Hogyan tehetünk masszázst partnernek, és hogyan érezhetjük magunkat profinak

Christin Hume / Unsplash

Az idők nehézek. Mindannyian egymás torkán vagyunk önkaranténban, nem csak menekülni tudunk menekülni Target körül, és a Starbucksnak korlátozott órái vannak. Ráadásul hazánkban sok család számára nem úgy jön be a pénz, mint fél évvel ezelőtt. Lényegében mindannyian csak sétálunk, stressz- és szorongászsákokkal beszélgetünk.

Amit most használhatnánk, az az a levendulaolaj illata , a szél harangjátékának hangja és két erős, képes kéz érzése, amely a hátunkat engedelmességre gyúrja. Hogyan szerezhet masszázst egy szakembertől, és fenntartja-e a társadalmi távolságtartó eljárásokat? Nem lehet. Ahogy megtanultuk kenyerünket készíteni és levágni a hajunkat, itt az idő, hogy megtanuljuk a jobb masszázsokat is. Éjfélkor, amikor a középiskolások ágyban vannak, és végre elkészült a Nagyítás, otthoni oktatás és visszafelé körözve ez a néhány lépés segít Önnek és partnerének (vagy szobatársának, bestie-nek vagy bármi másnak) megtalálni azt a belső békét, amelyre mindkettőnek most nagyon szüksége van. Tudnia kell, hogy nem egyedül próbálod megtanulni, hogyan lehet hihetetlen masszázst végezni. Valójában a rendelkezésünkre álló legfrissebb keresési adatok szerint havonta közel 4400 alkalommal keresik a masszázs módját!

Jelenet választás

Vissza dörzsöli a kanapén közben Apák Tanácsa Jók. De a teljes spa élmény újrateremtésével még jobbá teheti a dolgokat. Kezdje egy hely felállításával. A masszázsasztal nem szükséges. A szilárd ágy, a kanapé vagy csak egy jóga- vagy szőnyegpadló működik a földön.

Tompítsa a lámpákat, vagy kapcsolja ki teljesen, és gyújtson meg néhány gyertyát - csak legyen érzékeny az ütköző illatokra. Válasszon egy kis zenét - Kérje meg Alexát, hogy játsszon néhány pihentető dallamot, vagy forgasson, csak dobja be azt a régi Celtic Women CD-t a DVD-lejátszóba vagy a hangrendszerbe. Bárhogy is fog működni. A zene kulcsfontosságú tényezői az élmény során, hogy valami puha és remélhetőleg pihentető .

szórakoztató babajátékok

Végül dobjon egy lapos lapot a szárítóba néhány percre, és ezzel terítse le szeretteinek testét - csakúgy, mint az igazi fürdőben, ez is segít melegen tartani testének azon területeit, amelyeket éppen nem masszíroz.

Kezdje a végletek masszírozásával

Itt van az otthoni masszázs előnye, szemben a masszőrrel való járással: Nem kell célterületeket választania, vagy többet fizetnie a teljes körű szolgáltatást nyújtó élményért. Szánjon rá időt és dolgozzon partnere testének minden részén. A felszínen a kézmasszázs nem tűnhet olyan különlegesnek, de gondold át, milyen gyakran használják ezeket a kezeket a nap folyamán. Talán szakácsok, akik napi órákat töltenek zöldségeket aprítva vagy kanalat markolva és kevergetve. Némi mély nyomás és szorítás a kezükbe csodálatos érzés lesz számukra. Ha otthon tartózkodó szülő, aki egész nap a kisgyermekét kergeti, akkor különösen értékelni fogja a lábdörzsölést. Mindkét esetben bejut a teste felé.

Kezek és lábak

Lábak és karok

Menjen egy alsó hátmasszázsra, majd dolgozzon fel

Az emberek gyakran érzik a legtöbb fájdalmat vagy nyomást a hát alsó részén annak köszönhetően, hogyan kapcsolódik a csípőhöz és a lábadhoz, és hogyan csavarod meg, amikor eléred, megragadod, lökdösöd és meghúzod. Ha oldalról dolgozik, akkor kezdje azzal, hogy a keze sarkát előre-hátra mozgatja egyik oldalról a másikra. Tedd ezt egészen a nyakig, majd hátrafelé. Ezután mozgassa a kezét a gerinc mindkét oldalán, majd hátralépjen.

Mindig emlékezzen arra, hogy vigyázzon a nyakra és a gerincre gyakorolt ​​nyomásra, mivel a túl erős nyomás több kárt okozhat, mint hasznot. Ne feledje, hogy legtöbbször az az érzés, hogy a gondos érintés elegendő lesz ahhoz, hogy minden ellazuljon és meggyógyuljon - Nincs szükség arra, hogy minden erejét felhasználja, és fárasztja magát, mielőtt végzett.

hagyományos brit fiúnevek

Ne felejtsd el a nyakat és a vállakat

Napjaink nagy részét telefonokkal és billentyűzetekkel görnyedten töltjük, a nyakunk érzi ennek a nyomásnak a legnagyobb mértékét. Gondolj így: Nyakad és vállad tartják azt az óriási agyadat. Könnyűnek akar lenni a nyakon, de a vállak elég kemények. Még mindig, kérdezd a társad hogy állsz, és hagyd, hogy irányítsák, ha nagyobb nyomást akarnak gyakorolni. Dolgozzon körökben, mozgassa a kezét a gerincből.

Általános tippek

• Válasszon olyan olajat, amelynek egyszerű, ismerős illata van, de nem túl erős és elsöprő.
• Kérdezze meg partnerét, ha beszélgetni akar, vagy csak csendben marad. Hagyja, hogy ők irányítsák a beszélgetést, de ne kényszerítse őket arra, hogy folytassák tovább. Tartsa a hangot halk és lágy.
• Mindig tartsa az egyik kezét a partnerén - Segít abban, hogy a dolgok folyamatosan és folyékonyabban érezzék magukat.
• Használja a testsúlyát, ne az erejét. Nem fog annyi energiát elhasználni, és képes lesz kihúzni a masszázst, és erősen befejezni, ahelyett, hogy kitépné magát.

Hogyan adjunk prenatális masszázst

Tehát terhes partnerének vagy barátjának szeretne születés előtti masszázst adni, de nem biztos abban, hogyan kell biztonságosan csinálni? Nincs verejték, de jó neked, ha a biztonságot helyezed előtérbe. A terhesség okozta ízületi fájdalom, ödéma, sinus problémák és isiász csak néhány olyan kérdés, amelyet a szakemberek figyelembe vesznek, amikor terhes klienssel dolgoznak. Különösen abban a kényelmetlenebb harmadik trimeszterben.

Fontos először megérteni a terhes nő által elfoglalt pozíciók korlátozottságát. Például a második trimeszterben a nőnek a bal oldalon kell feküdnie a keringés fokozása érdekében. Ez a helyzet leveszi a máj jobb nyomását a test jobb oldalán is, és segít csökkenteni a gyomornedvből esetlegesen bekövetkező savas reflux kockázatát. Ezenkívül a terhesség későbbi szakaszaiban a hátra fektetés az erek összenyomódását, zsibbadást és légzési nehézségeket okozhat, ezért kerülni kell.

a gerber zabpehely biztonságos

A prenatális masszázs megkezdése előtt fontos támogatást nyújtani vagy terhességi párna, testpárna vagy terhességi ék biztosításával, amely segíti a csípő összehangolását és csökkenti a kényelmetlenséget.

Itt van egy nagyszerű oktató videó a prenatális masszázsról, amelyből mutatókat vehet fel.

Oszd Meg A Barátaiddal: