Használja ezt az ősi mantrát a negatív gondolkodás eltávolítására és a belső nyugalom növelésére

Ha szeretné megtisztítani a negatív gondolkodást és növelni a belső nyugalmat, akkor nézze meg ezt az ősi mantrát. Ezt a hatékony eszközt évszázadok óta használják arra, hogy segítsenek az embereknek pozitívabb életszemléletet elérni. Ennek a mantrának a megismétlésével segíthet átprogramozni elméjét a siker érdekében.

Mi az a mantra?

A jógában a mantrákat mentális edzés és gyógyítás eszközeként használjuk.

A mantra szó a szanszkrit „man” szóból áll, ami elmét jelent, és a „tra”, ami járművet vagy eszközt jelent.

Tudunk használjon mantrákat hogy segítse mentális és érzelmi állapotunk megváltoztatását.

Erőteljes szent hangok és rezgések, amelyeket a legjobban ismételten elhangzik, hogy elősegítsék a jelenlét, a fókusz, a megértés és a belátás fejlesztését.

Mantra a negatív gondolkodás tisztázására

A következő mantrát évezredek óta használják a nyugodt és tiszta gondolkodás megteremtésére a negatív gondolkodási hurkok leküzdésére.

A negatív gondolatok és a pesszimista hiedelmek és elvárások beszennyezik észlelésünket, és szükségtelen fájdalmat és szenvedést okoznak.

Használja ezt a mantrát, amikor a legrosszabbra számít, fél a jövőtől, vagy ha stresszes helyzetben van:

orosz erős nő

Tanme manah siva sankalpam astu

Legyen az elmém nyugodt és nyugodt.

fekete keresztnév

Legyen elmém tele szerencsés gondolatokkal és jó szándékkal.

Ez a mantra a Shiva Sankalpa Suktából származik, egy hat versből álló himnusz a Rig Védából.

A Rig Veda szent védikus himnuszok gyűjteménye, amelyek a legősibb jógagyakorlatokat és spirituális fegyelem formáit vázolják fel.

A Shiva Sankalpa Suktában emlékeztetünk arra, hogy figyelmünket és energiánkat a kedvező gondolatokra és jó szándékokra fordítsuk.

Más szavak a kedvező kifejezésre a következők lehetnek: reményteli, szerencsés, biztató, lelkesítő, optimista, pozitív, virágzó és kedvező.

Nyugodtan cserélje le a kedvező szót ezen szinonimák bármelyikére.

A mantra használata:

Ezt a mantrát többféleképpen használhatod:

1 – Csendesen énekeld gondolatban a szanszkrit változatot, ismételd meg újra és újra a mantrát csukott szemmel és mozdulatlan testtel. (A mantra többszöri ismétlésének vagy elmondásának gyakorlatát a jógában Japa gyakorlatnak nevezik.)

5t alvózsák

2 – Csendesen énekeld gondolatban az angol verziót, ismételd a mantrát újra és újra csukott szemmel és mozdulatlan testtel.

3 – Ismételje meg hangosan a mantra bármelyik változatát, ahányszor csak érezni szeretné az elmozdulást.

4 – Írja le a mantrát, vagy tartsa a telefonjában, és helyezze el olyan helyekre, ahol emlékeztetni kell arra, hogy gyakran meditáljon rajta. (Például a fürdőszobai tükörre, az éjjeliszekrényre, az íróasztalra vagy a hűtőszekrényre.)

Amit az fMRI agyvizsgálati tanulmányok mutatnak a kántálásról:

A tanulmányok szerint a kántálás pozitív hatással van az agyra.

Segíthet kikapcsolni az agyatamygdala, az agy érzelmi része, amely felügyeli a félelmet, a szorongást és a stresszre adott választ.

Ebben az értelemben úgy tűnik, hogy a kántálás megnyugtató hatással van az idegrendszerre, nyugodtabb hangulatot és elmét eredményezve.

Hogyan segíthet ez a mantra javítani az életed:

Íme 6 módszer, amellyel a mantrával végzett rendszeres gyakorlás és meditáció hasznos lehet:

1 – Nyugtassa meg elméjét és szívét stresszes, nyomasztó vagy bizonytalan időkben.

2 – Tisztítsa meg elméjét, hogy gondolkodása inkább erőt adjon, mint pusztító.

3 – Erősítse meg belső rugalmasságát és elszántságát.

dekongesztáns illóolajok

4 – Nyugtassa meg idegrendszerét és csökkentse a stresszreakciót.

5 – Csökkentse az agy félelemközpontjának aktivitását.

6 – Segítsen igazodni legjelentősebb céljaihoz és ihletett elképzeléseihez.

Oszd Meg A Barátaiddal: