Normális a szülés utáni duzzanat? 25 természetes gyógymód a megkönnyebbüléshez

Ha Ön újdonsült anya, valószínűleg azon tűnődik, vajon normális-e a szülés utáni duzzanat. A válasz igen, az! Valójában elég gyakori. Íme 25 természetes gyógymód a megkönnyebbüléshez: 1. Igyon sok folyadékot. Ez segít a rendszer kiöblítésében és csökkenti a duzzanatot. 2. Táplálkozz egészségesen. Ez segít csökkenteni a gyulladást az egész szervezetben. 3. Gyakorolj rendszeresen. Ez segít javítani a keringést és csökkenteni a duzzanatot. 4. Viseljen kompressziós ruhát. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és elősegíti a gyógyulást. 5. Ha lehetséges, emelje fel a lábát. Ez segít csökkenteni az alsó végtagok duzzadását. 6. Áztassa meleg fürdőben. Ez segít javítani a keringést és csökkenteni a duzzanatot. 7. Használjon hideg borogatást. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 8. Masszírozza meg a lábát és a lábát. Ez segít javítani a keringést és csökkenteni a duzzanatot. 9. Igyál gyógyteákat. Ez segít a rendszer kiöblítésében és csökkenti a duzzanatot. 10. Kerülje a sót. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 11. Igyon sok vizet. Ez segít a rendszer kiöblítésében és csökkenti a duzzanatot. 12. Egyél káliumban gazdag ételeket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 13. Egyél magnéziumban gazdag ételeket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 14. Egyél kalciumban gazdag ételeket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 15. Kerüld a koffeint. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 16. Kerülje az alkoholt. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 17. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 18. Kerülje a magas cukortartalmú ételeket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 19. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. 20. Pihenj sokat. Ez elősegíti a test gyógyulását és csökkenti a duzzanatot. 21. Igyál méregtelenítő teákat. Ez segít a rendszer kiöblítésében és csökkenti a duzzanatot.

Frissítve 2023. január 26-án 7 perc olvasás

Normális a szülés utáni duzzanat?

Érzed, hogy a tested bedagadt közbenfelépülés a szülésből? Ez valószínűleg szülés utáni ödéma. Ne essen pánikba, mama, mert a legtöbb szülés utáni duzzanat normális, fájdalommentes, és magától elmúlik. (1)

10 terhes nőből 8-nál előfordulhat ödéma. Ennek az az oka, hogy testük 50%-kal több testfolyadékot termel, beleértve a vért is, hogy kielégítse a baba szükségleteit. (1) (2)

Ha ezt szem előtt tartjuk, akkor egy normális, egyedülálló terhesség alatt körülbelül 30 kg-ot hízunk. Ennek körülbelül 25%-aterhességi súlygyarapodásextra testnedvekből származik: (3) (4)

• Körülbelül 4 kg extra vér
• További 4-6 font testfolyadék

Ezek az extra folyadékok nem csak varázsütésre tűnnek el a szülés után. Ezenkívül más tényezők is növelhetik a testnedveket, különösen a szülés során. Példák a hozzáadott intravénás folyadékok és a szülés közbeni nyomás, amely a folyadékokat a végtagokhoz juttathatja. (1)

Mi a szülés utáni duzzanat?

A szülés utáni időszak első heteiben (közvetlenül a születés után körülbelül hat hónapig) testének számos része duzzadhat. Megtörténhet akár C-metszet, akár hüvelyi szülés.

A szülés utáni duzzanat normális. Ezt gyakran a vízvisszatartás vagy a sok víz (vagy más folyadék) okozza a szervezetben. A bőr egy része fényesnek vagy megnyúltnak tűnhet, ha nagyon duzzadt. (5)

tápszer tehéntej nélkül

A vízvisszatartás általában a következő részekben fordul elő: (5)

• Lábak
• Bokák
• Lábak
• Kezek
• Arc
• Fegyver
• Szeméremajak

A szülés utáni duzzanat típusai

• Vízvisszatartás
• Mellnagyobbodás
• Aranyér (rosszabbodottszékrekedés)
• Mélyvénás trombózis (vérrög okozta duzzanat)
• Lehetséges allergiás reakció a szülés vagy szülés alatt és után alkalmazott gyógyszerekre

Mit jelent a duzzadt láb a C-metszet után?

A C-metszet utáni duzzadt lábak hátterében a terhességből származó felesleges folyadékok és a szülés során hozzáadott folyadékok (iv. folyadékok) származó vízvisszatartás állhat.

Jelek és tünetek: Milyen érzés a szülés utáni duzzanat?

A szülés utáni ödéma nem lehet fájdalmas. Ehelyett előfordulhat, hogy vannak olyan puffadt részei, amelyek gyorsan összezsugorodhatnak a szülés utáni gyógyulás első két hetében.

A felesleges folyadék elvesztése nem fáj, de észre fogod venni, hogy a szokásosnál gyakrabban pisilsz. Tanulmányok azt mutatják, hogy az új anyák vizeletürítése körülbelül napi 3,17 liter (12 csésze) lehet. (4)

A szülés utáni ödéma tipikus jelei lehetnek: (1) (2)

• A bőr alatti puffadás a lábakban, a lábfejben, az arcban és a bokában
• A bőr feszítettnek tűnik
• Bemélyedések jelennek meg, ha néhány másodpercig megnyomja a bőrt
• Gyors súlygyarapodás néhány nap alatt

Okoz

A terhesség utáni puffadt megjelenés leggyakoribb okai: (1) (2)

• Maradt terhességi folyadék
• A vajúdás során kapott extra folyadékok, különösen az intravénás folyadékok – A C-metszeten keresztül szült anyukák több folyadékvisszatartást tapasztalhatnak.
• Nyomás a szállítás során – A nyomás közben létrejövő természetes nyomás a folyadékokat is a végtagok felé tolhatja.
• Vízvisszatartás az ülőmunka miatt – A mozgás segít a szervezetnek megszabadulni a folyadékoktól. A szülés utáni első hetekben hosszú ideig tartó ülőmunka duzzanathoz vezethet.
• Hormonok – A terhesség alatti megnövekedett progeszteronszint extra vízvisszatartáshoz vezethet. (4)

Pitocin és egyéb munkaügyi gyógyszerek okozta duzzanat

A vajúdó gyógyszerek, például a Pitocin (intravénás folyadékkal beadva) és a Cervidil (hüvelyen keresztül) megfelelő használata nem valószínű, hogy duzzanatot okoz, de a helytelen használat igen. (6)

Az e gyógyszerek és az oxitocin okozta duzzanat allergiás reakció következménye lehet. Ez komoly lehet. Azonnal hívja orvosát, ha ezeket a tüneteket tapasztalja: (7)

• Az arc, a torok, a nyelv, az ajkak, a szemek, a kezek, a lábak, a bokák vagy az alsó lábak duzzanata
• Kiütés
• Csalánkiütés
• Viszkető
• Gyors szívverés
• Szokatlan vérzés
• Nehéz légzés
• Nyelési nehézség

Az epidurális várhatóan nem okoz szülés utáni duzzanatot. (8)

Kit fenyeget a szülés utáni duzzanat?

A szülés utáni ödéma leggyakoribb kockázati tényezői: (1)

• Császármetszés (a hosszabb kórházi tartózkodás azt jelenti, hogy több IV folyadékot használtak volna fel)
• Ödéma vagy duzzanat terhesség alatt
• Hosszú ideig állva
• Alacsony káliumtartalmú étrend
• Magas koffein fogyasztás
• Magas nátriumbevitel
• Meleg hőmérséklet otthon
• A munkaügyi gyógyszerek lehetséges mellékhatásai (ritka) (6) (7)

Megelőzés

Használhatja az alábbi holisztikus és természetes megküzdési módszereket a szülés utáni duzzanat megelőzésére vagy minimalizálására.

Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni duzzanattól?

25 módszer a szülés utáni duzzanat enyhítésére

1. Viseljen kompressziós harisnyát vagy zoknit

Tanulmányok kimutatták, hogy a kompressziós zokni segíthet megelőzni és enyhíteni az alsó végtagi ödémát és a vénás trombózist (a vérrög okozta vénaelzáródást). (9) (10)

2. Igyál sok vizet

Bár nem hangzik, hogy több vizet igyunk, ha már túl sok folyadékkal küzdünk, fontos, hogy többet igyunk, mertkiszáradástöbb vizet tart vissza a szervezetben. (11)

3. Szülés utáni masszázs

Aszülés utáni masszázsa következő előnyökkel járhat: (12)

• Csökkentett duzzanat
• Hormonszabályozás
• Jobb alvás
• Javított szoptatás
• Stresszcsökkentés
• Kikapcsolódás
• Fájdalomcsillapítás
• Felgyorsítja a szülés utáni felépülést

4. Pihenjen az aromaterápiával

NéhányAz illóolajok javíthatják a keringést és a véráramlást. Ezek csökkenthetik a duzzanatot is. Ilyenek lehetnek például: (12)

• Gyömbér illóolaj
• Télzöld illóolaj
• Fekete bors illóolaj

5. Emelje fel a lábát

Míg az ágyban fekszik, emelje fel a lábát néhány párnára vagy a falhoz.

Ez segít a lábakban és lábfejekben visszatartott folyadékok visszajuttatásában a test többi részébe, hogy a verejtékmirigyek és a vesék feldolgozzák és eltávolítsák. Kipróbálhatod a Legs-Up-The-Wall jógapózt is.

6. Tegyen körkörös mozdulatokat a bokájával

Mozgassa mindkét bokáját tízszer az óramutató járásával ellentétes és az óramutató járásával megegyező irányban. Ezek javíthatják a keringést és eltávolíthatják a folyadékvisszatartást a lábadból.

7. Emelje fel a kezét és a karját

Duzzadt karok és felső végtagok esetén emelje fel őket néhány percre a feje fölé. A lábak felemeléséhez hasonlóan ezek is segíthetnek a felesleges folyadéknak a test többi részébe való eljuttatásában.

8. Viseljen kényelmes cipőt

Azok a cipők, amelyek összehúzzák a lábát, növelhetik a duzzanatot. Az is jó, hogy ha teheti, kerülje a magas sarkú cipő viselését.

9. Viseljen bő szabású ruhát

Válassz bő szabású ruhákat, amelyek nem korlátozzák a keringést. Kerülje azokat, amelyek szorosan vannak a bokája vagy a csuklója körül.

10. Víztabletta helyett használjon természetes vízhajtókat

A bepisilés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy szervezeted megszabaduljon a felesleges folyadéktól. A vizelethajtók növelik a nátrium (só) és a víz kiürülését a vizeletben. (4)

Terhesség alatt és szülés után erősen nem ajánlott vényköteles víztablettákat vagy vízhajtókat szedni. Ezek a természetes vízhajtók jobb alternatívát jelenthetnek:

• Almák
• Citrusfélék
• Vízitorma
• Uborka
• Citrom
• Zeller
• Petrezselyem
• Áfonyalé
• Gyermekláncfű levél
• Kukorica selyem
• Lófarok

Kérdezd meg egészségügyi szolgáltató A gyógynövényekből készült vízhajtók (például a kukoricaselyem és a pitypanglevél) biztonságosak-e az Ön számára, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed.

11. Használjon hideg tömörítést

A hideg pakolás segíthet csökkenteni az érintett területek duzzadását. A hideg borogatást 15-20 percig is alkalmazhatja, de ügyeljen arra, hogy a jégcsomag és a bőr közé tegyen egy törülközőt.

12. Használd a Boszorkánymogyorót

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a boszorkánymogyoró, egy összehúzó hatás csökkentheti a duzzanatot, a zúzódásokat és a gyulladást, különösen a perineális területen (a nemi szervektől a végbélnyílásig). (13) (14)

Tegyen egy kis boszorkánymogyorót egy kismama betétre vagy néhány vattakorongot. Fagyassza le néhány órára vagy egy éjszakára. Ezeket a perineumra nyomhatod.

13. Használjon káposztaleveleket

Dönthet úgy is, hogy lefagyasztja a káposztaleveleket, és felkenheti a duzzadt területekre, különösen, ha mellduzzadással küzd. A hideg levelek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot az érintett területen. (15)

A tanulmányok azt mutatják, hogy a káposzta levelei segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást ezeken a részeken. (16) (17)

14. Lazítson és gyakorolja a lábát a medencében

Egy 2017Flebológiafolyóiratban végzett tanulmány kimutatta, hogy a speciálisan kialakított medencegyakorlatok segíthetnek csökkenteni a krónikus lábduzzanatot. (18)

Az American Pregnancy Association azt is javasolja, hogy gyakorolja és lazítsa meg a lábát egy medencében. Beszélhet egészségügyi szolgáltatójával (például OB-GYN-ével) a lehetőségeiről. (1)

Ne feledje azonban, hogy hét napot kell várnia az utolsó nap után lochia (normál vérzés szülés után), mielőtt teljesen úszni a medencében. De jó lehet bemártani a lábát.

15. Használjon habhengert

A habhenger segíthet a keringés javításában, így segíthet enyhíteni a duzzanatot a felesleges folyadékoktól a szervezetben.

16. Akupunktúra

Ez a hagyományos kínai orvoslás segíthet enyhíteni a duzzanatot és a duzzanatot. Segíthet a tejtermelés növelésében és a gyulladás elleni küzdelemben is. (19) (20) (21)

17. Lábreflexológia

Tanulmányok azt mutatják, hogy a lábreflexológia vagy a talpmasszázs segíthet enyhíteni a duzzanatot és a kényelmetlenséget a láb és a lábszár ödémájában a késői terhesség alatt. Ezek az előnyök a szülés utáni időszakra is kiterjedhetnek. (22) (23)

18. Kerülje a hosszan tartó állást vagy ülést

Mindkettő vér és folyadék felhalmozódását okozhatja a lábakban.

19. Végezzen könnyű gyakorlatokat

Az újdonsült anyákat arra ösztönzik, hogy mozogjanak, hogy megelőzzék a vérrögképződést és a vízvisszatartást a szülés utáni felépülés első hetében. Még azoknak az anyukáknak is, akiknek C-metszetük volt, napi néhány lépést is meg kell tenniük. (24)

Könnyű gyakorlatok, amelyek javíthatják a keringést és kiöblíthetik a felesleges folyadékot:

• Séta
• Gyengéd jóga
• Pilates

Nem kell kimenni a házból sétálni.

A házban való mozgás, séta a hálószobából a nappaliba vagy a babaszobába, vagy éppen az ágyból a székre séta már könnyed gyakorlatnak számít az újdonsült anyukák számára. (24)

20. Egyél káliumban gazdag ételeket

Az alacsony káliumszint növelheti a duzzanatot és az ödémát. Ezért a duzzanat kezelésére szolgáló gyógyszerek közé tartozik a kálium. (25)

Néhány káliumban gazdag élelmiszer: (25)

• Banán
• Krumpli
• Avokádó
• Spenót
• Sárgabarack
• Spenót
• Sült bab
• Lencse
• Joghurt
• Mogyoróvaj
• Édesburgonya
• narancslé
• Szárított aszalt szilva vagy mazsola
• Paradicsom
• Brokkoli
• Lencse
• Vörös bab

21. Egyél B-vitaminban gazdag ételeket

A B6-vitamin (piridoxin) és B5-vitamin (pantoténsav) segíthet csökkenteni az enyhe folyadékvisszatartás eseteit. (26)

B6-vitaminban gazdag ételek: (27)

• Marha máj
• Lazac
• Csicseriborsó
• Baromfi
• Banán
• papaya
• Narancs
• Kantalup dinnye
• Sötét leveles zöldek

B5-vitaminban gazdag élelmiszerek: (28)

• Marhahús
• Csirkemell
• Szervhúsok (pl. máj)
• Gomba
• Avokádó
• Diófélék
• Magok
• Tojás
• barna rizs
• Tejipari tej
• Joghurt
• Krumpli
• Brokkoli
• Zab

22. Csökkentse a koffeinbevitelt

A kávé, tea, energiaitalok, szóda és más koffeintartalmú italok ronthatják a kiszáradást, ami fokozhatja a duzzanatot. (29)

23. Kerülje a sót vagy a sós ételeket

Túl sok nátrium (só) a szervezetben kiszáradást okozhat, mivel a szervezet vizet von ki a sejtekből, hogy visszanyerje vízháztartását. (30)

24. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket

A feldolgozott élelmiszerek magas nátriumszintet tartalmaznak, ami súlyosbíthatja a szülés utáni duzzanatot. (31) (32)

Ehelyett érdemes tápláló ételeket enni sovány hússal, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek is felgyorsíthatják a szülés utáni felépülést. (33)

25. Kerülje a túl sok cukrot

A cukros italok szintén fokozhatják a kiszáradást, mivel a szervezet megpróbál több vizeletet termelni, hogy megszabaduljon a felesleges cukortól. (34)

Mennyi ideig tart a szülés utáni duzzanat?

A szülés utáni ödéma általában természetes módon csökken a szülés utáni első héten. A tényleges időtartam azonban anyukákonként eltérő lehet, egyes esetekben körülbelül két hétig tart a megoldás. (1)

A helyreállítás a következőktől is függ:

• A visszatartott folyadék mennyisége
• Az Ön tevékenysége
• A tevíz fogyasztás
• A teételválasztás

Mikor kell aggódnom a szülés utáni duzzanat miatt?

Hívja orvosát, ha azt észleli:

Vérrög vagy DVT (mélyvénás trombózis) jelei: (35)

• Az egyik lába jobban meg van dagadva, mint a másik
• Fájdalom járás közben
• Vörösen forró terület (különösen az egyik lábában)
• Egyes részeken elszíneződés

Jeleiszülés utáni preeclampsia:

• Magas vérnyomás(130/80 Hgmm-nél nagyobb)
• Erős fájdalom a lábakban
• Gyakori fejfájás
• Homályos látás
• Gyors súlygyarapodás (több mint 4 font hetente)
• Hasi fájdalom vagy görcs
• Szédülés
• Fényérzékenység

Jeleiszülés utáni kardiomiopátia(életveszélyes szívbetegség) vagy vérrög a tüdejében: (36)

• Súlyos duzzanat
• Mellkasi fájdalom
• Légszomj

A császármetszéssel vagy epiziotómiával (hüvelyi szülés során végzett műtéti vágás) származó fertőzés jelei: (37)

• Vörös, fájdalmas duzzanat
• Láz
• Szivárgó genny
• Bűzös váladékozás

Diagnózis

Ha kezelőorvosa azt gyanítja, hogy a duzzanat egy mögöttes állapot miatt van, elvégezheti ezeket a diagnosztikai teszteket, hogy megtalálja a legjobb kezelési lehetőségeket: (26)

• Fizikális vizsgálat
• Kórtörténet
• Családi történelem
• Kérdés a folyadékretenciós tünetekről, annak kezdetéről, a duzzanatot súlyosbító tényezőkről, a duzzanat enyhítésének lehetőségeiről stb.
• Vizeletvizsgálatok
• Vérvétel
• Májfunkciós vizsgálatok
• Vesefunkciós vizsgálatok
• Mellkas röntgen
• EKG (elektrokardiogram) és egyéb szívműködési vizsgálatok

Oszd Meg A Barátaiddal: