Várj... ADHD-s vagyok? 10 alattomos jel, terapeuták és neurológusok szerint

Ezek a mutatók fontosak, de gyakran figyelmen kívül hagyják őket.

Ez a gondolat akkor jutott eszembe (mint oly sokan), amikor voltam görgetés a közösségi médiában egy éjszaka: Lehet, hogy ADHD-m van? Épp most néztem meg egy olyan anyukát, aki egészen biztosan így van, és miközben viccelődött kis viselkedési furcsaságain, a férjem megszólalt: „Hmm, ez kinek hangzik?” Ő volt ADHD-val diagnosztizáltak tavaly, de régóta esküdött neurodivergens vagyok , szintén. És bár nincs kétségem, hogy ez bizonyos szempontból igaz, azt hiszem, soha nem kötöttem össze a pontokat az ADHD-val – az én viselkedési furcsaságaim egészen másképp néznek ki, mint az övé. De amit most megtanulok, az az, hogy az ADHD-nak nagyon sok „alattomos” jele van, amelyeket sokan csak a személyiségüknek tulajdonítanak.

Az ADHD-t sokáig úgy gondolták, mint ami csak a gyerekeket érinti, pontosabban a fiúkat (erről egy percben bővebben). Az utóbbi években azonban sokkal gyakoribb, hogy minden nemű felnőttnél diagnosztizálják ezt a rendellenességet, ezért úgy tűnik, hogy valójában csak most fedezzük fel minden árnyalatát. Mi a különbség annak tudatában, hogy ADHD-ja van, és ha nem tud róla? Jól, felnőtt ADHD olyan módon zavarhatja meg mindennapi működését, amelyet valószínűleg nem is sejt. A megfelelő ismeretek, eszközök és talán még gyógyszeres kezelés is segíthet abban, hogy a neurodivergencia veled, nem pedig ellened működjön.

Hogy jobban megértsem az ADHD néhány meglepő jelét a felnőtteknél, szakértőket kértem, hogy osszák meg meglátásaikat. Természetesen az egyetlen módja annak, hogy valóban diagnosztizálják, ha felkeresel egy orvost, de az ő válasza lehet az a bökkenő, amelyre szüksége van a találkozó ütemezéséhez.

Milyen módon befolyásolhatja a nem diagnosztizált ADHD az életét?

Alan Deibel, engedéllyel rendelkező klinikai szakmai tanácsadó Növekedési terápia , azt mondja, hogy a nem diagnosztizált ADHD mindenféle nemkívánatos módon felbukkanhat. „Azok a felnőttek, akiket nem diagnosztizáltak, problémákat mutathatnak a végrehajtó működéssel, a halogatással, a kábítószer-használati szokásokkal, a túlzott izomfeszülési fájdalommal és a rossz érzelmi szabályozással” – magyarázza Deibel, hozzátéve: „Az ADHD egészségügyi problémákhoz is vezethet, beleértve az alvási problémákat, a depressziós rendellenességeket, szorongás, alacsony önbecsülés és fáradtság.”

Ha nem kezelik, Deibel rámutat, hogy ez hatással lehet kapcsolataira és társadalmi interakcióira is.

Miért nem diagnosztizálják gyakran az ADHD-t nőknél?

Nagyon meglepődtem, amikor megtudtam: az ADHD-t széles körben aluldiagnosztizálják a nők körében. „A közelmúltig úgy gondolták, hogy az ADHD csak a fiúkat érinti” – mondja Deibel. 'Ennek eredményeként az ADHD-vel kapcsolatos kutatások főként a férfiakra összpontosultak, és kevés információ állt rendelkezésre arról, hogy ez konkrétan hogyan érinti a nőket és a lányokat.'

Ennek a széles körben elterjedt mítosznak köszönhetően, amely szerint a rendellenesség elsősorban a férfiakat érinti, sok terapeuta és pszichiáter nem szűri ki a nőket a tünetek miatt, és sok oktató nem javasolja a szűrést olyan fiatal lányok számára, akiknél előfordulhat, hogy tüneteket mutatnak az osztályteremben.

De a valóság az, hogy az ADHD nagyon másképp nézhet ki számunkra.

erős b nevek

'Az ADHD-s nők és lányok nagyobb valószínűséggel mutatnak figyelmetlen tüneteket (kevésbé nyilvánvalóak a kívülállók számára), mint a hiperaktív tüneteket (a kívülállók számára nyilvánvalóbbak)' - magyarázza Deibel. „Egyes kutatások azt sugallják, hogy az ADHD-s nők jobban elfedik a tüneteiket. Nem világos, hogy ez miért van így, de a kulturális elvárások – például az az elképzelés, hogy a rendetlenség és a szervezetlenség „nem hölgyszerű” – arra késztethetik a lányokat, hogy elrejtsék tüneteiket.”

Szóval, melyek az ADHD „alattomos” jelei felnőtteknél?

„Az ADHD talán az egyik leginkább félreértett állapot a modern időkben” – mondta Dr. Thompson Maesaka, a neurológiai rehabilitációs klinika tulajdonosa és gyakorlója. Az idegi kapcsolat – és 24 évesen diagnosztizálták nála az ADHD-t. „Egyrészt az emberek az ADD-t és az ADHD-t egyesítik, és gyakran az öndiagnosztizált ADD-t hibáztatják. Sokan azt feltételezik, hogy mindenki, aki ADHD-ban szenved, vagy egy hiperaktív kolibri, aki nem tud egy helyben ülni, vagy az elmulasztott találkozók és a betartatlan határidők rendezetlen tornádója. A valóság az, hogy sok ADHD-s felnőtt normális, jól alkalmazkodó embernek tűnik, amíg meg nem vizsgálja a felnőttkori ADHD néhány témáját.”

Néhány ilyen téma és jel a következőket tartalmazza:

Tevékenységekkel teli állásidő

Az ADHD-vel küzdő felnőttek hajlamosak feltöltődni azáltal, hogy valamit csinálnak. „Van ez a pezsgő, egyre erősödő érzés, hogy a dolgokat tenni kell, még akkor is, ha nincs mit tenni” – mondja Maesaka. „A dopamin, az ADHD-val legszorosabban kapcsolódó neurokémiai anyag, szintén kulcsfontosságú összetevője a mozgásnak. A felnőtt ADHD agyában sokkal több receptorhely van a dopamin számára, ami azt jelenti, hogy nagyon gyorsan metabolizálja a dopamint. A mozgás gyakran a legegyszerűbb módja annak, hogy többet alkossunk, ez az oka annak, hogy az ADHD-s felnőttek jobban szeretnek mozogni és „menni”, mint azok, akik enélkül.”

„Végzethalmozás”

Maesaka azt mondja, hogy sok ADHD-s felnőtt hasonló módon szervezi a dolgokat: ruhák, papírok vagy egyéb tárgyak „végzethalmaiba”. (A férjem szekrényében az összes ruhája a földön van halmozva. Az övének hívjuk padlószekrény .) „Ez általában a szervezettség megőrzésének durva módja – amivel az ADHD-s felnőttek küzdenek –, vagy egyszerűen egy módja annak, hogy elkerüljék a rendszerezést.”

A dolgok elvesztése

Folyamatosan félrerakja a dolgokat? Hidd el a rövidebb munkamemóriát! „A munkamemória egyszerűen az a hely az agyunkban, ahol az információt tároljuk, amikor gondolkodunk rajta, például amikor valaki mond egy telefonszámot, és 10-szer megismétli, hogy emlékezzen rá” – mondja Maesaka. 'Az ADHD-s emberek gondolkodási folyamata olyan gyors, hogy az információ gyakran kiszorul, mielőtt esélyük lett volna hosszú távú emlékké alakulni, ami arra készteti őket, hogy lerakjanak valamit, és nem veszik észre, hol hagyták azt.'

Addiktív hajlamok

Ez gyakran koffein- és/vagy nikotinfüggőségnek tűnik, de olyan anyagokat is használhatnak, mint a marihuána és az alkohol. Maesaka így magyarázza: „Az ADHD kezelésére használt gyógyszerek közül sok stimuláns alapú, így a nem diagnosztizált felnőttek általában sok koffeint fogyasztanak, hogy megpróbálják létrehozni azokat a neurokémiai anyagokat, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy éber és koncentrált maradjanak.”

Kezdőnek lenni... de nem befejezőnek

„A nem diagnosztizált ADHD-s személy lesz a kapitánya annak, hogy elkezdje a dolgokat, és soha ne fejezze be azokat. Projektek és könyvek egyszerű módja annak, hogy felismerje az ADHD-s felnőtteket. Általában nagyon izgatottak az új projektek és a lehetőségeik miatt, amíg valami új nem jön létre, aztán ettől is ugyanúgy izgatottak” – mondja Maesaka. Amint ez a dopamincsapás metabolizálódik, jöhet a következő!

fekete népek nevei

Figyelem ED

Igen, az ED pontosan azt jelenti, amit itt gondolsz, egy csavarral. „Az ADHD-s emberek nehezen tudnak olyan dolgokra összpontosítani, amelyek nem érdeklik őket, de túlzottan azokra tudnak koncentrálni, amelyek izgatják őket. Anyám mindig azt mondta, hogy ez olyan, mint az agy merevedési zavara” – viccelődik Maesaka. „Ha az, amire összpontosítasz, izgat, minden remekül működik. Ha nem, akkor egyszerűen nem tudod összeszedni az energiát vagy a motivációt, hogy megtedd.”

gerber élelmiszeripari termékek

Elemzési bénulás

Előfordult már, hogy annyira belemerül egy probléma túlgondolásába, hogy szó szerint nem tud dönteni, mit tegyen? Ezt elemzési bénulásnak nevezik, és meglehetősen gyakori az ADHD-vel rendelkező embereknél. „Az ADHD-s emberek gyakran elhalasztják a dolgokat egy közelgő határidőig” – mondja Maesaka, megjegyezve, hogy csak akkor váltanak ki az „elemzés, mit kell tenni” módból, ha a nyomás nehezíti őket.

Érzékszervi túlterhelés otthon

Fatemeh Farahan , engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, aki a szerző Vezetékes a boldogságért , osztja ezt a finom, de fontos mutatót, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak: „Az ADHD fokozhatja az érzékenységet az érzékszervi ingerekre – például zajra, rendetlenségre vagy erős fényekre. Kaotikus környezetben ez ingerlékenységhez vagy túlstimulált érzéshez vezethet, különösen akkor, ha nincs mód a zavaró tényezők kiszűrésére.”

Inkonzisztens szülői megközelítések

A következetesség megőrzése határozottan kihívást jelenthet az ADHD-s betegek számára, és ez gyakran a szülői szokásaikból fakad. „Előfordulhat, hogy egyik nap túlságosan strukturáltnak találják magukat, a másikon pedig engedékenyebbek, ami az impulzuskontroll és a tervezés nehézségeit tükrözi” – magyarázza Farahan.

A fontos, de nem azonnali feladatok elosztása

„A fontos e-mailekre való válaszadás vagy a számlák időben történő befizetésének elfelejtése – annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ezek a feladatok milyen kulcsfontosságúak – gyakori ADHD probléma” – mondja Farahan. „Az ilyen típusú feledékenység hajlamos arra, hogy azonnali következmények nélkül befolyásolja a feladatokat, és az embereket túlterheli, amikor a következmények végül megérkeznek.”

Oszd Meg A Barátaiddal: