A koherencia 4 rétege: Hogyan lehet növelni az áramlást az életben és a kapcsolatokban
Ha növelni szeretnéd az áramlást az életedben és kapcsolataidban, meg kell értened a koherencia 4 rétegét. Ez a modell keretet ad annak megértéséhez, hogy életed különböző területei hogyan hatnak egymásra és hogyan befolyásolják egymást. A koherencia 4 rétegének megértésével olyan változtatásokat hajthat végre egy területen, amelyek pozitív hullámzást eredményeznek más területeken. A koherencia 4 rétege a következő: 1. A fizikai réteg: Ez az összes többi réteg alapja. Ez magában foglalja az Ön fizikai egészségét, fittségét és jólétét. 2. Az érzelmi réteg: Ez a réteg magában foglalja az érzelmeit, hangulatait és érzéseit. 3. Mentális réteg: Ez a réteg magában foglalja a gondolataidat, meggyőződéseidet és attitűdjeidet. 4. A spirituális réteg: Ez a réteg tartalmazza az életed értékeit, célját és értelmét. Ezen rétegek mindegyike kölcsönhatásban van a többiekkel, és befolyásolja azokat. Ha egy réteg nincs egyensúlyban, az az egész rendszert felboríthatja. De ha minden réteg egyensúlyban van, több áramlást fogsz tapasztalni az életedben.
Frissítve 2020. május 10-én 6 perc olvasás 
Amikor a szívünkkel foglalkozunk, az elménk lelassul, és gondolataink racionálisabbá és koncentráltabbá válnak
– Childre doki, a Heartmath Institute alapítója
Összefüggő állapotban lenni azt jelenti, hogy harmóniában élünk elsősorban önmagunkkal és másokkal is.
Megértése akoherencia fogalmaaz első lépés az érzelmeink és életünk irányításának átvételéhez.
Fontos az is, hogy először kialakítsuk a személyes koherenciát – önmagunkban a koherenciát –, hogy valóban kapcsolatba kerülhessünk másokkal és másokkal.
kapcsolja be a hálószobát
Felfedezzük a koherencia különböző rétegeit, és azt, hogy hogyan válhatunk koherensebbé testünkön, elménken és legfőképpen a szívünkön keresztül.
Először is határozzuk meg a koherenciát a következőképpen:
Fizikai, mentális és érzelmi rendszereink szinkronizálása.
Szívritmusmintázataink alapján mérhető: Minél kiegyensúlyozottabbak és simábbak, annál szinkronosabbak vagy koherensebbek vagyunk.
A stressz szintje csökken, az energiaszint növekszik, és agyunk és szívünk agya együtt működik.
Ez az optimális tisztaság, érzékelés és teljesítmény állapota.
– A Heartmath Institute, a szívintelligencia, a koherencia, az intuíció és az összekapcsolhatóság tudományának kutatásának vezetői
Személyes koherenciánk növelésével összhangba hozzuk belső világunkat külső cselekedeteinkkel, miközben felébresztjük szívünk erőteljes intelligenciáját.
A koherencia 4 rétege:
- Személyes koherencia (Maga)
- Személyközi koherencia I. szint (Egyéb)
- Személyközi koherencia II. szint (Mások)
- Globális koherencia (Az Én összeolvad a Másikkal, hogy befogadóvá váljonMinket)
1. Személyes koherencia (én):
Megtanulhatjuk ápolni személyes koherenciánkat (összekapcsolódás saját testünkben és elménkben) a szervezet funkcióinak (különösen a szívritmusunk) szinkronizálásával és emelésével, valamint életerő-energiatartalékaink hatékony kezelésével.
A koherencia az optimális hatékonysághoz és áramláshoz van kötve, mivel ebbe az állapotba kerülve testünk a legtöbbet hozza ki belső erőforrásaiból, és nagyon keveset, ha valamit elpazarol a folyamat során.
A megnövekedett személyes koherencia erősebb intuícióhoz és ahhoz is vezet, hogy sokkal tisztábban hallgassunk belső hangunkra.
Ha elszakadunk a testünktől és az elménktől, inkoherenciát tapasztalunk a testi rendszerek között, beleértve a 3 intelligenciaközpontunkat, ami végső soron fokozott stresszhez, szorongáshoz, frusztrációhoz és fáradtsághoz vezet.
2- Személyek közötti koherencia I. szint (egyéb):
Ez az intim összekapcsolódás szintje önmagunk és 1 Másik között.
Az első tapasztalatunk az ilyen típusú interperszonális koherenciáról életadónkkal, az Anyával kezdődik.
Ennek a köteléknek a felfogása és megtapasztalása az egyik leghatékonyabb és legfontosabb befolyásoló tényező abban, hogy kivé válunk életünk során.
Az első kapcsolat körüli felfogásunk azt is meghatározza, hogyan viszonyulunk az 1 jelentős másikhoz.
Ennek az anyai köteléknek bármilyen észlelt megszakítása (inkoherencia) gyakran megnyilvánulhat az élet későbbi szakaszában szorongásos/depresszív hajlamokként, destruktív viselkedési mintákként, mint például a függőség és/vagy a Másikkal való kapcsolati problémák.
Az élet későbbi szakaszában ennek az 1 az 1-re kapcsolati dinamikának a fő formája az önmagunk és az 1 jelentős másikunk közötti kapcsolatra és harmonikus interakciókra vonatkozik.
Gyakran előfordul, hogy ha a dolgok feszültek köztünk és partnerünk között, több belső zűrzavart és energiaszivárgást tapasztalunk, ami sokkal nehezebbé teszi a szorongásunk hatékony kezelését.
Ha viszont, ha növeljük a koherenciát köztünk és közte, akkor ezt a kapcsolatot erősítjük, és ez hatalmas támogatási forrássá válik, amely lehetővé teszi a mentális/érzelmi állapotok jobb kezelését.
Hogyan növelhetjük tehát a koherenciát az intim kapcsolatokban?
Először a saját személyes koherenciánk növelésével, amit alább tárgyalunk.
A Heartmath kutatása szerint minél koherensebb a saját terében, annál inkább megnyílik a lehetőség, hogy megossza ezt a koherenciát a másik féllel:
Úgy tűnik, hogy az egyének közötti energetikai kommunikáció ezen formája iránti érzékenység összefügg az érzelmi és fiziológiai koherens képességével.
Az adatok azt mutatják, hogy amikor az egyének koherens állapotban vannak, érzékenyebbek a mások által generált mágneses mezőkben található információk fogadására.
3. Személyközi koherencia II. szint (egyéb):
Ez az önmagunk és mások közötti kapcsolódási szint.
Az én + ők formáját ölti.
Ha ezen a szinten jelen van a koherencia, jobban tudunk hitelesen és szívből jövő módon kapcsolatba lépni másokkal.
Képesek vagyunk arra is, ahogy Gregg Braden mondja:
Legyen érzékenyebb a más emberektől és a minket körülvevő világtól származó információkra.
A koherencia ezen szintjén keresztül tudunk kollektíven egyesülni, és egy közös cél elérése érdekében dolgozni, mint például ez a hangyákból álló csapat, amely hidat épít a kollektíva számára, hogy előrehaladhasson útjukon:
Gondolj a mondásokra, hogy senki sem sziget, és együtt erősebbek.
Ahogyan a madárraj és a halraj együtt mozognak, mi, emberek is képesek vagyunk optimális eredményeket elérni a körülöttünk élőkkel. Minél inkább egyénileg törekszünk a saját személyes koherenciánkra, annál erősebb lesz ez a kapcsolat másokkal.
Neurobiológiailag összeköttetésre, kötődésre és összetartozásra vagyunk bekötve. Ez döntő része a mentális, érzelmi és fizikai betegségek gyógyításának.
A támogató mag elengedhetetlen része a tanulásnak, hogy hatékonyan kezeljük szorongásainkat.
A hozzánk legközelebb állók támogatásának köszönhetjük, hogy átvészelhetjük az élet nehéz pillanatait. Néhányunk számára ez lesz a vér szerinti család, másoknak pedig többnyire választott család. Akárhogy is, nemcsak a túléléshez, hanem a boldoguláshoz is szükségünk van egymásra.
És ez elvezet minket a koherencia utolsó szintjére…
4- Globális koherencia (ön + más(ok) = USA)
Ez az utolsó szint az egész emberi faj mint kollektíva összekapcsolódására utal. Elválasztó vonalak, például: fehér vagy fekete, gazdag vagy szegény, demokrata vagy köztársasági elmosódás. Eggyé válunk – befogadóvá.
Az első napon mindannyian országainkra mutattunk.
A harmadik napon a kontinenseinkre mutattunk.
Az ötödik napon már csak egy Földet ismertünk.
– Bin Salman al-Saud szultán, NASA űrhajós
fiú név jelentése
Ha hirtelen értesülnénk arról, hogy egy aszteroida egyenesen a Föld felé tart, összefognánk, és elfelejtenénk a nézeteltéréseinket. Egy közös cél érdekében dolgoznánk, amely magában foglalja az egész bolygó túlélését.
Azonnali globális tudatállapotot, emberorientáltságot, a világ állapotával való intenzív elégedetlenséget és arra késztetést fejleszt ki, hogy tegyen valamit.
Onnan a Holdon a nemzetközi politika olyan kicsinyesnek tűnik.
– Edgar Mitchell, az Apollo 14 űrhajósa
Mivel ez a koherencia szint a legtávolabbi szint az Éntől, ezt a nehezebb megragadni vagy elfogadni a mindennapi életben.
Ez azért van, mert a lábunkkal a földön van egy hangya perspektívája. Közvetlen világunk olyan hatalmasnak tűnik és érezhető.
Az űrhajósoknak lehetőségük van megtapasztalni a globális koherencia ezen állapotát az észlelés egy síkjáról, és a legtöbbünk csak álmodozni és vizualizálni tud.
Ezért szeretek ezzel a perspektívával játszani, és körülbelül 240 000 mérföldre kicsinyíteni magam a Hold felé. Egy űrhajós perspektíváját veszem fel, aki ugyanúgy néz vissza a Földre, ahogy egy sas képes elég magasra szárnyalni ahhoz, hogy az egész kanyont megnézze.
Amikor szorongás támad, és úgy érzed, hogy a világ összeomlik körülötted, vagy a helyzeted megoldhatatlannak tűnik, állj meg.
Lehelet. Mélyen.
És csukd be a szemed.
Képzeld el, ahogy egy űrhajós szemszögéből távolodsz el a jelenlegi helyzetedtől, és vedd figyelembe. Vedd észre az élet rendjét és hatalmasságát, és tedd fel magadnak a kérdést:
Öt év múlva is számít, ami miatt aggódom?
Úgy tűnik, hogy az univerzumban több van, mint molekuláris részecskék véletlenszerű, kaotikus, céltalan mozgása.
A hazaúton, amikor 240 000 mérföldnyi űrben bámultam a csillagokat és a bolygót, ahonnan jöttem, hirtelen intelligensnek, szeretetteljesnek és harmonikusnak éreztem az univerzumot.
– Edgar Mitchell, az Apollo 14 űrhajósa
Ne feledd, hogy itt egy sokkal nagyobb egésznek vagy a része.
A szorongásod kezeléséhez szükséges belső munkát azáltal, hogy kihasználod az optimális hatékonyságot és áramlást, fejleszted az ellenálló képességet és növeled a koherenciát, olyan, mintha egy kavicsot dobnál a globális tavacskába – döntéseiddel és tetteiddel változási hullámokat hozol létre.
A mai döntéseid és tetteid erőteljesen jelzik, hol leszel holnap.
Ez a 4 szint azt a kapcsolódási réteget (koherenciát) mutatja be, amelyet először belsőleg, majd kifelé tapasztalhatunk meg másokkal.
Az is nagyon fontos, hogy megértsük, milyen szerepet játszik a koherencia agyunk döntéshozatali folyamatában. És mivel a koherencia belülről kezdődik, nem tudod elsajátítani a koherencia többi szintjét, hacsak nem hozod létre magadban ezt a kapcsolatot.
Hogyan legyünk tehát koherensebbek?
1. lépés -Lélegziklassan, tudatosan és tudatosan.
Kövesse az alábbi emblémát a gyors koherenciaépítéshez…
Tegye a kezét a szívközpontja fölé, és lélegezzen be 5 számolásig, lélegezzen ki 5 számolásig…
Addig csináld, amíg elmozdulást nem érzel.
2. lépés – hívja elő az energiájáthála, elismerés és elégedettség.
hygeia enjoye mellszívó
A Heartmath kutatás szerint ez az egyszerű cselekedet szó szerint megváltoztatja a szívritmust.
Képzeld el így:
Amikor egy szívből jövő pillanatban az őszinte elismerés és hála érzed, akkor szó szerint aktiválod szíved intelligenciáját.
Ez aktiválja a másik két agyat (fejet és bélrendszert), és harmóniát és egyesülést (jóga) hoz létre a test minden rendszerében – hormonrendszerekben, idegrendszerekben, idegrendszerekben stb.
Ez az édes hely!
Oszd Meg A Barátaiddal:
