Mit esznek a jógik: ezek a legjobb ételek az energia növelése érdekében (Prána)

Ami az ételeket és a jógát illeti, vannak bizonyos ételek, amelyek a legjobbak az energia és a prána növelésére. Ezek az élelmiszerek általában magas fehérje- és egészséges zsírtartalmúak, és könnyen emészthetők. Íme néhány a legjobb ételek közül, amelyeket érdemes fogyasztani az energia és a prána növelése érdekében: 1. Tojás: A tojás kiváló fehérje- és egészséges zsírforrás, és könnyen emészthető. Jó forrásai a B-vitaminoknak is, amelyek nélkülözhetetlenek az energiatermeléshez. 2. Diófélék és magvak: A diófélék és a magvak az egészséges zsírok és fehérjék kiváló forrásai, emellett vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok. Könnyen emészthetők, és remek falatként vagy étkezési kiegészítésként szolgálnak. 3. Hal: A hal kiváló fehérje- és egészséges zsírforrás, emellett magas az omega-3 zsírsavakban is, amelyek jótékony hatással vannak az agy egészségére. A hal is könnyen emészthető. 4. Csirke: A csirke kiváló fehérjeforrás, és könnyen emészthető. Jó forrása a B-vitaminoknak és ásványi anyagoknak is. 5. Joghurt: A joghurt kiváló fehérje- és kalciumforrás, és jó forrása a probiotikumoknak is, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszerre.

Az elfogyasztott étel lehet a gyógyszer legbiztonságosabb és legerősebb formája vagy a méreg leglassabb formája.

– Ann Wigmore, holisztikus egészségügyi szakember és szerző

Mindannyian ott voltunk, főleg egy szénhidrátban gazdag ebéd után, igaz?

Kezdjük érezni a délutáni energiazuhanást, ahogy a vércukorszint csökken.

hasonló előleg árak

Megkezdődik az ásítás, és beáll az agyköd.

Szóval, mivel foglalkozol?

Újabb energiaital vagy csésze kávé után nyúlsz?

Bár ez rövid lökést okozhat, nem olyan fenntartható, mint más lehetőségek.

Az energiaitalokról ismert, hogy növelik a vérnyomást és a pulzusszámot.

A túl sok koffein idegessé teheti Önt, és kiszáradáshoz vezethet (ami saját energiaproblémákkal jár).

Szóval mit tehetsz agyors energianövelésleküzdeni a fáradtságot?

És mit tehetsz annak érdekében, hogy a nap folyamán egyenletes energiaszinted legyen?

Mit esznek a jógik a tartós energiaért (Prána):

Az étel felfedi kapcsolatunkat a Földdel.

Minden falat a nap és a föld életét tartalmazza.

– Thich Nhat Hanh, buddhista szerzetes és mindfulness tanár

Az elfogyasztott táplálék növelheti a pránát (életenergiát) a testben, vagy elvezetheti a pránát a testből.

A jógik azt hiszik, hogy minden pránából – az egyetemes életenergiából – áll.

Sejtjei, idegei, mirigyei, szövetei és szervei pránát tartalmaznak.

A nap és a légkör pránát termel.

Minél több prána tud szabadon áramolni a tested csatornáin, annál élénkebb, rugalmasabb és tudatosabb leszel.

A rossz közérzet, a kényelmetlenség és a fizikai tünetek akkor jelentkeznek, amikor a pránát vagy blokkolják vagy elnyomják a testben.

Az ételeket két csoportba sorolhatjuk:

1 – Nappal és a Föld pránájával átitatott élő ételek (energiát adó élelmiszerek)

2 – Élettelen ételek, amelyek tompítják a belső pránát

Energiaadó ételekegész, feldolgozatlan élelmiszerek, amelyeket megérintett a napfény és a talaj. (Mint fent úgy lent.)

Gondoljon a szezonális, biozöldségekre, mint a kelkáposzta, a rukkola és a spárga, a friss gyümölcsökre, mint a bogyók, az ananász és az avokádó.

délvidéki fiúnevek

Az energiaelnyelő élelmiszerek erősen feldolgozottak, és távol állnak természetes formájuktól.

Gondoljon a csomagolt burgonya chipsre, a kekszre, a fagylaltra, a fagyasztott élelmiszerekre és a sült ételekre.

Miért az élelmiszer üzemanyag:

Ha a táplálkozás nem optimális, a hatékony energiatermelés gyakorlatilag lehetetlen.

Ezenkívül a legtöbb egészségügyi panasz és betegség az energiahiányból adódik.

A rossz ételválasztás és a kiszáradás az első számú ok, amiért az emberek alacsony energiaszinttel rendelkeznek a nap folyamán.

Az alacsony energiatermelés az egyik első figyelmeztető jel, amely arra utal, hogy lecsúsz a vitalitási skálán.

– Dave Hompes funkcionális táplálkozási és orvostudományi gyakorló és kutató

Testünk a táplálékot energiává alakítja a tápanyagok lebontásával aemésztési folyamat.

Az elfogyasztott táplálék fontos energiaforrás a sejt mitokondriumai számára (a sejt motorja).

Üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön, jól teljesítsen a munkában, napi 5000 lépést sétáljon, élvezze a szexet, nevessen a szeretteivel, vigye ki a szemetet, megemésztse az ételt, leküzdje a fertőzéseket stb.

A szervezet fő energiaforrása a makrotápanyagok: fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Ezeket a makrotápanyagokat az összes keverékéből nyerjükételeket eszünk.

Ezért olyan fontos, hogy bőségesen együnk olyan teljes értékű élelmiszereket, amelyek bőséges mennyiségben tartalmazzák ezeket a makrotápanyagokat.

egyedi viráglány nevek

A szervezet lebontja a fehérjét, és az aminosavakat energiává használja.

A szervezet lebontja a zsírt, és zsírsavakat használ fel energiává.

Az elfogyasztott egészséges zsírok mennyiségének növelése segít növelni az omega-3 zsírsavak bevitelét, és ez elősegíti a sejtek energiájának növelését, és egyéb egészségügyi előnyökkel is jár, mint példáulgyulladás.

Az omega-3 zsírsavak jó forrásai a következők:

• lazac
• avokádó
• chia mag
• kendermag
• lenmagot

A szervezet a B-vitaminokat (például a B6-vitamint és a B12-vitamint) használja, hogy segítse az elfogyasztott étel glükózzá történő átalakítását, amely energiával tölt fel.

A C-vitaminról is ismert, hogy energizáló hatással van a sejtekre.

További energianövelő ételek:

vagány női nevek

• étcsokoládé
• összetett szénhidrátok, mint például az édesburgonya és a tök
• Áfonya

Energy Booster recept – Krémes uborkás turmix:

Ez a krémes turmix tele van erőteljes szuperélelmiszerekkel, amelyek mindig tökéletes elvitelre szolgálnak.

Recept:

(2 adag lesz belőle)

Keverje össze mindent a turmixgépben, és élvezze:

• 4oo ml vizet
• 1 nagy uborka
• 1-2 csésze fagyasztott spenót, kelkáposzta vagy bármilyen más leveles zöldje
• 1 marék nyers makadámdió
• 2 evőkanál kendermag
• 1 tk Tahini
• 1 tk búzafű por
• 1 tk árpafű por
• 1 tk spirulina por
• 1-2 csepp folyékony stevia
• 2 evőkanál lenmag
• 2 kanál kollagén fehérje
• 2 evőkanál MCT olaj

*minden bio

* Tedd a kollagén peptideket utoljára, és keverd alacsony sebességgel.

Oszd Meg A Barátaiddal: