet).
15. Szivárgó bél (bél permeabilitás)
16. Hányinger

„Tünetmentes” belek:

Lehet, hogy ijesztően hangzik, de előfordulhat, hogy diszbiózist és GI-reakciókat tapasztalunk anélkül, hogy nyilvánvaló tüneteket tapasztalnánk:

A dysbiosisra jellemzően természetesen nem látjuk az akut fertőzés klasszikus jeleit, mint például a láz, a bőrpír vagy a duzzanat, és általában az aktív dysbiosis helyének nincsenek jelei vagy megnyilvánulásai, vagy az ilyen leletek nem specifikusak.

Például sok GI dysbiosisban szenvedő betegnél, még a súlyos patogén GI dysbiosisban is, nincsenek jelentősebb klinikai GI tünetei, mint ahogy a sino-respiratory vagy genitourináris dysbiosisban szenvedő betegeknél sem jelentkeznek felső légúti fertőzés vagy urogenitális traktus fertőzés.

– Dr. Alex Vasquez, természetgyógyász és funkcionális orvos

örül a szuper ételeknek

Az Egyesült Államokban 20 emberből csaknem 3 szenved olyan tünetektől vagy szindrómáktól, amelyeket a megváltozott agy-bél kölcsönhatások okoznak, beleértve az irritábilis bél szindrómát, a funkcionális gyomorégést vagy a funkcionális dyspepsiát.

Mindazonáltal azoknak, akiket nem zavarnak a csúnya és kellemetlen bélérzések, tisztában kell lenniük azzal, hogy a bélreakciók előfordulásához nem szükséges ezen rendellenességek egyike sem.

– Dr. Emeran Mayer, The Mind-Gut Connection

A béldysbiózis miatti egészségügyi problémák:

A következők mind összefüggésbe hozhatók a bélrendszer egyensúlyhiányával:

IBS (irritábilis bél szindróma)

Főleg a vastagbelet érinti.

Az okát nem jól értik.

A tünetek a következők: puffadás, görcsök, hasmenés, székrekedés

IBD (gyulladásos bélbetegség)

Ez egy gyűjtőfogalom a gyomor-bél traktus krónikus gyulladásával járó emésztési rendellenességek leírására.

Az IBD típusai közé tartozik a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa.

SIBO (vékonybél bakteriális túlszaporodás)

A legtöbb bélbaktérium megtalálható a vastagbelünkben, és meg is kell találni.

A SIBO akkor fordul elő, ha a baktériumok túlszaporodnak a vékonybélben.

Mit tehetsz a bélrendszer egyensúlyának helyreállítása érdekében?

Kezdheti azzal, hogy növeli a jótékony hatású baktériumok számát, és probiotikumban gazdag ételeket választ.

Közös jó bélbaktériumok sok helyen megtalálhatókprobiotikus kiegészítőktartalmazza:

• lactobacillus
• bifidobaktérium

Íme néhány probiotikumban gazdag étel:

• erjesztett zöldségek, mint a savanyú káposzta és a kimchi
• joghurt
• almaecet
• tempeh (erjesztett szójabab)

Növelheti a prebiotikumokban gazdag élelmiszerek bevitelét is.

A prebiotikumok nem emészthető rostok, amelyek táplálékul szolgálnak a jó bélbaktériumoknak.

Ezek tartalmazzák:

• fokhagyma
• hagymát
• póréhagyma
• spárga
• árpa
• banán
• zab
• almák
• konjac gyökér
• kakaó
• lenmagot
• hínár
• leveles zöldségek
• jicama gyökér
• pitypang
• Csicsóka
• cikóriagyökér

A bélrendszeri diszbiózist a rosszul kezelt stressz és szorongás is okozza, így a stresszkezelési eszközök, mint a mélylélegző, jóga,elmélkedés, éséberségkulcsfontosságúak ahhoz, hogy lépést tartsanakemésztési intelligencia, mentális egészség és jólét.

Ha akut tüneteket tapasztal, vagy az említett rendellenességek bármelyikével diagnosztizálták, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával vagy orvosával, hogy eldöntse az Ön helyzetének és szükségleteinek megfelelő legjobb cselekvési módot, kezelési lehetőségeket, étrendet és étrend-kiegészítést.

cvs enfamil gentlease

Oszd Meg A Barátaiddal: