celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

A jóga-szútrák magyarázata: Ősi bölcsesség, amely segít elmélyíteni a gyakorlatokat és a mindennapi életet

Jóga Ösvény

A jóga-szútrák olyan ősi bölcsesség tanítások összessége, amelyek segíthetnek elmélyíteni jógagyakorlatát és mindennapi életét. Útmutatást adnak ahhoz, hogyan éljünk tartalmas és céltudatos életet, hogyan találjuk meg a belső békét és boldogságot. A szútrák gyakorlati tanácsokat adnak az életünkben felmerülő kihívások és akadályok leküzdésére, valamint arra, hogy a jógával hogyan változtassuk meg életünket.

Frissítve 2020. november 9-én 5 perc olvasás

Ha Ön jógi, aki szeretné elmélyíteni a gyakorlatát, növelni a jóga bölcsességét, és bővíteni önérzetét, akkor a jóga-szútrák szerepeljenek a tanulmányi listán.

Az olyan jógastílusok népszerűségének növekedésének köszönhetően, mint az Ashtanga, a Vinyasa és a Bikram, a legtöbben csak akkor merülnek el a jóga filozófiájában, ha jógatanári képzésen veszünk részt, vagy saját küldetésünk során nem botlunk bele.

Sokunk számára a jógagyakorlat a fizikai aktivitásra összpontosít, nem pedig a szellemi vagy akár spirituális fejlődésre.

A jóga fizikai gyakorlásának egészségügyi előnyei vitathatatlanok: kiegyensúlyozott idegrendszeri működés, alacsonyabb vérnyomás, csökkent stresszhormonok, jobb alvás és jobb emésztés, hogy csak néhányat említsünk.

És még több mentális és érzelmi egészségügyi előnyhöz juthatunk, ha a jógafilozófia szempontjait alkalmazzuk mindennapi életünkben.

Melyek Patandzsali jóga-szútrái?

Több mint 2000 évvel ezelőtt egy Patanjali nevű indiai filozófus és bölcs kodifikálta és rendszerezte a jóga tanításait a jóga-szútrák néven ismert szent szöveggé.

A Jóga-szútrák a klasszikus jóga időszak leghitelesebb szövegének számítanak.

Aa jóga történetehat fő periódus jellemzi, amelyek több mint ötezer évet ölelnek fel:

1 – Védikus előtti időszak– Keveset tudunk erről az első időszakról, kivéve azt, hogy az indiai Indus-völgyben kezdődött.

2 – Védikus időszak– A Védák a legősibb hindu szentírások, és tartalmazzák a legrégebbi ismert jóga tanításokat (védikus jóga), amelyek a látható anyagi világ és az elme korlátain való túllépésre összpontosítanak.

3 – Klasszikus előtti időszak– Ebben az időszakban jöttek létre az Upanisadok és a Bhagavad Gita. Mindkét szöveg alapvető alkotás volt a hinduizmus és a jóga tanulmányozásában.

4 – Klasszikus korszak– A Jóga-szútrák és az ún. nyolcágú jógikus út létrehozásaA jóga királya.

5 – Posztklasszikus időszak– Itt jött létre a tantra jóga és a hatha jóga.

6 – Modern jóga időszak– Más néven Nyugati Jóga-korszak illPosturális modern jógamert ekkor terjeszkedett a jóga az Egyesült Államokban és más országokban. Ez az idő a Vinyasa és más, általánosan ismert jógastílusok létrehozásához vezetett.

Mit jelent a „sutra”?

A szanszkrit irodalomban, a jógahagyományban és a buddhista filozófiában a szútrák általános igazságok vagy elvek aforizmái vagy emlékezetes kifejezései.

A szútra szó fonalat jelent.

Patandzsali minden szútránál megpróbálta néhány szóba vagy szótagba beleszőni a jógikus tudást, hogy a tanulók megtanulják és megjegyezzék azokat.

Hány jóga-szútra van?

196 aforizma van négy fejezetbe rendezve. Minden szútra egy rövid kijelentést alkot.

Mi a négy szútra fejezet?

Samadhi Pada ( Fejezet a szemlélődésről )

51 szútrát tartalmaz, amelyek felvázolják a jóga célját és definícióját, valamint a jóga célja elérésének akadályait (Kleshas).

Ez a fejezet az állandó, soha véget nem érő gyakorlás (Abhyasa) és az elszakadás (Vairagya) fontosságát is tárgyalja annak érdekében, hogyelérni a legmagasabb jóga- és életcélokat.

Sadhana Pada ( Fejezet a gyakorlatról )

55 szútrát tartalmaz, amelyek középpontjában a jóga tényleges gyakorlása áll.

Itt Patanjali tárgyalKriya jóga(a cselekvés jógája), a karma fogalmát, és felvázolja a jóga nyolc végtagját is.

Vibhuti Pada ( Fejezet az eredményekről )

56 szútrát tartalmaz, amelyek felvázolják az állandó jógagyakorlat melléktermékeit vagy eredményeit.

Patanjali szerint ezek a teljesítmények a jóga utolsó három végtagjának gyakorlásával jönnek létre – egypontos fókusz,elmélkedés, és abszolút nyugalom.

Kaivalya Pada ( Fejezet a transzcendenciáról )

Ez az utolsó 34 szútra a Kaivalya fogalmát tárgyalja, a teljes tudatosság állapotát, amely transzcendenciához és felszabaduláshoz vezet.

Kaivalya kiszabadít minket a rabságbólfélreértések, megoldatlan érzelmi traumák, ítéletek, kiváltó tényezők és korlátozó hiedelmek.

Mi a jóga nyolc végtagja?

A bölcs Patandzsali kódolta a jóga tanításait az úgynevezetta jóga nyolc végtagjavagy Ashtanga jóga.

Ennek a nyolc lábú jógának a gyakorlása segíthet:

  • Ébresszen mélyebb megértést, belátást és intuíciót.
  • A külső körülményektől függetlenül ápolja a nyugodt belső egyensúly minőségét.
  • Növelje a belső erőt és rugalmasságot.

Tekints a Nyolcrétű Ösvényre úgy, mint egy útitervre és egy vázlatra, amellyel több békével, értelemmel, inspirációval, jóléttel és mentális erővel élhetsz a világban.

Ez magában foglalja a gyakorlatokat, valamint a gyakorlatok elvégzését:

baba vezetett elválasztás szakácskönyv

1 – A Yamas (önszabályozó viselkedések)

Öt önszabályozó viselkedés létezik:

1,1 –Ahimsa(erőszakmentesség, jóindulat)

1.2 – Satya (Tisztelni az igazságot, az őszinteséget)

1.3 – Szint (egyenletes csere, nem lopás)

1.4 – Aparigraha (Elszakadás az eredménytől)

1.5 – Brahmacharya (önkontroll)

2 – A nijamák (személyes fegyelem)

Öt személyes tudományág van:

2.1 –Saucha(Tisztaság és tisztaság)

2.2 – Santosha (Elégedettség, hála)

2.3 – Tapas (fegyelem és kitartás fejlesztése a fájdalom és a hő által)

2,4 –Swadhyaya(Öntanulmányozás, önvizsgálat és ősi szövegek tanulmányozása)

2.5 – Ishvara Pranidhana (Hátadás egy magasabb hatalomnak)

3 – ászana (meditációs testhelyzetek)

4 – Pranayama (légzésszabályozás és az életenergia vagy prána szabályozása)

5 – Pratyahara (Érzékszabályozás, a figyelem elterelése a külvilágról a belső világ felé)

6 – Dharana (Fenntartott egypontos fókusz és koncentráció)

7 – Dhyana (meditáció)

8 – Samadhi (önmegvalósítás, transzcendencia, belső nyugalom)

Mi a jóga célja a szútrák szerint?

Ez a jóga tanítása. (1)

A jóga a gondolati fordulatok leállítása. (2)

Amikor a gondolkodás megszűnik, a szellem valódi azonosságában áll a világ megfigyelőjeként. (3)

Ellenkező esetben a megfigyelő azonosul a gondolati fordulatokkal. (4)

– Szútrák 1,1-4, Jóga: A szabadság fegyelme, Barbara Stoler Miller

Patanjali nem vesztegeti az időt a jóga végső céljának meghatározására.

A Szútra 1.2-ben a jógát a mentális csevegés (citta vritti) elcsendesítéseként határozza meg.

Ezután a jóga célja az elme ingadozásainak csillapítása, hogy az ember az éberséget, a nyugalmat és az öntudatot ápolja.

Ez az első lépés a magasabb tudatállapotok elérése felé.

Ahogy egy nyugodt tó lehetővé teszi, hogy tisztán lássa környezetének képét, amely tisztán tükröződik mozdulatlan vizein, úgy az elme is tükrözi valódi énedet, amikor a mentális zaj elcsendesül.

Ez az önmegvalósítás és a korlátozott én (Samadhi) transzcendenciája kezdete.

CWY által ajánlott jóga-szútra könyvek

1 – Jóga: A szabadság fegyelme Dr. Barbara Stoller Miller

Stoler Miller szútrák fordítása egy friss nyugati megközelítést hoz, amely a szöveget hozzáférhetőbbé és könnyebben érthetőbbé teszi a mai modern élet számára.

Az eredmény egy átfogó, de praktikus fordítás, amelyet bárki követhet, és már ma elkezdheti alkalmazni az életében.

Stoler Miller szanszkrit és indisztika szakon doktorált, és ázsiai és közel-keleti kultúrákat tanított a Barnard College-ban, a Columbia Egyetemen 25 évig.

2 – Light On The Yoga Sutras, B.K.S. Iyengar

A világhírű jógatanár, az Iyengar jóga alapítója és a Light On Yoga szerzője, B.K.S. Iyengar részletes és alapos magyarázatot és hátteret ad nemcsak a jóga-szútrákról, hanem a tanítások mögött meghúzódó filozófiáról is.

Ez a szútrák és általában a jógagyakorlat átfogóbb megértését eredményezi.

Mindegyik szútra tartalmazza a szanszkrit változatát, az egyes szavak közvetlen fordítását, a teljes szútra fordítását, valamint hozzáadott táblázatokat és diagramokat a mélyebb megértés érdekében.

huggies hiány 2021

3 – Sri Swami Satchidananda Patandzsali jóga-szútrái

Ez a fordítás az egyik legszélesebb körben használt jógatanárképzésben és jógafilozófiai tanulmányokban.

Swami Satchidananda az Integral Yoga Institute és a Yogaville ashram alapítója volt.

Ez a verzió a tényleges szanszkrit szavakat tartalmazza, és minden szónak saját fordítása van.

A teljes szútra le is van fordítva, és az ő kommentárja következik.

4 – The Heart of Yoga: Developing A Personal Practice by T.K.V. Desikachar

Ez a könyv egy teljes útmutató az otthoni jógagyakorlat fejlesztéséhez.

Szerzője, Desikachar a modern jóga atyjának, Tirumalai Krishnamacharya fia volt.

A könyv részletez mindent, amire szüksége van a nyolc végtag gyakorlásához – az ászanák gyakorlásától kezdve, az ellenpózokon, sorozatokon, légzőgyakorlatokon, meditáción és filozófián keresztül.

Tartalmazza a Jóga-szútrák fordítását és mindegyikhez egy rövid kommentárt is.

Oszd Meg A Barátaiddal: