Ez az igazság: Csak te teheted magad boldoggá

mimagephotography / Shutterstock

Van néhány dolog, amiben felnőttként csak magunkra támaszkodhatunk. Senki nem fog ételt adni a szánkba. Senki nem fog minket megfürdetni. És egészen biztos vagyok abban, hogy legközelebb, amikor WC-re kerülök, kiabálhatok, kész vagyok! Töröld meg a fenekem! amíg kifullad a lélegzete - de végül is magam fogom ezt megtenni. Azért csináljuk ezeket a dolgokat, mert képesek vagyunk rá. Adott: Felnövünk, és mi magunk vállaljuk a saját öngondoskodásunk alapjait.

Tehát miért függünk még mindig valakitől (vagy néhányaktól) dolog ) mást nyújtani a boldogságunknak? Ugyanolyan kritikus a közérzetünk szempontjából, mint az elfogyasztott ételek és az ivott víz. Pedig hajlamosak vagyunk hagyni, hogy személyes boldogságunk szinte teljes egészében a külső hatásoktól függ, és a körülmények kegyelmére várva, hogy ez megtörténjen. Ha a munkahelyünkön veregetést kapunk, és senki sem durva, nem nyafog, vagy nem haragít minket, akkor minden rendben van, de ha bedörzsöljük az autó lökhárítóját és elégetjük a vacsorát, felejtsük el.

A boldogság nem csak valami történik . Persze, könnyebb örülni egyes napokon, mint másoknak - mondjuk, amikor váratlan árengedmény-csekket kapunk postán (8,22 dollár a kábeltársaságtól ?! Yesss ) - de az igazi elégedettség kevésbé kapcsolódik ahhoz, ami velünk történik, és minden ahhoz, hogy hogyan reagálunk rá. És amikor rájövünk, hogy kontrolláljuk a reakcióinkat, rájövünk valami nagyon felszabadító dologra: Semminek és senkinek sem kell megengednünk, hogy lebuktassunk.

Az életben nem tudjuk diktálni azokat a kezeket, amelyekkel foglalkozunk. Néha rossz üzletet kapunk, a bot rövid végét, és ez szívás. De amikor olyan kérdésekről van szó, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, akkor egy ötszavas mantrát kell elfogadnunk: Az, ami. Talán nem az eredményt reméltük, hanem azt, amit kaptunk, és a saját felelősségünk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle.

illóolajok születéshez

Két választási lehetőség áll előttünk: El tudjuk fogadni, amit kapunk, és továbbléphetünk, vagy kérődzhetünk, csalódásunkba belemerülve és értékes érzelmi energiát fordítva olyan körülményre, amelyen nem tudunk változtatni. Nem ígérem, hogy egyszerű feladat lesz - az elfogadást nem könnyű elsajátítani, főleg, ha Ön A típusú ember, aki inkább mindig szorosan fogja a gyeplőt. Bármihez hasonlóan, annál könnyebb, minél többet csinálod.

Tisztázásképpen, amikor azt mondom, hogy ellenőrizzük a körülményekre adott válaszainkat, a mindennapi élet rutinszerű hullámvölgyeire gondolok: nehéz főnökre, kiömlött csésze kávéra, kutyakakásba lépésre. Nem azt mondom, hogy a személyes elvesztés vagy a tragédia közepette mosolyokat kellene vakolnunk az arcunkra. Senki sem tudja Pollyannak átjutni egy szeretett ember halálán vagy más szörnyű helyzeten. A szomorúság, a harag és a bánat az élet természetes része. De anélkül, hogy néha átéreznénk őket, nem tudnánk teljes mértékben értékelni hiányukat, ezért van ilyen.

Mindig van valami, amiért hálás lehet. Mindig. Néha mélyre kell ásnunk, hogy megtaláljuk, mert igen, vannak olyan esetek, amikor elsöprő terhelés alatt állunk a gagyi körülmények között. Nem kell valami nagynak lennie; keresse meg a legkevesebbet, aminek örülhet, még akkor is, ha olyan, mintha egy apró kavicsot szedne ki a tengerpart összes homokjából. Összpontosítson rá. Örülj, hogy ott van a kellemetlen szempontok ellenére, amelyek kísérhetik.

Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz csinálni, és tedd őket gyakrabban. Hallgassa a kedvét felemelő zenét. Gondolkodjon az életén, és értékelje azt, amit a legjobban élvez.

Ez miért fontos? Mert ha boldog ember vagy, akkor természetesen jobb ember leszel. Jobb partner, szülő, alkalmazott, barát, aki pozitívan hat a körülötted lévő világra. És a legjobb módja annak a örülök, ha valaki másra helyezi a teljesüléssel kapcsolatos elvárásait.

Ahogyan senki sem fog reggelente felöltözni, senki sem fog hosszú távú elégedettség vödrökkel zuhanyozni. Ez a te felelősséged, ezért birtokold.

A boldogság nem olyan ajándék, amelyet mások adnak nekünk. Ez egy ajándék, amit magunknak adunk.

Felelősség a saját boldogságunkért azt is jelenti, hogy tisztában vagyunk saját mentális egészségünkkel és segítséget kérünk, amikor szükségünk van rá. Azok számára, akik például depresszióban vagy szorongásban szenvednek, nem csak reflexió és hála kell ahhoz, hogy felemelkedhessenek a sziklafenékről - ez nem olyan egyszerű, mint egy hozzáállás-kiigazítás.

illóolajok cukorbetegség kezelése

Oszd Meg A Barátaiddal: