A mentális egészségét befolyásoló vegyi hírvivők

Az agy egy összetett szerv, amelyet folyamatosan kémiai üzenetek bombáznak. Ezek az üzenetek számos módon befolyásolhatják mentális egészségét. Például a neurotranszmitterek befolyásolhatják hangulatát, energiaszintjét és összpontosítási képességét. A hormonok a mentális egészségére is hatással lehetnek, olyan dolgokra, mint az alvási szokásai és az étvágy.

Minden gondolat, cselekvés és érzelem magában foglalja az agysejtek közötti kommunikációt, amelyet speciális vegyi anyagok, úgynevezett neurotranszmitterek váltanak ki.

elf fiú nevek

Ma már általánosan elfogadott, hogy a legtöbb mentális rendellenesség ezen kritikus fontosságú agyi vegyi anyagok kiegyensúlyozatlan szintjével vagy megváltozott működésével jár.

– Dr. William Walsh, tudós és a „Nutrient Power” szerzője

A pszichológiánk a mi biológiánk.

A testünk által termelt vegyi anyagok és molekulák (biológia) közvetlenül befolyásolják azt, amit érzünk, hogyan gondolkodunk, hogyan reagálunk és hogyan észlelünk, vagy hogyan olvassuk környezetünket (pszichológia).

És fordítva.

A neurotranszmitterek és a hormonok a szervezet „kémiai hírvivői”; ők jeladók.

A mi biokémiai korrelátumainknak tekinthetőkérzelmekés a hangulatok, és fontos szerepet játszanak jólétünkben.

Mentális betegségek és hangulati zavarok, mint plszorongásrendellenességek, bipoláris zavar,pánikrohamok, rögeszmés-kényszeres rendellenességre (OCD), figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességre (ADHD) és súlyos depressziós rendellenességre egyaránt hatással vannak ezek a kémiai hírvivők.

Úgy gondolják, hogy még más egészségügyi állapotokat is, mint például a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt befolyásolja a neurotranszmitterek egyensúlyhiánya.

Ezeknek a fontos vegyi anyagoknak az eltérő szintje olyan állapotokhoz vezet, mint a szorongás, a stressz és a depresszió, vagy a szerelem, a kapcsolat és a kötődés:

A kémiai hírvivők nem csak az agyban termelődnek:

Meglepheti, hogy megtudja, hogy nem az agy az egyetlen testrész, amely ezeket a hírvivő vegyi anyagokat termeli.

Kiderült, hogy a miénkbél agyés a beleinkben élő baktériumok együtt dolgoznak, hogy megfelelő arányban termeljék a neurotranszmittereket és a hormonokat is.

Valójában a szervezet szerotoninjának (egy neurotranszmitter, amely segít fenntartani a kiegyensúlyozott hangulatot) 95%-a speciális bélsejtekben raktározódik, és csak 5%-a található az agyban.(1)

A bél a GABA (gamma-amino-vajsav) neurotranszmittert is termeli, amely nyugtató és ellazító hatásáról ismert.

A fejagy és a bél-agy közötti kétirányú kommunikáció nagymértékben támaszkodik ezekre a kémiai hírvivőkre a fontos testfunkciók szabályozásában, beleértve érzelmi állapotunkat is.

Emeran Mayer gasztroenterológus és idegtudós szerint: A szerotonin sejtek szorosan kapcsolódnak az érzékszervi idegekhez, amelyek közvetlenül visszajeleznek az agy érzelemszabályozó központjaiba, így fontos csomópontok a bél-agy tengelyen belül. (2)

a föld legjobb tasakjai emlékeztetnek

Figyelj a szervezeted vegyi anyagainak feleslegeire és hiányaira…

Amikor érzelmeket fejeznek ki… minden rendszer egyesül és egésszé válik.

Amikor az érzelmeket elfojtjuk, megtagadjuk, és nem engedjük, hogy bármilyenek legyenek, hálózati útjaink elzáródnak, leállítva a jó közérzetet biztosító, létfontosságú, egyesítő vegyi anyagok áramlását, amelyek biológiánkat és viselkedésünket egyaránt irányítják.

– Candace B. Pert, Érzelemmolekulák: A tudomány az elme-test medicina mögött

Mind a szorongást, mind a depressziót okozhatja ezeknek a vegyi anyagoknak a feleslege (magas szint), vagy hiánya (alacsony szint), VAGY a prekurzor molekulák és tápanyagok feleslege/hiánya, amelyekre a szervezetnek szüksége van a neurotranszmitterek előállításához.

A szervezet felhasználja az elfogyasztott táplálékkal bevitt tápanyagokat, hogy végül összetett folyamatok során állítsa elő ezeket a vegyi anyagokat, ahol a részecskék lebontásával más molekulákat hoznak létre.

Például mind a B6-vitamin, mind az aminosavtriptofánolyan prekurzorok, amelyek végső soron segítik a szervezetet a szerotonin előállításában.

Ha B6-vitamin hiányunk van (talán például a hormonális fogamzásgátlók folyamatos használata miatt), vagy triptofánhiányban szenvedünk (mert esetleg nem fogyasztunk elegendő minőségi fehérjét az étrendünkben, vagy mert a szervezetünk nem bontja le megfelelően például), a szerotoninszintünk nem lesz optimális, és olyan külső tüneteket tapasztalunk majd, mint a hangulati ingadozások, a kábítószer-használat és még súlyos depresszió is.

A dopamin az egyik legismertebb közérzetet keltő vegyszer.

A dopamin szintje megemelkedik, ha valamit vagy valakit kellemesnek tartunk, ha célt követünk és elérünk, és ha hálásak vagyunk.

A dopamin segíthet lecsillapítani az agy félelemközpontját is, ami kiváló a mentális egészségre.

A különbség a neurotranszmitter és a hormon között:

Ahogy a neve is sugallja, a neurotranszmitter molekulák információt küldenek az egész testbenidegrendszerés végül a központi idegrendszer (a fej agya és a gerincvelő).

A neurotranszmisszió a neuronoknak nevezett idegsejteken keresztül történik, amelyek elektromos jeleken keresztül küldenek és fogadnak információkat.

A neuron részei:

dendritek

axon

a sejttestet

mielin – egy zsírból és fehérjéből álló szigetelő réteg, amely körülveszi az idegeket. Lehetővé teszi az elektromos impulzusok gyors továbbítását az idegsejteken keresztül.

ikermatrac kisgyermeknek

A hormonokat az endokrin rendszer mirigyei termelik.

Például a hipotalamusz, az endorfinokat termelő agyalapi mirigy, a noradrenalint termelő mellékvese és a pajzsmirigy.

A hormonális egyensúlyhiány különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a pszichiátriai rendellenességeket és az étkezési zavarokat

Érzelmi egyensúly a kémiai egyensúlyon keresztül…

Minden gondolat, érzés és érzelem egy neuropeptidként ismert molekulát hoz létre.

A neuropeptidek az egész testet bejárják, és a sejtek és neuronok receptorhelyeihez kapcsolódnak.

Az agyad megkapja ezt az információt, vegyi anyagokká alakítja át, és tudatja az egész testeddel, ha baj van a világon, vagy ok az ünneplésre.

dallam középső nevei

A testedre hatással van, ahogy ezek a molekulák a véráramon keresztül haladnak, és energetikai hatást fejtenek ki, amit az agyad gondol és érez.

– Deepak Chopra, szerző és orvos

Julia Ross pszichoterapeuta és a táplálkozási terápia úttörője The Mood Cure című könyvében kifejti a kiegyensúlyozott „hangulati molekulák” fontosságát:

Az agyad felelős a legtöbb érzésedért, igaz és hamis is.

A szíved és a béled néhány meglepően agyszerű területével összhangban négy rendkívül speciális és erős hangulati molekulán keresztül közvetíti érzéseidet.

Ha mind a négyből bőven van benne, akkor olyan boldoggá tesz, amennyire csak lehet, adott életkörülményei alapján.

De ha az agya kifogy ezekből a hangulatátvivőkből – akár egy kisebb genetikai hiba miatt, mert elhasználta őket a túl sok stresszel való megbirkózás során, vagy azért, mert nem eszi meg a szükséges ételeket –, akkor abbahagyja a normális érzelmek generálását. következetes alapon.

Ehelyett hamis érzelmi hangokat kezd ütni, mint egy hangtalan zongora. (3)

Ennek a kémiának a kiegyensúlyozásának leggyakoribb módja az olyan gyógyszerek szedése, mint az SSRI-k (szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátló) és az antidepresszánsok, bár sokak számára ez az út nem mindig hatékony a mentális egészség és a jólét teljes helyreállításában.

A gyógyszeres kezelés mellékhatásokkal is jár, amelyeket gondosan meg kell beszélni egészségügyi szolgáltatójával.

Nézze meg a The Mood Cure-t, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a diéta és a megfelelő étrend-kiegészítés hogyan segíthet egyensúlyban tartani belső kémiáját, hogy több belső nyugalmat és megalapozottságot teremtsen.

Oszd Meg A Barátaiddal: