celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

15+ gyors ebéd ötlet gyerekeknek, mert őszintén szólva, kinek van ideje extra lenni?

Gyerekek
anya-lánya-ebédkészítés-2 (1)

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Megértjük - minden nap ebédet készíteni a kicsiknek unalmas munkának tűnhet, különösen, ha válogatós étkezőkkel kell megküzdenie. Nem is beszélve arról, amikor mindenki menetrendjéért felel, beleértve a sajátját is, az utolsó dolog, amit meg kell tennie, hogy fáradjon egy ebéd mellett, amelyet a gyerekei végül utálni fognak. Éppen ezért a gyors és egyszerű ebédek zene Anya fülébe , jobb? A jó hír az, hogy mindenképpen lehetséges felkészülni és nem okozni gondokat (és kellemesen egészséges !) étkezés. Az alábbiakban 15 ízletes, gyors ebédre vonatkozó ötletet gyűjtöttünk össze gyermekei számára, amelyek további könyörgésre késztetik Önt.

Még több családbarát receptötletre van szüksége? Nézze meg oldalainkat a három összetevőjű receptek , Crockpot receptek gyerekeknek , Instant Pot receptek gyerekeknek, egészséges snack ötletek , és egészséges reggeli ételek. Most húzza ki a heti étkezéstervező és készülj fel néhány remek gyors ebéd ötlet megírására gyerekeknek, akiket éhes kis segítőid szeretni fognak.

Gyors ebédötletek gyerekeknek

Gyors ebédötletek gyerekeknek

Betsie Van Der Meer / Getty Images

rizs baba vezetett leszoktatás

1. Élelmiszer a botokon

Tény: A gyerekek imádnak játszani az ételükkel. Ezért van az, hogy a botokon lévő étel tökéletes. Elég újdonság, hogy nem lesz hagyja őket unatkozni evéssel, ráadásul rengeteg fehérjét, zsírt és zöldséget is kapnak. Gondoljon csirkés szaténára, kolbászra, marhahúsra vagy akár garnéla nyársra (először ellenőrizze az allergiát, ha gyermekei iskolai körülmények között vannak). A jó hír az, hogy könnyen felhasználhatja a vacsora maradványait, majd egy fogpiszkálót átszúrhat rajtuk. Ezután adjunk hozzá uborkát, a megmaradt rizst és a gyerek kedvenc gyümölcsét, valamint a kedvenc snackjüket. A joghurt vagy a hummus is finom íz. Nézze meg ezt a receptet itt és itt .

2. Szalonna és tojás Tortellini

Ki mondja, hogy a szalonna és a tojás igazságos reggeli kapcsok ? A gyerekek szeretik a szalonnát és a tojást, a tésztát pedig. Tedd össze őket, és van egy jóllakó ebéded, amely teli és elégedett lesz. Tegyen narancsot desszertként. Nézze meg a receptet itt . (P.S. Az anyukák is szeretik enni ezt az ízletes ételt, ezért készítsen extra!)

3. Tavaszi tekercses ebédlő

A tavaszi tekercs finom és egészséges, mindkettő nyilvánvalóan nagy profi. Több szempontból is vonzóvá teszi őket? A gyerekek imádják őket, és nagyon könnyű elkészíteni őket. Töltse fel őket fehérjével, például csirkével vagy tofuval, és adjon hozzá sárgarépát, piros paprikát, spenótot és salátát. Pároljon brokkolival és hummusszal, hogy gyors, finom snacket kapjon. Bónusz: A gyerekek élvezik a tavaszi tekercs készítését, így előfordulhat, hogy kihagyja ezt az egészet egyedül. Nézze meg a receptet itt .

4. Gyerek által jóváhagyott sushi

A sushi nemcsak egy alattomos módja annak, hogy a gyerekeket elfogyasszák a zöldségükből, hanem a sushi készítés is könnyen gyerekbarát tevékenység. A gyerekek imádni fogják a segítséget, legyen szó a rizs szétosztásáról vagy a töltelék elkészítéséről. Mivel használhat vacsorától megmaradt rizst és zöldségeket, ez a fajta könnyű borsos sushi egy pillanat alatt elkészíthető.

fejlesztő játékok csecsemőknek

5. Hengerelt Törökország és Apple Quesadillas

A gyerekek imádják a quesadillákat. Ez egyszerű recept tartalmaz vékony deli pulykát, füstölt mozzarellát, aprított cheddart, piros almaszeleteket és egy édes krémsajtkeveréket, amely éhezni fogja a gyerekeket.

6. Vegán ázsiai saláta

Ez finom saláta recept megadja a gyerekeknek azt az extra energiát, amelyre szükségük van délután, miközben rengeteg ízt és egészséges jóságot nyújtanak. Barna rizzsel és ropogós zöldségekkel, például ropogós borsóval és sárgarépával tele van, valószínűleg ez az első számú saláta, amelyet gyermekei valóban szeretnek.

7. Klasszikus tonhal saláta

Egyes dolgok soha nem mennek ki a divatból, például egy remek klasszikus tonhal saláta szendvics . Ha jól csináljuk, gondoljuk, mint a zeller, a lilahagyma, a majonéz, a dijoni mustár -, az alapvető tonhal szendvics finomsággá alakul át. Adjon hozzá néhány savanyúságot és burgonya chipset, valamint egy gyümölcsdarabot az étel kerekítéséhez.

8. Lasagna roll-upok

A lasagna új pörgést kap szórakozással és ízzel ezt az összesített receptet. Gyors és egyszerű, ez a recept élvezetessé teszi a lasagnát a gyerekek számára. Adjon hozzá néhány pepperoni-t a keverékhez, hogy más falatot és állagot kapjon. Az ízesített joghurt kellemes desszert párosítást eredményez.

9. Iskolába vitt Taco bár

Legyen Taco kedd ez az aranyos taco bár . A fehérjéhez szeletelt sült marhahúst vagy csirkét használjon felaprított sajttal és salátával együtt. Ne felejtse el hozzáadni a guac és a salsa egyik oldalát. Oh! És néhány tortilla chips is.

10. Gyümölcsös csirkegolyók

A gyümölcsös csirkegolyók szórakoztató ujjlenyomatok, amelyeket a gyerekek imádni fognak, függetlenül attól, hogy a falatok nyárson vannak-e vagy sem. Ez könnyű recept nem csak fehérjével van tele, de az alma és a körte utalásai édes ízt is adnak neki, amely a legkisebbek számára is nagy sikert arat. Adj hozzá néhány zöldséget és mártsd meg, és kapsz egy tápláló ebédet.

11. Nutella és banánszusi

A gyerekek örömmel zabálják a desszertet, miért ne hozhatnának létre ebédet a kedvenc dolguk köré? Nutella és banán sushi gyorsan elkészül, és annyira finom, hogy a gyerekei észre sem veszik, mennyire tápláló. Párosítsd eperrel és joghurttal édes ebédhez, vagy egy húrsajttal egy sós csavarhoz.

12. Szendvics boton

Újabb bot ebéd! De a gyerekek imádják a pálcikákból való étkezést, ezért van értelme egy botra szendvicset adni a keverékbe. Ez vegetáriánus recept kocka kenyeret tesz az uborka és a saláta szelet mellé sajttal, hogy egy finom, saját készítésű süteményt készítsen.

13.Csirke saláta Pitas

Kalandos evő a gyereked? Vagy imádják a csirkesalátát? Ha igen, imádni fogják gyümölcsös csirkesaláta piták . Az előkészítés 15 percet vesz igénybe. Szüksége lesz kockára vágott csirkére, apróra vágott almára, zellerre, cukrozatlan zúzott ananászra, szárított áfonyára, majonézre, citromlére, hagymaporra, sóra és pita zsebfelekre. Miután összekeverte a csirkesaláta hozzávalóit, öntse a gödör felébe, és itt van !

kisállat nevek lányának

14. Törökország fogaskerekek

Unják már a gyerekeid a klasszikus pulyka- és sajtszendvicset? Ezzel megváltoztathatja a dolgokat pulyka fogaskerekű recept . Szüksége lesz kenhető kerti zöldségkrém sajtra, liszt tortillára, friss baba spenótra és szeletelt deli pulykára.

15. Chili tetejű kukoricakenyér gofri

Úgy tűnik, mindig van egy tartály maradék chili a fagyasztóban, igaz? Most felhasználhatja a múlt heti vacsorát anélkül, hogy teljes értékű cowboy vacsorát rendezne. Reggeli gofri helyett készítsd el kukoricakenyér gofri és párosítsd őket hússal és babgal. Ha a gyereked általában kiadós ételekre vágyik ebédidőben, akkor élvezni fogják ezt a finom alkotást.

Ahhoz, hogy ezt az ízletes ételt elkészíthesse, lisztre, kukoricalisztre, sütőporra, sóra, tojásra, tejre, olívaolajra, két doboz chilire babra (vagy valamilyen maradék chilire), jalapeno paprikára, cheddar sajtra, tejfölre, avokádó és koriander. Ez nem csak egy aranyos villásreggeli ötlet, amelyet átadhat anyu barátainak, hanem a kukoricakenyéres gofri is társulhat más sós ételekhez.

16. Fokhagymás kenyér szendvicsek

Ha a gyereked szereti a pizzát, imádni fogják ezeket fokhagymás kenyér pizza szendvicsek . Szüksége lesz egy csomag Texas Toastra (vagy focaccia kenyérre), tésztaszószra, provolone sajtszeletekre, pepperonira és vékonyra szeletelt kemény szalámira. Főzd meg a kenyered, amíg enyhén meg nem pirul. Ezután tegye a mártást a pirítós egyik oldalára a sajttal, pepperonival és szalámival együtt. Ezután tegye vissza a sütőbe, és főzze további öt percig.

17. Vegán Hummus avokádó pakolás

Szeretne további zöldségeket és szuperételeket beépíteni aprócska étrendjébe? A hummus avokádó pakolás lefedtél. Kenje meg a pépesített avokádót és a hummust az avokádó csomagolásán (egyértelműen nincs olyan, hogy túl sok avokádó lenne). Ezután adjon hozzá spenótot, aprított sárgarépát, uborkát és paradicsomot. Miután ez megtörtént, csak tekerje fel és nézze meg, ahogy a gyerek beleszeret az ebédcsomagolás krémességébe és ropogásába.

Oszd Meg A Barátaiddal: