Mi a perineális masszázs? Ideje nyújtani a terhességi komfortzónát (és egyéb dolgokat)

Jonathan Borba / Unsplash

Attól a perctől kezdve, hogy te megtudja, hogy terhes vagy , mindenki elkezd dobni (általában kéretlen) tanácsokat arról, hogyan lehet a legjobban felkészíteni a testét a kis örömcsomag megérkezésére tat . És a terhesség egyik idegesítő dolga, hogy folyamatosan változik, ezért nem mondhatja el csak az embereknek a sajátja után első trimeszter hogy minden készen áll a tanácsadásra és onnan elviheti - elkerülhetetlenül követik majd: Ó, de fogalmad sincs, mi vár rád a második trimeszterben. Spoiler riasztás: Ez így megy, amíg a baba elmegy egyetemre.

Bizony, függetlenül attól, hogy sok tanácsot figyelembe vett-e, a személyes preferenciákra és mindenre vonatkozik terhes testek hogy más. De ha valaki fel akar ajánlani néhány információt a terhesség alatti perineális masszázsról, ideje figyelni. Íme, mit kell tudni a perineális masszázsról, beleértve annak elvégzésének módját és a felhasználásra kerülő legjobb olajokat.

Mi történik a perineummal a szülés során?

Beszéljünk a perineumról. Ha nem ismerte a területet (ne aggódjon, az lesz), akkor ez a hüvely és a végbélnyílás közötti régió, vagy a herezacskó és a végbélnyílás. Tehát ellentétben az ottani alkatrészekkel, ez mindenki számára alapvető kérdés. Függetlenül a végbélnyílással szemközti nemi szervektől, a perineum a medencefenék támogatására szolgál, ami azt jelenti, hogy legalább részben felelős a reproduktív szervek, a belek és a hólyag helyben tartásáért.

A perineum legtöbbször nem lát sok akciót, hacsak nem egy pénisszel vagy ujjával tévedt el. De a szülés során minden fogadás ki van kapcsolva. Ha hüvelyi szülésed van, akkor jó esély van arra, hogy a perineumod nem fog épségben megjelenni. Bár a perineum mindent megtesz annak érdekében, hogy megnyújtsa a baba fejét, ez nem mindig sikeres, és végül szakadhat. De nem minden egyenlő : Egyesek csak a hüvely körüli bőrt érintik, míg mások eljutnak az anális záróizomhoz (amelyek harmadik és negyedik fokú könnyek). És ezzel eljutunk az epiziotómiához, amely egy olyan eljárás, amikor a perineumot levágják annak érdekében, hogy helyet biztosítsanak a csecsemőnek a születési csatornán keresztül való debütáláshoz. (Bár egykor elég gyakoriak voltak, manapság sokkal kevesebb epiziotómiát végeznek.)

Ha ezek bármelyike ​​kellemetlenül hangzik, az azért van, mert határozottan az. Annak érdekében, hogy a hüvelyi szállítás zökkenőmentesebb legyen, néhány orvos, nővér, szülésznők és dúlák javasolhatja a perineális masszázs elvégzését a terhesség későbbi szakaszaiban. Így teheti meg.

Hogyan kell a perineális masszázst terhesség esetén

Ha még soha nem próbáltál magadnak masszázst végezni a végbélnyílás és a hüvelynyílás között, akkor szükséged lehet néhány utasításra a perineális masszázs elvégzéséhez a terhesség alatt - bár akkor is, ha nem előzetes tapasztalata van, ez a lakos a méhében ezúttal kicsit bonyolultabbá teszi a dolgokat. Alapvetően a perineális masszázs magában foglalja a perineális szövet kinyújtását és manipulálását egy vagy két ujjal, amelyek jellemzően Önhöz vagy egy partnerhez (vagy egy rendkívül odaadó baráthoz) tartoznak. Az ötlet az, hogy edzeni a szövetet a környéken a nagy szülési eseményre annak nyújtásával, abban a reményben, hogy a szülés során szakadás helyett elnyúlik. Vagy ha a perineum szakad, akkor nem olyan súlyos, mint egyébként.

Gyors figyelmeztetés: Annak ellenére, hogy masszázsként számlázzák, és olyan részeit foglalja magában, amelyeket kellemesebb tevékenységekkel társíthat, a perineális masszázs először éghet és kényelmetlenül érezheti magát, bár állítólag megszokja. Így teheti meg:

• Üljön széttartott lábakkal és háttal. Ha ez egy barkácsmunka, akkor hasznos lehet egy kézitükör (hogy lássa, mit csinál). Ellenkező esetben a perineumot a partner kezébe adhatja ... nos, ujjakkal.
• Magától értetődik, hogy bárki is masszírozza, a kezdés előtt feltétlenül alaposan meg kell mosnia a kezét.
• Tiszta kézzel tegyen valamilyen típusú kenőanyagot az ujjaira. (Bővebben erről egy perc alatt.)
• Helyezzen egy hüvelykujját vagy ujját2 incha hüvelybe, és ezzel óvatosan nyújtsa ki a falat oldalra. Hívja ezt 3 órára.
• Ha továbbra is kifelé nyomja és nyújtja, söpörjen le 6 órára, majd tovább 9 órára.
• Ismételje meg összesen 4 vagy 5 percig.

Mikor kell elkezdeni a perineális masszázsokat

A Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere, körül kell kezdeni a perineális masszázst 34 hetes terhes és hetente háromszor-négyszer, körülbelül öt percig. Ennyi kell ahhoz, hogy az ilyen típusú szülés-előkészület hatékony legyen. És valójában ez semmi, ha belegondol a gyógyulási időbe, ha perineális könnye vagy epiziotómiája van, igaz?

Melyik olajokat kell használni a perineális masszázshoz

Bizonyos típusú kenőanyagok ötlete itt megegyezik az ezen a területen végzett egyéb tevékenységekkel: Segít csökkenteni a súrlódást és kényelmesebbé tenni. Valójában folytathatja a vízben oldható szert kenőanyag, mint a K-Y Jelly vagy az Astroglide . Ha választott kenőanyagot választ, akkor célszerű ezt lebuktatni, mivel (valószínűleg) tudni fogja, hogy ez nem okoz allergiás reakciót. Egyébként a természetes olajok - beleértve a szerves napraforgó-, szőlőmag-, kókuszdió-, mandula-, olíva- vagy E-vitaminolajat - mind működhetnek. Csak ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát a szintetikus olajoktól vagy kenőanyagoktól, mint például a babaolaj, az ásványi olaj vagy a vazelin.

Egy kis valami a hangulat enyhítésére

Ha kíváncsi a perineális masszázs kipróbálására, de kissé szorong a kilátástól, ez teljesen érthető. A terhességnek és a szülésnek mindenképpen módja van arra, hogy a kényelmi zónádon kívülre taszítson. Szóval, miért ne melegítené fel az ötletet egy kis nevetéssel? A nézési öröm kedvéért élvezze ezt a vidám klipet a perineális masszázsról a filmből Baba mama :

Oszd Meg A Barátaiddal: