A leghatékonyabb pozíciók a gázmentesítéshez, mert a felfújt állapot bűzlik

Életmód

Luis Alvarez / Getty Images

Az első epizódban A törhetetlen Kimmy Schmidt , a címszereplő (Ellie Kemper) új szobatársától, Titus Andromedontól (Tituss Burgess) kérdezi meg az est terveit. Az ő válasza? Hallgassa egyedül a Diana Ross albumokat, miközben nyújtózkodom a gázom enyhítése érdekében. Mondjuk úgy, hogy még soha nem éreztük magunkat látottabbnak.Mert ez a helyzet: A gáz és a puffadás mindig előfordul, de ezek azok a dolgok, amelyeket csak állítólag némán kell elszenvedned és magaddal foglalkoznod. És bizony, a dagadás rendkívül kényelmetlen lehet, de a gázgörcsök egyenesen fájdalmasak lehetnek (és néha elhitetik Önnel, hogy menstruációs görcsökben szenved, vagy akár a gyomorinfluenza ). Szerencsére léteznek bizonyos álláspontok a gáz enyhítésére - köztük olyanok, amelyek azonnal megszabadulnak a gáztól.

Egyesek bárkinek / bármikor, mások pedig pozíciók terhesség alatt segítsen a gázzal vagy gázkényelmet ad a csecsemőknek . Vannak még jóga pózok és alvási pozíciók . Ha van gáz, akkor vannak pozícióink. Itt van, hogyan kell tedd magad fingnak hogy enyhítse a gázt.

Pihenjen

Ennek akkor van értelme, ha belegondol: Megfeszíti az izmait, a medencefenékét és a hasát (és valószínűleg még néhány dolgot odabent), amikor megpróbálja tartani a benzint. Tehát, ha hagyja magát ellazulni (és oldja ezt a feszültséget), akkor ennek ellenkező hatása lehet Orvosi hírek ma .

Feküdj az oldaladra

Lehet, hogy hallottad már, hogy a magad oldalra helyezése segít bizonyos gyomor-bélrendszeri helyzetek . De melyik oldalon fekszel, hogy átadd a gázt? A bal oldali pihenés vagy alvás lehetővé teszi, hogy a gravitáció varázslatot gyakoroljon az emésztőrendszerére, a hulladékot (minden csapdába eső gázzal együtt) a vastagbél különböző részein keresztül tolva. Ez teszi a bal oldalt a gáz alvásának legjobb alvási helyzetébe.

A jóga jelent a gázok enyhítésére

Talán arra kíváncsi, hogyan lehet azonnal eltávolítani a gyomorban lévő gázt, vagy pozíciókat keres a gázgörcsök enyhítésére. Talán szeretne kipróbálni néhány gyakorlatot a gáz és a puffadás megszabadulása érdekében. Úgy hangzik, hogy a jóga pontosan az, amire szüksége van! Ha valaha is járt jógaórán , valószínűleg vagy aktívan megpróbált fogni egy fingot (vagy több fingot), vagy osztálytársai gázának áldozata lett. Tehát valójában nem lehet meglepő, ha kiderül, hogy több póz enyhíti a gázt azáltal, hogy segíti a csapdába esett levegő felszabadulását.

Íme néhány példa a jóga pózokról a gáz enyhítésére:

Szélkönnyítő póz (Pawanmuktasana)
Gyermek póz (Válasz)
Ülő előrehajlás (Paschimottanasana)
Két térd gerinc csavaró póz (Supta Matsyendrasana)
Boldog baba póz (Ananda Balasana)

Hogyan lehet enyhíteni a gázt a csecsemőknél

A csecsemőknél a gáz kezelésének legjobb módja annak megakadályozása, hogy ez eleve bekövetkezzen. Szerint a Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia , ezt úgy teheti meg, hogy megbizonyosodik róla, hogy a kicsi lelassul, miközben eszik (akár palackból, akár mellből), így kevesebb levegőt vesz fel étkezés közben. A csecsemő böfögése táplálás alatt és után is segíthet a gázzal. Ha a gyerek még mindig gázos lesz, vagy tegye le egy hasra egy ideig a hasára, vagy fektesse le laposan a hátára, és tartsa a lábát bicikli mozdulattal.

Pozíciók a terhesség alatti gázok enyhítésére

Ha valaha terhes volt - vagy ismer valakit, aki megtapasztalta az élet körének ezt a részét (vagy legalábbis megnézte a Szex és New York ahol Miranda terhes állapotában nem tudta abbahagyni a fingást) - akkor ismeri a terhesség alatti gázokat. Egyeseknél ez állandó, és a fenyegetés kilenc hónapig fennmarad rajtad ... akárcsak a mögötted hagyott szagok. Segítségül, itt van néhány helyzet a terhesség alatt történő enyhítéshez (beleértve néhány jógapózot):

Gyermek póz
Csavarások
Guggolás
Térd a mellkasig
Beszélgetés

Korától vagy tartózkodási helyétől függetlenül a gáz az élet része (sajnos). Reméljük azonban, hogy segít megtudni, hogy van néhány módja annak, hogy csökkentse a puffadást és a fájdalmat - és azonnal megszabaduljon a gáztól.

Gyakorlatok, amelyek azonnal megszabadulnak a gáztól

Meg kell szabadulnia a gázától, ASAP? Értjük. A gáz gyors eltávolításának legjobb módja egy kis kardió. Sétálhat, kocoghat a háztömb körül vagy biciklire ugorhat. Ez nemcsak megszabadul a puffadt hasadtól, de megmozgatja a gyomrodban lévő gázt, dudál és elősegíti az emésztést.

Ételek, amelyektől fing

Néha a szél törése az egyetlen módja a kellemetlen gázok megszabadulásának. Szerencsére sok étel és ital fogyasztható a hasi fájdalom enyhítésére.

Szénsavas italok vagy szóda
Rágó gumi
Zöldségek
Tejtermékek
Zsíros vagy sült ételek (sertés, marhahús stb.)
Rostban gazdag gyümölcsök
Mesterséges édesítőszerek
Bab
Búza / teljes kiőrlésű gabona
Diófélék
Tojás
Hagyma

Ételek, amelyektől büdös

Hallottuk a szót, néma, de halálos. A fing azonban nem mindig szagol. Tehát, ha el akarja kerülni a kínos ülést, miközben körülötted mindenki megpróbálja kitalálni, ki adta át a gázt, íme néhány étel, amelyet kerülnie kell. Kedvesed megköszöni.

Zsíros ételek. Kénnel vannak tele, és amikor hasában hidrogén-szulfiddá bomlik, rothadt tojásszagot kelt.
Bab. Amikor babot eszik, a gyomrában hidrogén, metán és kén keletkezik, émelyítő szagot keltve.
Tojás. Szórakoztató tény: a tojások valójában nem finganak. De amikor a fentiekhez hasonló, fingból táplálkozó ételekkel eszel, funky illatot kölcsönöz a fingodnak. Ez azért történik, mert a tojások is szuphurmetioninnal vannak feltöltve.

Oszd Meg A Barátaiddal: