Az vagy, amit megeszel, és ez hogyan befolyásolja a bélrendszert, a mentális egészséget és a hangulatot

Az elfogyasztott étel közvetlen hatással van bélrendszerünkre, mentális egészségünkre és hangulatunkra. A bél mikrobák billióinak ad otthont, amelyek döntő szerepet játszanak általános egészségünkben. Ezek a mikrobák felelősek élelmiszereink lebontásáért, vitaminok és ásványi anyagok előállításáért, valamint megvédenek minket a káros baktériumoktól. Ha a bélrendszer egészséges, nagyobb valószínűséggel leszünk boldogok, és pozitívan tekintünk az életre. Ha azonban a bélrendszer egészségtelen, nagyobb valószínűséggel tapasztalunk szorongást, depressziót és más mentális egészségügyi problémákat. Az általunk fogyasztott élelmiszerek elősegíthetik vagy gátolhatják ezeknek a jótékony mikrobáknak a növekedését. Ezért fontos, hogy olyan élelmiszereket válasszunk, amelyek támogatják az egészséges bélrendszert és az általános jólétet.

Mondd meg, mit eszel, és megmondom, ki vagy.

– Jean Anthelme Brillat-Savarin, francia epikura és gasztronómus

Mindannyian hallottuk már azt a mondást, hogy „az vagy, amit megeszel”, igaz?

De abbahagytad, hogy átgondold, mit is jelent ez valójában?

Ha egy pillantást vetünk a nagy képre, látni fogjuk, hogy az étkezés és a táplálkozás lényegében összeköt bennünket környezetünkkel és világunkkal.

Minden, amit a szádba és a hasadba teszel, megemésztődik és beépül a tested billió sejtjeinek mindegyikébe.

Az étel vagy támogatja az energiaszintedet, a mentális tisztaságot, a jólétet, a kreativitást és a jó egészséget, vagy szabotálja ezeket a dolgokat.

Az Ön ételválasztása kritikus.

Az egészséges táplálkozás egy cselekedetönimádatés önápoló.

A jó ételválasztás pozitív hullámokat hoz létre életed más területein.

Ha állandóan a gyorsételeket választja a teljes értékű ételek helyett, megfosztja életenergiáját, és súlyosan veszélyezteti emésztését és bélrendszerét.

És ahogy az ókori görög orvos, Hippokratész mondta:

Minden betegség a bélben kezdődik.

A bél egészsége a mentális egészséghez is kapcsolódikés hangulat a tanulmányok szerint.

Tudta, hogy az immunrendszer működésének körülbelül 80%-a a bélrendszerben található?

Minden étkezéssel és minden harapással, akár tudatában vagy ennek, akár nem, hatással van általános egészségére és szervezete betegségekkel szembeni leküzdésére.

A túlnyomórészt egészséges táplálkozás és az egészséges ételek kiválasztása az esetek 60-80%-ában a legjobb megelőző egészségügyi stratégiák.

Nem csak az vagy, amit megeszel, hanem az is, amit ők ettek:

Minden alkalommal, amikor eszel vagy iszol, vagy… Betegséget táplálsz, vagy harcolsz ellene.

– Heather Morgan, táplálkozási szakértő

Amint már említettük, tested billió sejtjeinek mindegyike a különböző élelmiszercsoportokból származó mikro- és makroelemekből jön létre.

Dave Hompes, a funkcionális táplálkozással foglalkozó szakember a következőképpen magyarázza:

Az elfogyasztás után az ételt a bélben található sav és enzimek feldarabolják; molekulák vagy atomok láncait szívod fel a bélfaladon keresztül, és bejutnak a szervezetedbe.

A tested felméri, mit kell tennie ezekkel a molekulákkal és atomokkal.

Felépíti, lebontja, csavarja és átrendezi őket, így szó szerint sejtjeivé, szöveteivé, mirigyeivé, szerveivé és testrendszereivé válnak.

Az élelmiszer, a víz (és a levegő/oxigén) szó szerint az építőkövei annak, amit a tükörben látsz.

Szó szerint az vagy, amit megeszel…

Amit a szádba veszel, az te leszel…

Végső soron bármit is teszel a tányérodra, tálra, edényedre, pohárra, csészére és bögrére, az a test sejtjévé, szövetévé, mirigyévé, szervévé és rendszerévé válik.

Ha szemetet raksz be, ki fogod szedni a szemetet.

Ha jó minőségű összetevőket teszel bele, kiváló minőségű tested lesz.

És itt van a másik dolog: nem csak az vagy, amit megeszel.

Te is az vagy, mikor eszel, hogyan eszel és mitőkevett.

Az elfogyasztott táplálék minősége a sejtjei egészségének minőségévé válik.

Amit ettek, az az általad fogyasztott húsokra, baromfihúsokra és halakra is vonatkozik.

Ha tenyésztett halat, gabonával takarmányozott, kereskedelemben tenyésztett szarvasmarhát és hormoninjekciós csirkét fogyaszt, amely egész életét sötét ketrecben tölti, teste tükrözi ezek rossz minőségű életállapotát.

Rossz táplálkozásuk és életkörülményeik tükröződni fognak saját sejtjeikben, amelyeket végül elfogyaszt, ami azt jelenti, hogy idővel ők is a részeddé válnak.

Egy ausztrál szarvasmarhákon végzett, a fűvel etetett hús és a gabonával etetett hús minőségének összehasonlítása során a következőket állapították meg:

Minél hosszabb ideig etették az állatokat gabonával, annál rosszabb volt a hús minősége. A gabonatakarmányozás jelentősen csökkenti a hús omega-3 és CLA (egészséges zsírsavak) tartalmát… Minél hosszabb ideig etetik az állatot gabonával, annál alacsonyabb a hús tápanyagtartalma. (1)

Ugyanez az elv érvényes az ökológiai és a hagyományos termékekre is.

A talaj minősége nagyon eltérő lesz.

A vegyszerek és peszticidek jelenléte vagy hiánya a sejtjeire is hatással lesz.

Az evés hatása a bélbaktériumokra és a bélrendszer egészségére:

Amit megeszel, a bélbaktériumai tápláléka is lesz (mikrobiom).

És mivel Ön és a bélbaktériumai annyira összekapcsolódnak és kölcsönösen függnek egymástól, egészségük egyenlő az Ön egészségével.

A finomított cukorból, feldolgozott szénhidrátokból és más vegyszerekkel teli élelmiszerekből álló gagyi étrendegyensúlyhiány a bélrendszerben.

A cukrot a bélbaktériumok első számú közellenségének tartják.

Gyulladást és bélkiegyensúlyozatlanságot hoz létre azáltal, hogy segíti a rossz kórokozók szaporodását, miközben megakadályozza a jó rovarok elszaporodását.

Ahogy Dr. Christiane Northrup női egészségügyi szakértő és szerző mondja:

A bélmikrobióma reagál arra, amit táplálsz.

Ha rendszeresen eszik különféle egészséges, feldolgozatlan ételeket, a mikrobiomja be van programozva az Ön számára…

A finomított szénhidrátok, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek gyorsan felszívódnak a vékonybélben, mikrobák segítsége nélkül.

Ez azt jelenti, hogy a bélmikrobái éhesek maradnak, így elkezdik falatozni a beleket bélelő sejteket, ami az úgynevezettLyukas bél.

A bélnyálkahártya erős gátat képez a bélrendszer és a test többi része között.

Amikor a bélfal szivárog, az élelmiszer részecskék bejutnak a véráramba, amitől az immunrendszere megtámadja őket, és végül a saját szöveteit.

légzőgyakorlatok az energiáért

Ez ahhoz vezetgyulladásés állapotok egész sora, beleértve az autoimmunitást is.

A cukor olyan organizmusokat is táplál, mint a Candida Albicans, amely szintén megtámadja a bélfalat, és szisztémás candida fertőzéshez vezethet. (2)

Oszd Meg A Barátaiddal: