A három agy: Hogyan ébresd fel a 3 intelligenciaközpontodat

A három agy: Hogyan ébresd fel a 3 intelligenciaközpontodat egy könyv, amely azt a gondolatot tárja fel, hogy három külön agyunk van, amelyek életünk különböző aspektusait irányítják. A könyv azt vizsgálja, hogyan használhatjuk mindhárom agyat a siker és a boldogság elérésére. A három agy a hüllők agya, az emlős agy és a neokortex. A hüllőagy irányítja alapvető túlélési ösztöneinket, az emlősök agya érzelmeinket és társas interakcióinkat, a neokortex pedig magasabb szintű gondolkodásunkat és döntéshozatalunkat. A könyv gyakorlatokat és technikákat kínál, amelyek segíthetnek mindhárom agy fejlesztésében, és azok teljes potenciáljának kihasználásában.

Frissítve 2021. október 13-án 6 perc olvasás

A testben van az energia, a vonzalom és az intelligencia áramlata, amely irányítja, fenntartja és energiával tölti fel a testet.

Fedezze fel ezt az áramlatot, és maradjon is vele.

– Sri Nisargadatta Maharaj, filozófus és az I Am That szerzője

Nagyon megalázó lehet megérteni gyönyörű tested bölcsességének valódi mélységét.

Arra teremtettek, hogy három intelligencia központtal (agyakkal) rendelkezzen.

E három központ mindegyike rendkívül összetett információfeldolgozó központ, saját áramkörrel.

Ez meglepő lehet, tekintve, hogy általában csak egy agyról hallunk – a fejagyról.

Önnek is van szívagya és bélagya, és amikor ezek egyesülnek (jóga) a fejagyával, az intelligenciája háromszorosára nő:

- Kognitív intelligencia (Hadd tudjam meg az igazat.)

- Az érzelmi intelligencia (Hadd érezzem az igazságot.)

- emésztő intelligencia (Feldolgozhatom az igazságot.)

Mindhárom agy aktiválása felébreszti az intuíciót és a belátást, a kreativitást, a jó közérzetet és az életenergiát.

E három agy mindegyike a számítási potenciál erőműve az egyes csomópontokban található neuronok és neurális hálózatok nagy koncentrációja révén:

(3D renderelt kép a koponyaagyban pulzáló neuronokról.)

A neuronok szuperintelligens elektromosan töltött sejtek, amelyek elektromos és kémiai jeleken keresztül küldenek és fogadnak információkat.

Minden agynak megvan a maga idegrendszere:

A három agy olyan, mint egy zenekar, neuronmilliárdokkal együttműködve harmonikus szimfóniát hozva létre – a szinkronban működő neuronok folyamatosan változó hálózatát hasznosítva.

Karen Jensen, a Three Brains: Hogyan befolyásolja a szív, az agy és a belek a mentális egészséget és az identitást című könyv szerzője

1- A koponyaagy:

A fejedben lévő agy alkotja a központi idegrendszert a gerincvelővel együtt.

Körülbelül 86 milliárd neuronnak ad otthont, és a teljes energiaköltségvetésünk 20-25%-át használja fel. (1)

Tartalmazza a „három agy” saját verzióját is, amint azt a következő részben látni fogja.

2- A szív-agy:

A neurokardiológiai tanulmány akkor alakult ki, amikor felfedezték, hogy a szívben van egy kis agy, az úgynevezett belső szívidegrendszer.

Becslések szerint ez a szívagy körülbelül 40 000 neuronból áll. (2)

3- A bél agy:

A harmadik agyunk a bélrendszerünkben található, mélyen a beleink redőiben.

Enterikus idegrendszernek hívják, és 200-600 millió neuronból áll. (3)

Ez a kép a bél nyálkahártyájában elhelyezkedő enterális neuronokról:

A hármas agy: A három agy a fejedben

A hármas agy az emberi agy modellje, amelyet Paul MacLean idegtudós alkotott meg.

Ez a modell agyunk evolúciójának történetét meséli el a történelem során, amelyet három agyi struktúra határoz meg:

1 - A primitív agy (hüllőagy)

Az agy legbelső részében, más néven agytörzsben található.

Ez az agy felügyeli a legalapvetőbb túlélési funkcióinkat, például a pulzusszámot és a légzést.

Ennek az agynak a tudata a következő: „Maradj életben” az önfenntartás érdekében.

2- Az érzelmi agy (Paleomammalian Brain)

Az agy középső részén található, amelyet limbikus rendszernek neveznek.

Ez az ösztönös agy felügyeli a félelemre és stresszre adott válaszokat, valamint érzelmi emlékeinket.

Ennek az agynak a tudata a következő: „Kerüld a fájdalmat, keresd az örömöt”

3. A gondolkodó agy (Neomammalian Brain)

Az agy legkülső részében, az úgynevezett neocortexben található.

Ez az agy teszi lehetővé a prefrontális kéregünk számára, hogy megtapasztalja a „metakogníciót” vagy a „gondolkodásunkról való gondolkodást”.

Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy túllépjünk a térdrángató impulzusokon, hogy megtapasztalhassuk a képzeletet, az inspirációt és a kreativitást.

Képzeld el így:

Fogja meg a kezét, és formáljon zárt öklét négy ujjával a hüvelykujja köré.

Ez a hármas agy:

(forrás: Mindisight: The New Science of Personal Transformation, Daniel Siegel, M.D.)

Hogyan kommunikál a három agyad egymással:

Ez a 3 agy különböző típusú információkat dolgoz fel mind a belső környezetedből (a testedben lévő világból), mind a külső környezetedből (a testeden kívüli világból).

A 3 Agy közötti kommunikáció non-stop kétirányú utca.

Azt gondolhatnánk, hogy a koponyaagy az, amelyik az összes lövést irányítja, és irányítja a másik két agyat, de valójában a kutatások azt mutatják, hogy mind a szív-, mind a bélagy több információt küld a koponyaagynak, mint fordítva:

Több információ jut a szívből az agyba, mint fordítva, és ez az információ befolyásolja az agy azon régióit, amelyek befolyásolják a döntéshozatalt, a kreativitást és különösen az érzelmeket.

Az általános elképzelés az, hogy a test egy lefelé irányuló rendszer, de az összes idegrost 85-90%-a információt szállít a testből az agyba, és ennek az információnak a nagy része a szívből érkezik a vagus idegen keresztül, mondja Dr. Rollin. McCraty, a Heartmath Institute kutatási igazgatója. (4)

A Heartmath Institute (HMI) világhírű az élvonalbeli kutatásairól, amelyek célja a szív és az agy kommunikációjának fiziológiai mechanizmusainak feltárása és megértése, valamint hogy a szív tevékenysége hogyan befolyásolja észlelésünket, érzelmeinket, intuíciónkat és egészségünket.

A Science of the Heart: Exploring the Role of the Heart in Human Performance című könyvben az IHM felvázolja azt a mechanizmust, amelyen keresztül a szívagy intelligenciája az agytól függetlenül működik:

A szív-agy, ahogyan általában nevezik, vagy belső szívidegrendszer, összetett ganglionok (idegsejtek csoportja), neurotranszmitterek, fehérjék és támasztósejtek bonyolult hálózata, ugyanaz, mint a fejben lévő agyban.

A szív-agy idegrendszere lehetővé teszi, hogy a koponyaagytól függetlenül működjön, tanuljon, emlékezzen, döntéseket hozzon, sőt érezzen és érzékeljen. (4)

A bélagy is hasonló módon működik:

A vagus idegen keresztül továbbított jelek 90 százaléka a bélből az agyba jut, míg a forgalomnak mindössze 10 százaléka az ellenkező irányba, az agyból a bélbe.

Valójában a bél képes kezelni a legtöbb tevékenységét az agy beavatkozása nélkül, miközben úgy tűnik, hogy az agy nagymértékben függ a bélből származó létfontosságú információktól, mondja Dr. Emeran Mayer, gasztroenterológus, neurológus és a The Mind-Gut Connection szerzője. . (5)

Tehát a tudomány szerint a szív- és a bélagy egyaránt képes a koponyaagytól függetlenül működni.

Mindketten többet beszélnek, osztanak meg és kommunikálnak az agyvelővel, mint amennyit a koponyaagy beszél vagy oszt meg információkat velük.

Ez azt jelenti, hogy a szívagy és a bélagy is átvizsgálja a környezetet, és jelentést küld a „központi parancsnokságnak”, vagyis a koponyaagynak.

Ébreszd fel 3 intelligenciaközpontodat:

Ha egyszerre aktiváljuk és optimalizáljuk ezt a három agyat, egyensúlyba hozzuk az egész idegrendszerünket, megnyugtatjuk az elmét, erősítjük a testet, és hozzáférünk az intelligencia három fontos formájához:

1) Kognitív intelligencia:

A holisztikusan bekapcsolt és minden szinten szinkronizált agy képes:

• összpontosítani/koncentrálni
• emlékezni/ felidézni
• stratégiát készíteni
• folyamat logika és ok
• kiszámítja
• okosan válassz/ döntsön
• teremt
• inspiráltnak lenni
• Képzeld el

2) Érzelmi intelligencia:

• figyelje és tudatosítsa saját érzelmeit
• mások érzelmeit olyan módon érzékelni, amely mélyebb hiteles kapcsolatot tesz lehetővé
• hatékonyabban kezelheti hangulatait
• horgonyozzon le az élete és a benne élők iránti hiteles hálába és megbecsülésbe
• nagyobb rugalmasság a nehézségekkel szemben
• tudj ülni a fájdalmaddal és átalakítani azt ahelyett, hogy elaltatnád vagy elnyomnád
• elmélyítsd szíved intuitív képességeit

3) Emésztési intelligencia:

Gondoljunk csak bele: az emésztés valójában annak a tükre, ahogyan lenyeljük, rágjuk, lebontjuk, feldolgozzuk, felszívjuk és felszabadítjuk az ötleteket és érzelmeket.

Az emésztés a testünkbe bejutó bemenetről szól, amely végül kimenetté válik.

Az emésztési intelligencia a következőket tartalmazza:

• optimalizálja táplálkozását sajátos testi szükségleteinek megfelelően
• intuitív és figyelmes étkezési gyakorlatok, amelyek bizonyítottan segítik a bélműködést
• megfelelő táplálkozással kiegyensúlyozza a túlzásokat és a hiányosságokat
• erősítse az emésztését a bélrendszer táplálásával (a jó egészség az egészséges bélrendszerrel kezdődik)
• növeli az immunitást (a szervezet immunrendszerének 80%-a a bélben történik)
• igazítsa teste folyamatait és ritmusait úgy, hogy az egész rendszere hatékonyan és optimálisan működjön
• megértse, hogyan befolyásolja mentális és érzelmi állapota az emésztést

A bél befolyásolja a mentális egészséget?

Igen!

Az Ön bélagya nem csak azért létezik, hogy segítsen megemészteni az ételt.

A kutatások szerint kulcsszerepet játszik amentális egészségés az érzelmi jólét.

A krónikus emésztési zavarokat szorongással, depresszióval, sőt álmatlansággal is összefüggésbe hozzák.

3 módszer a három agy aktiválására:

1 – Lélegezz a hasaddal, és végezz rendszeres légzési gyakorlatot.

Mélyhasi légzéssegít megnyugtató biztonsági jelzéseket küldeni a szervezetnek azáltal, hogy aktiválja idegrendszerének nyugtató, ellazító ágát.

A három agyad akkor virágzik, ha te (tested és elméd) biztonságban érzed magad.

2 – Meditálj naponta.

Elmélkedésnem csak a fejagynak kiváló, hanem segít a másik két agy aktiválásában is!

Az éber figyelem és a mantra meditáció például segít a fej agyának újbóli bekötésében, miközben egy koherens állapotot is aktivál a szívedben és a bélrendszeredben.

3 – Kántálj hangosan.

Kántálásegy hangosan kiadott mantra stimulálja a vagus ideget – egy fontos ideget, amely a fej tövétől lefelé halad a füleden, az arcon, a torkon, a szíven és az emésztőrendszeren keresztül.

A dúdolás vagy a hangos kántálás segít aktiválni ezt az ideget, amely mindhárom agyat online kapcsolja.

4 – Végezzen napi hála gyakorlatot.

Valódi érzéshálaés a megbecsülés aktiválja a tested gyógyító védekező képességét, és hat mindhárom agyadra.

A hála újraindíthatja az agyát, és hatással lehet a szívére.

Amikor ez megtörténik, a tested minden rendszere koherenciába kerül – minden szinkronban van, és az eredmény jobb közérzet, több kiteljesedés és több öröm!

képlet a kiköpéshez

Oszd Meg A Barátaiddal: