A szívednek saját agya van (szívagy) – Tanuld meg, hogyan aktiválhatod a szívintelligenciát

Egészség

A szívednek saját agya van, vagy amit szívagynak neveznek. Ez a csodálatos szerv felelős a hormonok előállításáért és szabályozásáért, valamint az autonóm idegrendszer szabályozásáért. A szívagy az érzelmeinkért, a memóriánkért és az intuíciónkért is felelős. Amikor a szívagy optimálisan működik, örömtelinek, összekapcsoltnak és nyugodtnak érezzük magunkat. Képesek vagyunk egyértelmű döntéseket hozni és határozott lépéseket tenni. Nagyobb valószínűséggel tapasztaljuk meg azt is, amit egyesek „szívnyitó” vagy „szívközpontú” állapotnak neveznek. Sajnos a stressz, a traumák és a negatív érzelmek a szívagy egyensúlyának felbomlását okozhatják. Amikor ez megtörténik, szorongást, elszakadást és elakadást érezhetünk. Nehézségekbe ütközhetünk a döntések meghozatalában és a cselekvésben is. Szerencsére vannak dolgok, amelyekkel aktiválhatjuk a szív intelligenciáját, és visszaállíthatjuk a szívagy egyensúlyát. Olyan gyakorlatokkal, mint a meditáció, a légzés és a naplóírás, elkezdhetjük gyógyítani a szívünket és az elmét.

Frissítve 2020. május 7-én 6 perc olvasás

A szerető szív minden tudás kezdete

– Thomas Carlyle

Ott, a mellkasod közepén van az egyik legkiaknázatlanabb erőforrás, amit valaha kaptál.

A kultúrák az idők során ismerték a szív szerepének fontosságát.

Az ókori egyiptomiak számára a szív volt a legfontosabb szerv az emberi testben.

Azt gondolták, hogy a szív a lényük középpontja.

A szívet az igazság és a bölcsesség összekötőjének tekintették.

(forrás: giphy)

A jógik azt tanítják, hogy a szív egyben a negyedik csakra helye is,Tegnap.

Amikor ez az energiaközpont megnyílik és aktiválódik, képesek vagyunk úgy érezni, hogy kapcsolatban vagyunk önmagunkkal és másokkal.

El tudjuk érni a magasabb birodalmakattudás.

HridayamA szanszkrit szó a szívet jelenti, és néha úgy is fordítják, hogy táplálja, táplálja és helyreállítja a szív teljességét.

Az ősi jógiknál ​​a szív szót az ember lényegének és valódi tudásának leírására is használják.

Tehát mindezt figyelembe véve – a szív valóban csak egy pumpa, amely szabályozza a vérnyomást és az ereket?

emlékeztetni hasonló ételekre

Valóban a fejünk irányít bennünket, vagy a szív rejti az érzelmi és mentális jólét titkos kulcsát?

A szíved egy pillantásra:

A test szöveteinek állandó táplálékra van szükségük ahhoz, hogy aktívak legyenek.

Ha [a szív] nem képes vérrel ellátni a szerveket és szöveteket, akkor meghalnak.

– Dr. Lawrence Phillips, kardiológus

Az emberi szív szív- és érrendszerként ismert artériák és vénák hálózatán keresztül pumpálja a vért az egész testben.

Oxigénnel és tápanyagokkal látja el a szervezet szöveteit, miközben eltávolítja a salakanyagokat is.

Ez egy ökölnyi izmos szerv.

(forrás: Boardworks Ltd.)

A szívnek 4 kamrája van:(1)

1 – Ajobb pitvarvért kap a vénákból és továbbítja a jobb kamrába.

2- Ajobb kamrapumpálja a vért, amelyet a jobb pitvarból kap, és a tüdőbe küldi, ahol oxigénnel tölti be.

3- Abal pitvaraz oxigéndús vért a bal kamrába pumpálja.

4- Abal kamra(a legerősebb kamra) oxigénben gazdag vért pumpál a test többi részébe. A bal kamra összehúzódásai okozzák a vérnyomást.

A szívműködés a szív azon képességét jelenti, hogy megfeleljen a szervezet igényeinek.

Ha a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért, vagy nem elégíti ki a szervezet igényeit, megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és olyan problémák léphetnek fel, mint a szívinfarktus (szívroham) és a pitvarfibrilláció (szabálytalan szívverés).

Az érdekes az, hogy egyre több bizonyíték utal arra, hogy mentális és érzelmi állapotunk jelentős hatással van a szívbetegségek kockázati tényezőire és a szív egészségére:(2)

  • A Harvard Medical School 1623 szívrohamtúlélő bevonásával végzett tanulmánya szerint amikor az alanyok érzelmi konfliktusok során dühösek lettek, a későbbi szívrohamok kockázata több mint kétszerese volt azoknak, akik nyugodtak maradtak. (3)
  • 225 tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a pozitív érzelmek elősegítik és elősegítik az altruizmust, az erős testet és az immunrendszert, a hatékony konfliktusmegoldó készségeket, a sikert és a virágzást. (4)
  • Egy 1200, a rossz egészségi állapot magas kockázatának kitett ember bevonásával végzett úttörő tanulmány szerint azok, akik önszabályozási tréning segítségével tanulták meg megváltoztatni egészségtelen mentális és érzelmi attitűdjüket, több mint négyszer nagyobb valószínűséggel maradtak életben 13 évvel később, mint egy azonos méretű kontrollcsoport. (5)

A Kis Agy a Szívedben

Egy új kutatás szerint az emberi szív sokkal több, mint egy hatékony szivattyú, amely fenntartja az életet.

Kutatásunk azt sugallja, hogy a szív egy hozzáférési pont a bölcsesség és az intelligencia forrásához, amelyet igénybe vehetünk, hogy kiegyensúlyozottabban, nagyobb kreativitással és fokozott intuitív képességekkel élhessük életünket.

Mindezek fontosak a személyes hatékonyság növelése, az egészség és a kapcsolatok javítása, valamint a nagyobb kiteljesedés érdekében.

– A szívtudomány a Heartmath Intézettől

A neurokardiológiai tanulmány akkor alakult ki, amikor először fedezték fel, hogy a szívben van egy kis agy, az úgynevezett belső szívidegrendszer.

Ezt a kis idegrendszert agynak hívják, mert akárcsak a fejben lévő agy, ez is neuronok sokaságából áll – intelligens sejtekből, amelyek információt küldenek és fogadnak.

Becslések szerint ez a szív-agy körülbelül 40 000 neuronból áll.(8)

(Megjegyzés: Valójában megvan3 agy- a fejagy körülbelül 86 milliárd neuronból, a szívagy és a bélagy körülbelül 200-600 millió neuronból áll.)

(forrás: heartmath.org)

A szív-agy neuronjai lehetővé teszik, hogy a fejagytól függetlenül működjön.

Még tanulni is képes, emlékezni, döntéseket hozni, érezni és érzékelni. (6)

A szív-agy kapcsolat

A szív négyféleképpen kommunikál az aggyal és a testtel:

  • Neurológiai kommunikáció(idegrendszer (autonóm idegrendszer)
  • Biokémiai kommunikáció(hormonok)
  • Biofizikai kommunikáció(pulzushullám)
  • Energikus kommunikáció(elektromágneses mezők)

Tudtad, hogy a szíved generálja a legerősebb energiamezőt a testedben?

A szíved által generált elektromágneses tér kölcsönhatások 5000-szer erősebbek, mint az agyad által generált mező.

A szíved képes arra, hogy elragadjon (szinkronizáljon) a tested rendszereivel, például az idegrendszereddel, az immunrendszereddel és az emésztőrendszereddel.

Ez az amit hívunkszív koherenciája(más néven kardiális koherencia, pszichofiziológiai koherencia).

(forrás: heartmath.org)

A szív és az agy az autonóm idegrendszeren keresztül folyamatos kommunikációban állnak egymással.

Meglepheti, hogy rájön, hogy valójában a szív az, amely több információt küld az agynak, mint fordítva.

Becslések szerint a szívből az agyba küldött információ 90%-át teszi ki, miközben az információnak csak 10%-a jut el az agyból a szívbe. (6)

Az információ az agyból a szívbe és fordítva áthalad az agy mindkét ágánvegetativ idegrendszer:

Aszimpatikus idegrendszer (SNS)– úgy működik, mint a gázpedál, amely felpörgeti az energiatartalékait és felhasználja azokat.

Az SNS felügyeli a küzdj vagy menekülj reakciót (más néven stresszreakciót).

Aparaszimpatikus idegrendszer (PSNS)– úgy működik, mint a fékpedál, amely lelassítja a testrendszert, és energiát takarít meg, mint használ.

A PSNS felügyeli a hajlam és a barátkozás, a pihenés és az emésztés reakcióját (más néven relaxációs válasz).

A fejagyból a szív-agyba érkezõ információ a szív belsõ idegrendszerébe regisztrálódik.

A szív-agyban lévő érzékelők a szívritmust, a szívritmust, a nyomást és a hormonális jeleket is érzékelik.

Hogyan aktiválja szívét-agyát a szívintelligencia és a jó közérzet érdekében

Mi aktiválja a szív koherenciáját?

Mint kiderült, a stressz és a szorongás, sőt a túlterheltség érzésének csökkentésének leghatékonyabb módja az, ha megtanuljuk elérni a szív intelligenciáját és megváltoztatni a szív ritmusát.

– Rollin McCraty, Ph.D., Heartmath Institute

Így mára már tudja, hogy nem titok, hogy a szív fontos szerepet játszik a fizikai, mentális és érzelmi egészségben.

Az erős szívkapcsolat azt jelenti, hogy szíve optimálisan működik, így teljes kommunikációban tud lenni a fejagyával és a testét alkotó többi rendszerrel.

Honnan tudhatjuk, hogy erős a szívkapcsolatunk?

A szívritmusa tudatni fogja veled.

Ha állandóan stresszes, ingerült, kialvatlan vagy beteg, akkor valószínűleg megemelkedik a pulzusa.

A relaxációs reakció és a szívintelligencia fogaskerekeibe rúgása azt jelenti, hogy a szívverése lelassul.

Az alacsonyabb, lassabb pulzusszám magasabb pulzusszám-variabilitást (HRV) hoz létre.

A pulzusszám változékonyságaegy általánosan használt marker az egészség, a rugalmasság, a vitalitás, sőt a hosszú élettartam kimutatására.

Minél magasabb a HRV-je, annál aktívabb a szív-agya, annál erősebb a teste, és annál jobban tud kilábalni az érzelmi felfordulásból és a stresszből.

A HRV nagyszerűsége az, hogy biofeedback, és mérhető és számszerűsíthető.

Vannak bizonyos alkalmazások és érzékelők, amelyek valós idejű leolvasást adnak, például az Institute of Heartmath's Inner Balance.

A szívritmus megváltoztatásának és a HRV (szívintelligencia) növelésének bevált módszerei a vagus ideg stimulálása köré összpontosulnak.

A vagus ideg a tizedik agyideg és a paraszimpatikus idegrendszer legnagyobb idege, ami azt jelenti, hogy kulcsfontosságú a lassabb szívverés eléréséhez, valamint a belső nyugalom és relaxáció terébe való belépéshez.

A fej tövétől lefelé halad a fülein és a nyakadon keresztül a szívig és az emésztőszerveken keresztül.

A vagus stimuláció a következőképpen érhető el:

1) Mély, szándékos hasi légzés:

Mindenmély hasi lélegzetszeded, segít stimulálni a vagus ideget, mert végigfut a mellkason és a hason.

kickass babaneveket

A mély légzés a legjobb hidegrázás, ha helyesen és biztonságosan végezzük.

2) Kántálás:

Hiszed vagy sem,kántálásés a zümmögés bevált módszer a vagus ideg stimulálására és a vagus tónusának növelésére.

Ez azt jelenti, hogy a paraszimpatikus válasz aktiválásával segíthet a belső nyugalom növelésében.

A vagus idege a feje tövétől lefelé halad a fülén és a torkán, le a szívébe, valamint az emésztő- és belső szerveibe.

Dr. Stephen Porges és polivagális elmélete szerint a hangos kántálás vagy dúdolás hangjaiból eredő rezgések valójában felébresztik a vagus idegét, így az internetre kerül.

Oszd Meg A Barátaiddal: