A PMDD valóságos és komolyan befolyásolja a mentális egészségemet

Életmód
GettyImages-1057888898

Laylabird / Getty

Körülbelül egy héttel az utolsó menstruáció kezdete előtt éreztem, hogy a testemben lévő vegyi anyagok megváltoznak. Hétvégi délután volt, és 5 éves ikreim segítettek levenni a karácsonyfáról a díszeket. Óvatosan a lábamhoz tették a hozzájárulásaikat, én pedig a papírdíszeket selyempapírba tekertem, vagy visszatettem az eredeti dobozaikba. Meglepően jól sikerült, és jól éreztem magam.

Amikor a kanapén ültem, éreztem, hogy mindazok a jó érzések lassan elfolynak a testemből, miközben a rettegés és a szomorúság váltotta fel őket. Óh ne. Itt jön újra. Dőltem hátra, és tudtam, hogy a premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) újabb ciklusa megkezdődött. A váltás egy felhőnek tűnt, amely a nap előtt mozog egy egyébként tiszta napon. Árnyék borított. Hirtelen ismét a nap vakfoltjában voltam.

Minden hónapban viszonylag állandó, stabil érzelmek és a legsötétebb, legdühösebb hangulatok között mozogok, amelyeket valaha tapasztaltam. Minden hónap 7-10 napja a PMDD vakfoltja.

A Mayo Klinika a PMDD-t így határozza meg: A premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) a premenstruációs szindróma (PMS) súlyos, néha rokkantságot okozó kiterjesztése. Bár a rendszeres PMS-nek és a PMDD-nek egyaránt vannak fizikai és érzelmi tünetei, a PMDD rendkívüli hangulatváltozásokat okoz, amelyek megzavarhatják munkáját és károsíthatják kapcsolatait.

Alapján MedicineNet , A PMDD a menstruáló emberek 3-8% -át érinti. A tünetek a következők: depresszió; súlyos hangulatváltozások; harag és ingerlékenység; súlyos mellérzékenység, görcsök és puffadás; az alvási szokások változása; képtelen összpontosítani; feszültség; szorongás; és öngyilkossági gondolatok.

A PMDD egy abszolút rémálom, amelyet a test az ovulációt követően . Az ovuláció után és a menstruáció előtt a szerotonin szintje - amely testünk vegyi anyagai felelősek a hangulatunk egyensúlyáért - csökken. Ez okozhatja a PMS fáradtságát és ingerlékenységét. Ez okozza a személyiség teljes változását a PMDD-s betegek számára is.

Egy barátom, Natalie, így írja le a PMDD-jét: A PMDD egy teljesen irracionális, csúnya, intoleráns emberré változtat, akit nem is ismerek fel, és akivel abszolút soha nem állnék kapcsolatban. Nullám alatt áll a viselkedésem a hormonok szétzúzódása miatt a testemben.

Egy másik barátja, Crystal azt mondta, hogy elégedett vagyok a válás ügyvédjeinek guglizásával - ez akkora váltás minden hónapban. Nagy, irracionális döntéseket akarok hozni a PMDD során. Nem bízhatok a saját agyamban.

Most már értem ezt, de amíg meg nem találtam a kapcsolatot a hangulataim és a menstruációm között, addig nem tudtam, mi a baj velem.

Néhány hónapja egy véletlenszerű kedden leültem az íróasztalomhoz és sírtam. Nem sírós, hamarosan a menstruációm lesz, teljesen indokolt hormonkiáltás, hanem órákon át tartó, ellenőrizetlen könnyek. Olyan hihetetlenül szomorú és reménytelen voltam. Az agyam szörnyű dolgokat mesélt nekem: Csaló vagyok. Mindig így fogom érezni. Mindig át fogom élni ezeket a depressziós és negatív ciklusokat. Annyira elegem van ebből. Ha nem lennék életben, a barátaimnak és a családomnak nem kellene ezzel foglalkozniuk. Nem vagyok jó. Teher vagyok.

Rögtönzött-kényszeres betegségem, szorongásom és depressziós rohamaim vannak. Én is a józan alkoholista aki körülbelül 18 hónapig volt tiszta. Nem bináris emberként testdiszforiával is küzdök. Nem idegen a kényelmetlen érzés vagy a sötét hangulat, de ez más volt. Végigküzdöttem az emberekkel, emlékeztetve arra, hogy az agyam hazudik nekem. A testemen keresztül hullámzó vegyi anyagok nem voltak kontroll alatt. Kedvesnek kellett lennem magamhoz. Rendben kellett lennem azzal, hogy túléltem. És ez az, amit érez: a PMDD megléte kimerítő csatának tűnik, hogy végigcsinálja a napot.

Néhány nappal a menstruációm kezdete és a hangulatom stabilizálása után elkezdtem beszélgetni olyan barátokkal, akik megemlítették, hogy havonta foglalkoznak a PMDD-vel. Kutattam és beszéltem a terapeutámmal.

nutramigen hipoallergén formula vélemények

Mivel az agyamban már alacsony a szerotonin szint, megtudtam, hogy a mögöttes depresszióm és szorongásom súlyosbítja a PMDD-t. Így van az a tény is, hogy alkoholista vagyok. Az alkoholfüggőségről és a PMDD-ről még mindig folyik a csirke és a tojás vita. Az agyam részben azért hajlamos a PMDD-re, mert kémiai felépítése kevés szerotonint tartalmaz? Ez a kialakulás szorongáshoz, depresszióhoz és öngyógyításhoz is vezet mindkettőt alkoholfogyasztáson keresztül, hogy érezzem a dopamin, a vegyi anyag jó hatását, ami az agyamon átáramlik, amikor iszom, és azt mondja, hogy folytassam az ivást, hogy jól érezzem magam? Vagy alkohollal való visszaélésem miatt a PMDD-re hajlamosabb agy jött létre?

A válasz valószínűleg igen minderre.

Ben jelentett tanulmány Neurotransmitter Review ezt találta: A szerotonin fontos szerepet játszik az alkohol agyi hatásainak közvetítésében. Az alkohol-expozíció megváltoztatja a szerotonerg jelátvitel számos aspektusát az agyban. Például az alkohol modulálja a szinapszisokban a szerotonin szintjét, és módosítja a specifikus szerotonin receptor fehérjék aktivitását. A szinapszisokban fellépő kóros szerotoninszint hozzájárulhat az alkoholfogyasztás kialakulásához, mert egyes tanulmányok azt találták, hogy alkoholista embereknél és krónikusan alkoholfogyasztó állatoknál csökken az agyban a szerotoninszintet képviselő vegyi markerek szintje.

A jelentés azt is kimutatta, hogy az alkoholfogyasztás során a szerotonin kölcsönhatásba lép a dopaminnal. Az alkohol okozta 5-HT3 (szerotonin) receptor aktivitás növekedése fokozná a dopamin felszabadulást ezekben az agyi régiókban, ezáltal hozzájárulva az alkohol megtérítő hatásához.

Már nem iszom, de az agyam még mindig gyógyul. Nem tudom, mi kell ahhoz, hogy normális legyen, de ezt nem igazán keresem. Örülök, hogy végül kapcsolatba kerültem a valaha tapasztalt legrosszabb depresszió, düh és szorongás és a menstruációs ciklusom között.

A PMDD kezelése sok mindenhez hasonlíthat. Vannak, akik SSRI-ket (szelektív szerotonin-visszavétel gátlót) szednek mindennap, vagy az ovuláció és a menstruáció közötti időszakban. Az SSRI-k nem növelik a szerotonin szintjét az agyban, de segítenek a testnek a szintek hatékonyabb felhasználásában. Mások antidepresszánsokkal, hormonterápiával enyhülnek a fogamzásgátlás, a testmozgás, az étrend megváltoztatása és / vagy a stressz kezelése és a környezeti változások révén.

Egy másik barát, Michael, ezt mondta: Egy felhatalmazó dolog, amit magamért tettem, hogy elfogadom a PMDD-t életem részeként. Most szorgalmasan ábrázolom a ciklusomat, figyelmeztetem a férjemet, amikor a PMDD sztrájkolni készül, és emlékeztetem magam, hogy „ez is elmúlik”.

Őszinte leszek; Nem igazán akarom elfogadni a PMDD-t az életem részeként. Szar. Utálom napokat veszteni, mert nem érzem jól magam. Utálom tudni, hogy néhány hetente rohadtul nyomorult lesz. Utálom azt az állandó rutint, amikor leütöttek és meg kellett találnom a módját, hogy visszakúszhassak. Mégis jobban érzem magam, ha erről beszélek emberekkel. Örülök, hogy a terapeutám tudja. És megkönnyebbülök, hogy kezdem megérteni a PMDD-t; segít megtudni, hogy nem tudom varázsütésre megváltoztatni az agyam vegyi anyagait, annak ellenére, hogy legsötétebb pillanataimban azt gondoltam, hogy a hangulatom valami, amit kontrollálni tudok.

Már szedek egy SSRI-t és hangulatstabilizátort a szorongás és a depresszió miatt, így az adagok módosítása lehet opció. Néhány átmeneti környezeti stresszt is tapasztalok, így idővel remélem, hogy javul a PMDD. És megteszem azokat a dolgokat, amiket irányíthatok, hogy jól maradjak. Józan, fitt és eredményes maradok. A wellness megtalálása mindenki számára másként néz ki, de aktívan olyan dolgokat választok, amelyekről tudom, hogy jót tesznek a mentális egészségemnek. Emlékeztetem magam arra is, hogy nem vagyok egyedül.

Ha ezek közül bármelyik ismerősnek tűnik, kérjük, beszéljen valakivel. Keresse fel barátját, orvosát vagy terapeutáját. A PMDD időnként félelmetes AF. Kérem, ne szenvedjen egyedül.

Oszd Meg A Barátaiddal: