A test megértésének fontossága az egészség megőrzése érdekében

Ami az egészséget illeti, nincs egy mindenkire érvényes megközelítés. Ami az egyik embernek működik, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Ezért fontos megérteni a saját testét és azt, hogy mire van szüksége az egészség megőrzéséhez. Van néhány alapvető dolog, amit mindenkinek meg kell tennie az egészség megőrzése érdekében, ilyen például a kiegyensúlyozott étrend, az elegendő testmozgás és az alvás. De ezen túlmenően fontos, hogy hallgasson a testére, és rájöjjön, mi a legjobb az Ön számára. Például egyesek jobban teljesítenek az alacsony szénhidráttartalmú diétával, míg mások úgy érzik, hogy jobban érzik magukat, ha több szénhidrátot esznek. Vannak, akiknek minden nap gyakorolniuk kell, míg mások úgy találják, hogy heti néhány napos testmozgással is boldogulnak. A lényeg az, hogy nincs egyetlen helyes módja annak, hogy egészségesek legyünk. Ki kell találnod, hogy mi működik neked, majd ragaszkodnod kell hozzá. De ha nem szán rá időt a testének megértésére, soha nem fogja megtalálni az egészséghez vezető helyes utat.

És halkan azt mondtam a testemnek:

A barátod akarok lenni.

Hosszú levegőt vett, és így válaszolt:

Egész életemben erre vártam.

- Nayyirah Waheed

Ha mentálisan, érzelmileg, fizikailag és lelkileg egészséges akarsz lenni, kezdd azzal, hogy barátkozz a testeddel.

Ahogy a szerző Geneen Roth mondja:

A tested az Univerzum darabja, amelyet kaptál.

A tested az otthonod; ez a te templomod.

Megérdemli, hogy kedvesen bánjanak vele,felértékelődés, és a tudatosság.

Megérdemled a saját kedvességedet, elismerésedet és tudatosságodat.

Mikor állt meg utoljára és megkérdezte, mire van szüksége a szervezetének?

Mikor érezted magad utoljára igazán az egész testedben?

Tényleg megköszönte az összes testrészét, és figyelmesen hallgatta saját szívverését?

Legtöbbünk, különösen, ha nőnek valljuk magunkat, bonyolult kapcsolatban áll a testünkkel, testtömegünktől vagy testtípusunktól függetlenül.

Leggyakrabban teljes háborút vívunk vele – a fegyverek az ítélkezés, a kritika, sőt a gyűlölet.

Néhányunk folyamatosan azt kívánja, bárcsak más lenne a testünk, függetlenül a testsúlyunktól, vagy ha már egészséges testsúlyúak vagyunk.

Vagy a saját testünktől való örökös elszakadás állapotában élünk, és ez krónikus feszültséget és nyugtalanságot idéz elő bennünk.

fényt jelentő férfinevek

Nem élhetünk teljesen jelenlévő és tudatos életet, ha háborúban állunk azzal, aki vagyunk.

Nem tapasztalhatunk teljesen erős és egészséges testet és kiváló általános egészséget, ha belsőleg megverjük magunkat.

És sajnos a világ, amelyben élünk, már nagyon korán erre az állandó belső háborúra programoz bennünket.

A társadalom arra késztetett, hogy állandóan megtámadja önbecsülésünket.

Arra tanítanak bennünket, hogy megszállottan foglalkozzunk a fogyással, a testzsírral és a testtömeg-indexszel.

Ha nőnek vallja magát, valószínűleg fokozza a fizikai aktivitást, diétázik, és kevesebb kalóriát fogyaszt, hogy elkerülje a súlygyarapodást és a zsírtömeg csökkenését.

Ha férfiként azonosítja magát, valószínűleg a súlyzós edzésre összpontosít, hogy izomtömeget növeljen és karcsú izmokat érjen el.

A hirdetések, a média és a tévé által közvetített általános üzenet a következő:

Ha nem nézel ki bizonyos módon, nem vagy elég.

De harcolhatunk ez ellen a programozás ellen, és felébredhetünk arra, hogy ráébredjünk, hogy mindez BS, és arra való, hogy erőtlenül tartson bennünket, így folyamatosan fogyasztunk és költünk pénzt annak érdekében, hogy elég legyen.

A betegség ajándéka:

Rendkívüli ajándékot kaptunk.

Az univerzum minden általunk felfedezett helye közül soha nem találkoztunk emberi testnél csodálatosabb dologgal;

semmi sem csodálatosabb, mint az emberi agy abban a testben,

és nincs dicsőségesebb, mint az emberi energia vagy szellem, amely élteti az agyat és a testet.

– Dr. John Demartini, kutató, szerző és oktató

Amikor tiszteljük testünket és hallgatunk rá, növeljük esélyeinket a tartós egészségre és jólétre.

Ha nem figyelünk a testünkre, és nem tanulunk meg hallgatni a visszajelzéseire, akkor rosszullétet és betegséget nyilváníthatunk meg, hogy felkeltsük figyelmünket.

Sokáig elszakadtam a testemtől.

Életem nagy részét azzal töltöttem, hogy magától értetődőnek vettem a képességeit, amíg a tüneteim nem jelentkeztek.

Ez egy ébresztő hívás volt, ami felébresztett, és arra kényszerített, hogy újra mély, figyelmes kapcsolatot létesítsek az engem alkotó sejt billióival.

Gyakran valamilyen kihívásra vagy egészségügyi rémületre van szükség ahhoz, hogy tudatossá és felébredjünk.

Ez az egyik ajándék, amelyet a betegség hoz az életünkbe.

A szorongás egy megosztottságot is létrehozhat, amely megakadályozza, hogy valóban érezzük a testünket, valóban a testünkben legyünk.

A szüntelen mentális zaj, az aggodalom és a rettegés egy hurokban tart bennünket, ahol elszakadhatunk saját edényünktől.

De hogyan tapasztalhatjuk meg az igazi egészséget, jóllétet és vitalitást, ha nem bánunk testünkkel a megérdemelt tisztelettel és szeretettel?

Hogyan várhatjuk el, hogy a testünk mellettünk legyen, és megfelelően működjön, ha nem értjük, hogyan működik, és mire van szüksége ahhoz, hogy ne csak jól működjön, hanem ahhoz is, hogy boldoguljon, és segítsen nekünk boldogulni?

Gyenge, beteg testben nem tehetünk nagy dolgokat.

olajok sinus fertőzésre

Nem lehetünk mindazok, amikre vágyunk egy olyan testben, amelyik küzd, hogy lépést tartson.

Mi van akkor, ha ahelyett, hogy a szorongás és a bélproblémák tüneteit büntetésként észlelné, védelemként tekintene rájuk?

Testünk a testi tüneteinken és a jóllét hiányán keresztül szól hozzánk, és kommunikál velünk, a maga teljes bölcsességében vezet bennünket.

De figyelünk?

Vagyunkkedves magunkhoz, karosszéria tartalmazza?

• A test egy intelligens információfeldolgozó gép, amely önmagától is szépen tud működni.
• A test követi a természet törvényeit, és mindig az egyensúlyt vagy a homeosztázist keresi.
• A test rugalmasságot biztosít, és megfelelő és optimális körülmények között képes megújulni és regenerálódni.
• A test a belső világunk – gondolataink, érzelmeink és feldolgozatlan félelmeink/bűntudataink/traumáink – tükre.

Hogyan törekszik a funkcionális és holisztikus orvoslás a test megértésére:

Ebben rejlik a különbség a funkcionális orvoslás és a hagyományos (allopátiás) orvoslás között.

A funkcionális orvostudomány megérti ezeket a mögöttes alapelveket, és a testet integrált rendszernek tekinti, nem pedig különálló részeket.

Úgy tűnik, hogy megérti a tünetek alapvető okát, és kezeli azokat, hogy a tünetek megszűnjenek, és a szervezet visszatérjen a normális működéshez.

A hagyományos orvoslásban az lett a status quo, hogy „először vegye be a tablettát, utána kérdezzen”, és így a tüneteket csak sebtapasszal takarják el.

Imádom, ahogy a Harvardon tanult orvos és nőgyógyász, Sara Gottfried, MD, egy példával magyarázza ezt a különbséget:

Sydney Baker MD, a funkcionális orvoslás egyik korai gyakorlója azt szokta mondani, hogy ha az ember egy tacskón ül, a megoldás az, hogy megtalálja és eltávolítja a tapadót, nem pedig a fájdalom kezelése.

A hagyományos orvoslásban az a tendencia, hogy a recepteket a problémákra dobják, hogy megpróbálják elfedni a tüneteket, nem pedig a kiváltó okot.

A funkcionális gyógyászatban a kiváltó ok elemzése a cél, hogy eltávolítsa a ragacsot, és jobban érezze magát.

Ha megtanuljuk megérteni testünket és annak működését főbb rendszereiben, akkor megtanulhatjuk megadni neki azt, amire szüksége van.

Bölcsebbé is válhatunk, és ráhangolódhatunk üzeneteire, sugalmazásaira és követeléseire.

Mint minden kapcsolatnál, a saját szent testeddel való kapcsolat is világos kommunikációt és támogatást igényel közted és közötted.

Ne feledje, hogy Ön a trilliók összegeintelligens sejtekés olyan molekulák, amelyek létrehozzák azokat a szöveteket, amelyek létrehozzák a létfontosságú szerveit, amelyek, mint egy zenekar vagy egy szimfónia, együtt játszva létrehozzák a tested minden rendszerét.

Rétegről rétegre a természet legnagyobb intelligenciájának gyönyörű, csodálatos megnyilvánulása vagy.

Nem tévedhetsz, ha követed a természetet és annak áramlását.

A természet követése annyi, mint megtanulni hallgatni a testedre, és megérteni a tested működését.

Oszd Meg A Barátaiddal: