Megfázott? Ezek az illóolajok segíthetnek Önnek jobban érezni magát

Ha rosszul érzi magát, és úgy gondolja, hogy megfázott, van néhány illóolaj, amelyek segíthetnek jobban érezni magát. A borsmentaolaj például mentolt tartalmaz, amely segíthet az orrmelléküregek tisztításában. Az eukaliptuszolaj szintén segíthet a torlódásban. A citromolaj segíthet az immunrendszer erősítésében és a fertőzések leküzdésében. A teafaolaj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megnyugtatni a torokfájást.

Frissítve 2020. november 23-án 9 perc olvasás

Miért fordulnak az emberek az illóolajokhoz a megfázás tüneteinek enyhítésére

A kiváló minőségű, bio illóolajok számos gyógyászati ​​tulajdonságuk miatt az egyik leghatékonyabb természetes gyógymódnak számítanak a megfázás vagy influenza tüneteire.

olcsó és legjobb pelenkák

Gondoljon az illóolajokra (EO) az Anyatermészet gyógyszertárának részeként.

Erősen koncentrált aromás vegyületek, amelyeket fából vagy növényi anyagokból vonnak ki, például kéregből, levelekből, virágokból, gyökerekből, gyantából, gyümölcsből vagy dióból.

Az EO-kat több száz éve a világ számos kultúrája a gyógynövény-gyógyászat egyik formájának tekinti.

Terápiás alkalmazásukat aromaterápiának nevezik.

Noha ez egy feltörekvő kutatási terület, az eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy a többféle EO hatékony alternatív terápiaként alkalmazható légúti betegségek, valamint bakteriális, gombás és vírusos fertőzések kezelésére, amelyek megfázáshoz vagy influenzaszerű tüneteket okozhatnak.

(Mindig kérjen orvosi tanácsot, vagy forduljon orvosához, ha tünetei súlyosbodnak.)

Hogyan működnek az EO-k a hideg enyhítésében

Az EO-k kétirányú megközelítést kínálnak a hideg enyhítésére.

Az első az, hogy segít megőrizni testét a lehető legkiegyensúlyozottabban és egészségesebben, hogy megelőzze a megbetegedést.

Hogyan támogatják az EO-k a megfázás megelőzését:

• Támogassa az immunrendszert - antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Nyugodt szorongás és stressz - nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert.
• Az alvás javítása – segíthetnek leküzdeni az álmatlanságot és javítani az alvás minőségét

A második az, hogy segít enyhíteni az olyan tüneteket, mint a légúti problémák, orrdugulás, tartós köhögés és fájó test.

Az EO-k belégzése elősegítheti a jobb légzést a légutak megnyitásával.

Az olajok diffundálása hatékony módja ennek elérésére.

Enyhítő tünetek:

• Köhögés csökkentése(köhögéscsillapító)
• Csökkentse a lázat(lázcsillapító)
• Csökkentse a gyulladást(gyulladáscsökkentő)
• Lazítsa fel a nyálkát(kiváró)
• Fájdalomcsillapítás/ torokfájás csillapítása(fájdalomcsillapító)
• Tisztítsa meg az orrmelléküregeket, az orrjáratokat és a légutakat(dekongesztáns)

A 10 legjobb illóolaj megfázás és influenza szezonra

Teafa olaj(Melaleuca alternifolia)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Gyulladáscsökkentő
• Vírusellenes
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Nyomasztó
• Serkenti az immunrendszert

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a teafa illóolajának védő hatása van az influenzavírus ellen. (1)

Légúti fertőzések, arcüreggyulladás, nátha, gégegyulladás és hörghurut kezelésére is használják.

Ellenjavallatok:Lenyelve mérgező, irritációt okozhat (előtte végezzen tapasz tesztet)

Borsmenta olaj(borsmenta)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gyulladáscsökkentő
• Vírusellenes
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Nyomasztó
• Lázcsökkentő

A mentol, a borsmenta illóolaj aktív vegyülete torokfájás csillapító és köhögéscsillapító, ezért sok köhögés elleni készítményben szerepel. (2)

Egyéb terápiás alkalmazások közé tartozik a fejfájás, a migrén, az orrmelléküreg-torlódás, az arcüreggyulladás, a mentális és fizikai kimerültség, valamint a feszültségoldás.

Ellenjavallatok: 6 év alatti gyermekek, magas vérnyomás, terhes és szoptató nők

Rozmaring olaj(Rosmarinus officinalis)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Fertőtlenítő
• Vírusellenes
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Nyomasztó
• Serkenti az immunrendszert

A lektorált folyóiratbanAlternatív gyógymódok az egészségügyben és az orvostudományban,a rozmaring illóolaj aktív összetevői, mint például az 1,8-cineol és a linalool, erőteljes antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatékonynak tűntek számos káros baktérium és gomba ellen, beleértve az E. colit és a Candida albicans gyógyszerrezisztens mutánsait. (3)

A terápiás felhasználások közé tartozik a fájdalom, a fejfájás, a migrén, a légzőrendszer támogatása és az orrmelléküreg-pangás.

Ellenjavallatok:Terhes nők, epilepszia, magas vérnyomás, nagy mennyiségben lenyelés esetén mérgezőek lehetnek.

Eukaliptusz olaj(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Gyulladáscsökkentő
• Fertőtlenítő
• Vírusellenes (légúti)
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Nyomasztó
• Lázcsökkentő
• Serkenti az immunrendszert

Belélegezve vagy szájon át bevéve az eukaliptusz illóolaj fő hatóanyaga, az 1,8-cineol enyhítheti a gyulladásos légúti problémákat, mint például a hörghurut, orr- és orrnyálkahártya-gyulladás, asztma és COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség). (4)

Csökkentheti a fertőzés által kiváltott nyálkakiválasztást is. (5)

Egyéb terápiás felhasználások közé tartozott a légúti fertőzések, megfázás, influenza, láz, fájások, fejfájás és fáradtság.

Keverj el 2-3 csepp eukaliptuszolajat 1 teáskanál kókuszolajhoz, és készítsd el a saját barkácsolásod. (A jobb hatás érdekében adjunk hozzá borsmentát és rozmaringot.)

Ellenjavallatok:Magas vérnyomásban szenvedők, epilepsziás, terhes és szoptató nők, 6 év alatti gyermekek

Gyömbér olaj(Zingiber officinale)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gyulladáscsökkentő
• Antioxidáns
• Fertőtlenítő
• Köhögéscsillapító
• Nyomasztó
• Lázcsökkentő
• Serkenti az immunrendszert

A gyömbérolaj segíthet a károsodott immunrendszeren azáltal, hogy fokozza az antitestek immunválaszát egy, legyengült immunitású egereken végzett tanulmány szerint. (6)

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt kiváló választás testi fájdalmak, megfázás, hidegrázás, influenza, orrmelléküreg-pangás, hideg végtagok és fáradtság esetén.

Ellenjavallatok:Bőrirritációt okozhat, ha közvetlenül a bőrre kerül, használjon hordozóolajat, és végezzen tapasz tesztet.

Citrom olaj(citrus limon)

• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Antioxidáns
• Fertőtlenítő
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Lázcsökkentő

A citrom illóolaj hatékonyan stimulálja a nyirokrendszert, amely az immunrendszer fontos része, mert a nyirokfolyadékon keresztül tárolja és szállítja a fehérvérsejteket a szervezetben.

Minél több nyirok tud szabadon mozogni az egész testben, annál nagyobb az esélye a fertőzések, megfázás ésbetegség.

Ellenjavallatok: A nem desztillált citromolaj fototoxikus – kerülje a közvetlen napfény hatását legalább 12 órával a helyi felvitel után, bőrirritációt okozhat (végezzen tapasz tesztet)

Tömjén olaj(Boswellia carterii)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gyulladáscsökkentő
• Fertőtlenítő
• Antioxidáns
• Köhögéscsillapító
• Nyomasztó
• Serkenti az immunrendszert

A tömjén terápiás alkalmazásai közé tartozik a légúti betegségek, köhögés, megfázás, hörghurut és mentális fáradtság.

Gőzei megnyitják az orrjáratokat.

A tömjén serkentheti az immunrendszert az immunsejtek aktivitásának serkentésével, és egy tanulmány szerint 90%-kal növeli a limfociták (fehérvérsejt-típus) aktivitását. (7)

Ellenjavallatok: egyik sem ismert

Szantálfa olaj(fehér szantálfa, tüskés szantálfa)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gyulladáscsökkentő
• Vírusellenes
• Fertőtlenítő
• Idegcsillapító
• Nyomasztó
• Lázcsökkentő
• Nyugtató

A szantálfa terápiás felhasználása köhögés, torokfájás, álmatlanság, szorongás, idegi feszültség és depresszió esetén.

Ellenjavallatok:Senki se tudja

Kamilla olaj(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Gyulladáscsökkentő
• Fertőtlenítő
• Feszültségoldó
• Idegcsillapító
• Lázcsökkentő
• Nyugtató
• Serkenti az immunrendszert

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla gőzbelélegzése enyhítheti a megfázás tüneteit. (8)

Ellenjavallatok:Senki se tudja

Levendula olaj(Levendula angustifolia)

• Fájdalomcsillapító
• Antibakteriális
• Gombaellenes
• Gyulladáscsökkentő
• Fertőtlenítő
• Feszültségoldó
• Vírusellenes (légúti)
• Idegcsillapító
• Köhögéscsillapító
• Dekongesztáns
• Serkenti a légzőrendszert

A levendula illóolaj kiváló választás, ha alvászavarai is vannak, vagy ha tüneteivel együtt fokozott stresszt és szorongást tapasztal.

greenguard tanúsítvánnyal rendelkező termékek

Ellenjavallatok:tüske levendula (Lavandula latifolia) terhesség alatt kerülni kell

Egyéb olajok, amelyek hasznosak lehetnek:

• Citromfű
• Bergamott
• Szegfűszeg olaj
• Oregánó olaj

A köhögés elleni EO-k előnyei és hátrányai

Előnyök:

• Az EO-k erős kis hidegromboló szerek – egy kevés sok mindent elvisel. Például tudta, hogy egy kis, 15 ml-es palack megtöltéséhez egy font borsmentalevél kell? És körülbelül 45-60 citrom egy üveg töltésére. Csak egy csepp több olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek már néhány perc elteltével befolyásolhatják a szervezet működését.
• A kiváló minőségű EO-knak 100%-ban természetesnek, szűretlennek és szervesnek kell lenniük – különösen, ha gyógyászati ​​vagy terápiás célokra használja őket.
• Ha körültekintően használja az EO-kat, óvatosan fogyasztja őket, és tisztában van az ellenjavallatokkal, akkor valószínűleg csak kevés mellékhatást fog tapasztalni. (Ellentétben a legtöbb vény nélkül kapható megfázás és influenza gyógyszerrel.)
• Gondoljon az EO-kra az első védelmi és megelőző egészségügyi ellátásra, amely viszonylag megfizethető és elérhető. A gyógyszerekkel ellentétben több olajat is összekeverhet, hogy maximalizálja vagy fokozza gyógyító és immunerősítő hatását.

A hátrányok:

• Az EO-k erősek – ha nem megfelelő fajtákat, nem megfelelő módon használunk, vagy túl sokat használunk, akkor irritáló hatásúakká válhatnak, és még a megfázás és az influenza tüneteit is súlyosbíthatják.
• Sajnos sok hamisított EO termék van a piacon, amelyek félrevezető állításokat és címkéket tartalmaznak.Becslések szerint a piacon lévő összes EO több mint 75%-a hígított vagy szintetikus anyaggal szennyezett. (9)
• Annak ellenére, hogy az EO-k számos gyógyászati ​​és terápiás előnyt kínálnak, nem gyógyítanak mindent. (Ha súlyos vagy tartós köhögéssel vagy lázzal küzd, légzési nehézségei vannak, vagy a tünetei súlyosbodnak, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdené őket használni..)
• Ügyeljen az egyes használt olajok ellenjavallatára – sok közülük nem alkalmas csecsemők, kisgyermekek, terhes és szoptató nők számára.
• Mivel az aromaterápia területén végzett kutatások viszonylag újak, a legtöbb tanulmány állatkísérlet. Noha anekdotikus bizonyítékok és a népi gyógyászatban való hosszú távú használat jelzik az EO-k hatékonyságát, további kutatásokra van szükség az olaj erejének és potenciáljának teljes feltárásához.

EO-k használata más természetes alternatív hidegkezelésekkel

Mivel nem gyógyítanak mindent, az EO-k önmagukban nem gyógyítanak meg megfázásodból vagy influenzádból. (Valójában nincs gyógymód, ha egyszer elkapja ezeket a hibákat, már csak az a teendő, hogy megszabaduljon tőle, és kezelje a tüneteket.)

Az EO terápiás potenciáljának maximalizálásának legjobb módja, ha a gyógyítás és wellness sokoldalú, átfogó megközelítésének rendszeres részeként alkalmazzuk őket.

A jógában a gyógyulást többrétegű tapasztalatnak tekintjük, amely több szinten – fizikai, energetikai és mentális/érzelmi szinten – megköveteli a munkát.

Ezt a következőképpen tudja átültetni a gyakorlatba:

Fizikai:

• Ital'Az életelixír'amely olyan erőműveket tartalmaz, mint a citrom és a kurkuma
• Sós és meleg víz gargarizál
• Szánj időt a nevetésre
• Szánj időt az összebújásra
• Igyál csontlevest
• Egyél, mint egy jógi
• Naponta pótlása kiváló minőségű probiotikumokkal
• Maradj hidratált(2 liter víz naponta)
• Használjon immunerősítő ászanákat(jóga pózok)
• Egyél nyers manuka mézet
• Kiegészítés C- és D-vitaminnal, echinaceával és bodzával
• Kapminőségi alvás

Itt vannak5 további meglepő, tudományosan alátámasztott hackha beteg vagy.

Energikus:

A jógik úgy vélik, hogy a fizikai tünetek az energiaáramlás (prana/chi) problémáinak külső megnyilvánulása.

A jógikus hagyományban hét energetikai központ (csakra) található, amelyek a test középvonalán futnak fel.

Ezek a központok örvények a finom életenergia és életerő számára, amely testünk csatornáin keresztül halad.

Amikor az energia elzáródás nélkül áramlik a test csatornáin keresztül, akkor jólét, egészség és teljesség van.

A fizikai tünetek a letiltott vagy stagnáló vitális energia/prána következtében jelentkeznek.

Az egyik módja annak, hogy energiát mozgassunk a testen és biztosítsuk az egészséges áramlást, a gyakorlásPranayama(jógalégzés) naponta néhány percig.

Mindössze 3-5 percnyi légzéstechnika segíthet jobban érezni magát.

Mentális/érzelmi:

Pszichoszomatikus betegségarra utal, ahogy érzelmei, gondolatai, hiedelmei és tudatalatti észlelései könnyed és kényelmetlen állapotot hoznak létre a testben.

Louise Hay, a Hay House Publishing szerzője és alapítója egy egész könyvet írt, amelyben összekapcsolta a pszichoszomatikus tényezőket a különböző tünetekkel és egészségi állapotokkal.

A Heal Your Body című könyvében azt sugallja, hogy a megfázás vagy az influenza kapcsolódhat ezekhez a gondolati mintákhoz:

Megfázás

• Túl sok minden történik egyszerre
• Mentális zavar, zavar
• Kis fájdalmak
• Az a hiedelem, hogy minden télen háromszor megfázok

Influenza

• Válasz a tömeges negativitásra és hiedelmekre
• Félelem
• A statisztikákba vetett hit

A következő megerősítéseket és új hitmintákat kínálja a tünetek enyhítésére:

• Hagyom, hogy az elmém ellazuljon és békében legyen
• A tisztaság és a harmónia bennem és körülöttem van
• Minden rendben
• Túl vagyok a csoportos hiedelmeken vagy a naptáron
• Minden torlódástól és befolyástól mentes vagyok

Hogyan válasszuk ki a megfelelő, kiváló minőségű EO-t megfázás és influenza esetén

Ha EO-kat használ gyógyászati ​​célokra, nagyon fontos, hogy olyan kiváló minőségű biomárkákat válasszon, amelyekben megbízhat.

lmnt elektrolit por

Sajnos az EO piacát nem szabályozzák olyan hatóságok, mint az FDA (Federal Food & Drug Administration), így nincs sok minőségellenőrzés.

Íme 7 tipp, amelyek segítenek megtudni, melyik olaj illik hozzád:

Mindig válasszon minősített bio- és terápiás minőséget

Óvakodjon azoktól a marketingtaktikától, amelyek az olajokat természetesnek, de nem terápiásnak vagy minősített bioként címkézik.

A szintetikus olajok a legalacsonyabb minőségű olajok, és szorongásoldó hatásuk minimális, ha van ilyen.

Ez az oka annak, hogy az emberek gyakran úgy érzik, hogy az EO-k nem működnek.

A természetesnek és tisztanak titulált olajok egy lépéssel a szintetikusnál magasabbak, de általában annyira túlságosan feldolgozottak, hogy elvesztik terápiás erejüket.

A terápiás minőségű olajok kevésbé feldolgozottak, mint a természetes olajok, de származhatnak növényvédő szereket és vegyszereket tartalmazó gyógynövényekből és növényekből.

Ellenőrizze a minőségbiztosítást teszteléssel

A leghatékonyabb teszt a GC/MS (gázkromatográfia és tömegspektrometria).

A GC/MS teszteléssel kimutathatók adalékok, kevert olajok, oldószerek és egyéb vegyszerek.

Mért és részletes beszámolót ad az olaj kémiai összetevőiről is.

Nézz be a cégbe – jó hírűek?

Közzéteszik a vizsgálati eredményeket?

Elárulják, honnan származik az olaj?

A növényeket és fűszernövényeket optimális időben szüretelik a minőség és a hatékonyság maximalizálása érdekében?

Ismét ügyeljen a jó marketingesekre és a jó termékekre.

Ellenőrizze a címkét.

Rajta van a „tanúsított bio” bélyegző?

A latin név szerepel rajta a köznévvel együtt?

Fel van tüntetve, hogy terápiás célokat szolgál?

A címkén fel van tüntetve, hogy használható-e belső használatra, vagy helyi vagy aromás használatra?

Ne fukarkodj vagy olcsón.

mérges borostyán illóolaj

Az ára hasonló a piacon lévő többi hasonló méretű termékéhez?

Az észrevehetően alacsony ár gyakran figyelmeztető jel arra, hogy az olaj rossz minőségű vagy hamisított.

Ez a te egészséged – nem akarsz spórolni vagy olcsón adni az EO-kat.

A jobb minőségű olajok prémium árat kérhetnek, ami megéri, ha a legjobb minőségű és gyógyhatású hatásra vágyik.

Győződjön meg arról, hogy az olaj latin neve szerepel a címkén.

Gyakran előfordul, hogy egy növénytípusnak azonos vagy hasonló köznevük lehet, de különböző fajtái.

A különböző fajták gyakran különböző kémiai vegyületeket és különböző előnyöket kínálnak.

Az EO-k latin nevei tudományos nevükként ismertek.

A latin nevek általában dőlt betűvel vannak szedve.

Figyeld tested visszajelzéseit és bízz az intuíciódban.

Tanulj meg saját bíró lenni, és használd érzékszerveidet az olaj értékelésére.

Ha „kikapcsolt” reakciót tapasztal a szag hatására, vagy az olaj nem szívódik fel a bőrén, tekintse azt vörös zászlónak.

Ügyeljen arra, hogyan reagál a szervezete az olajra.

Használja intuícióját, és bízzon benne, amikor visszajelzést kap.

Megjegyzés – az emberek eltérően reagálhatnak az olajokra.

Csak azért, mert az EO nyugtató hatású, még nem jelenti azt, hogy mindenki ugyanazt a hatást fogja tapasztalni.

Mindannyian másképp épülünk fel, és megvan a saját egyedi biokémiánk, amely kölcsönhatásba lép az olajokkal.

H2 2 DIY illóolaj-keverékek a köhögés természetes kezelésére

Gőz inhalációs terápia: Cold Rescue Blend

Ez tökéletes orrdugulás, torokfájás, köhögés vagy bármilyen légúti vagy tüdőprobléma esetén.

Csak egy kis forrásban lévő vízre és egy tálra lesz szüksége.

Megfázás és influenza diffúzor keverék

Az illóolaj-diffúzorok az aktív vegyületek levegőbe juttatásával működnek.

A következő, erős antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező olajok használatával elősegíti a környező levegő tisztítását.

A diffúzorok nemcsak környezeti fertőtlenítőként működnek, hanem az aromás vegyületek belélegzésével a légutakat is fertőtlenítik, ahol a megfázás és a vírusok kezdődnek.

Keverék:

• 3 csepp eukaliptusz
• 3 csepp rozmaring
• 3 csepp tömjén
• 2 csepp citrom

Utasítás:

• Adjon hozzá 200 ml vízhez a diffúzorban

Oszd Meg A Barátaiddal: