Mérgező emberek kezelése nem lehet csak örökre kivágni
GretaMarie / Getty Images
Hogy őszinte legyek, a mérgező emberekkel való megbirkózás soha nem volt az én szakterületem. Életem során elegendő toxicitással foglalkoztam, hogy tudjam amikor a legjobb elvágni a kötelékeket . ( Snip, snip, suckas! ) De mindannyiunkban vannak mérgező emberek az életünkben, akiket nem lehet elkerülni, legyen az szülő vagy sem honatya , testvér vagy testvér házastársa, a barátom egy barát vagy egy munkatárs, akit egyszerűen nem tudsz elviselni.
Eszembe jut egy idézet a mérgező emberekről a dalai lámából: Engedd el a negatív embereket. Csak akkor jelennek meg, hogy panaszokat, problémákat, katasztrofális történeteket, félelmet és ítéletet osszanak meg másokon. Ha valaki olyan kukát keres, ahová az összes szemétét kidobhatja, győződjön meg róla, hogy nincs-e benne a fejében. Ha a dalai láma mérgező hatással van a vállára, nem? A negativitás kivágása az életedből - még akkor is, ha nem tudod kivágni az embert - nem tesz rossz emberré, ez azt jelenti, hogy értékeled szellemi és érzelmi jólétedet, és valódi öngondoskodást gyakorolsz.
Mindezt természetesen könnyebb elmondani, mint megtenni. Szóval, hogyan bánsz olyan emberekkel, akiket inkább mindenáron elkerülsz?
1. Határozzon meg mérgező emberekkel korlátokat.
Vedd el tőlem, a mérgező emberek nem mennek jól a határokkal. Hajlamosak mások, valamint a helyzetek irányítására. Próbál határokat vagy határokat szabni nekik sehová sem visz; személyes kihívásnak tekintik.
klassz bou nevek
De korlátokat szabhat azokra a dolgokra tud ellenőrzés. Ne fektessen túl sok időt vagy erőfeszítést mérgező emberekbe. Legyen rövid az interakciók és a témák világosak. Ne feledje, hogy a mérgező emberek bármit hallgatnak, amit mondanak, és így képesek forogni, hogy jobban kinézzenek.
Tehát beszélj az időjárásról, vagy mondj szépeket másról. Akkor menekülj, amilyen gyorsan csak tudsz. Ha kell, állítson be egy időzítőt a telefonjára. Rendezzen egy barátot, aki felhívja a régi SOS-hívást. Tegyen bármit, amit meg kell tennie, hogy a pokolba kerüljön a kitérésből.
iker gyerek matrac
2. Válassza ki okosan a csatákat.
Bonyolult egyensúlyt tartani a szívélyes azzal, hogy nem akarjuk normalizálni valaki érzelmileg erőszakos viselkedését. De a mérgező emberek nem reagálnak jól a kritikára. Fontos tudomásul venni, hogy a csaták gyorsan teljessé válhatnak háborús nyilatkozatokká.
Ezt tartsa szem előtt, amikor mérgező emberekkel lép kapcsolatba. Próbálkozzon ezzel: Értékelje panaszait 1-től 10-ig terjedő skálán. Például, ha anyósa mond valamit a súlygyarapodásáról, akkor ez egy 6. Ha mond valamit a lányának neki súlygyarapodás? Ez valószínűleg 11. A szabályom az, hogy ha ez 8 vagy annál magasabb, akkor érdemes ezen vitatkozni. Egyébként a legjobb, ha a vizeket a lehető legjobban nyugodt állapotban tartjuk.
3. Ismerje fel és határolódjon el a viselkedésüktől.
Nem könnyű fölé emelkedni, amikor egyesek elhatározták, hogy lerángatnak a harcba. De annak felismerése, hogy az emberek mérgezőek, az első lépés kell, hogy legyen, hogy érzéketlenné tegye önmagát a szavaikkal és tetteikkel.
Kérdezd meg magadtól: Értékelem-e ennek a személynek a véleményét? és szívemben érdeklik-e őket? Ha mindkét kérdésre a válasz nem egyértelmű, akkor ne aggódjon annyira azért, amit mondanak vagy tesznek.
A mérgező emberek csak akkor képesek felidegesíteni, ha te hadd felidegesítették. Még akkor is, ha nem tudja magát fizikailag elhatárolni, mindig képes arra, hogy érzelmileg elhatárolódjon.
4. Koncentráljon a pozitívra.
Tudom, hogy ez milyen közhelyesen hangzik. De azt is tudom, hogy ha elgondolkodik azon, hogy mennyire dühítőek lehetnek a mérgező emberek, vagy az általuk okozott problémákra, az kibaszottabbá fogja tenni.
védőnői bérszámfejtés
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkapja magát, amikor elkezd ragaszkodni a negatívhoz, és próbálja tudatosan megoldásokra vagy pozitívabb helyzetekre váltani a gondolatait. A mérgező emberek nem érdemelik meg a mentális energiádat.
5. Használja ki támogatási rendszerét.
Ha szerencséd van, van egy támogató hálózatod olyan emberekből, akik nem mérgező. Szükség szerint gyűjtse össze támogató csapatait.
Nagyon katartikusnak érezheti magát, ha kiszellőztet valakit, akit nagyra értékel (és aki nagyra becsül!), Már csak azért is, hogy a dolgokat perspektívában tartsa, hogy nem Ön a probléma. Az igazi barátaid ott lesznek, hogy emlékeztessék, hogy csodálatos vagy - tartsd közel őket.
A mérgező emberekkel nem könnyű megbirkózni, és ezeket a megküzdési mechanizmusokat nem fejlesztik egyik napról a másikra. De minden szerencsével segítenek az elkerülhetetlen toxicitás hangolásában.
Kapcsolódó: Szakértők szerint hogyan lehet észrevenni és elhagyni a mérgező kapcsolatokat
Oszd Meg A Barátaiddal:
