A jóga története – Eredetének feltárása és a 6 fő korszak, amelyek meghatározzák
A jóga évszázadok óta létezik, eredete az ókori Indiába nyúlik vissza. A jóga egy fizikai, mentális és spirituális gyakorlat, amely a technikák és stílusok széles skáláját öleli fel. A jóga történetét hat fő korszak határozza meg: 1. A pre-klasszikus időszak (pre-védikus) 2. A klasszikus korszak (védikus) 3. A posztklasszikus időszak (upanisadikus) 4. A középkor 5. A modern kor 6. A jelenkor A pre-klasszikus időszak (Pre-Vedic) a jóga legkorábbi időszaka, amely körülbelül ie 3000-re nyúlik vissza. Ez az az időszak, amikor megírták az első jógaszövegeket, köztük Patandzsali jóga-szútráit. A klasszikus korszak (védikus) az az időszak, amikor a jógát először kodifikálták és szabványosították. Ez az időszak körülbelül ie 1500-ra nyúlik vissza. Ebből az időszakból a legfontosabb szöveg a Bhagavad Gita, amelyet ma is széles körben tanulmányoznak és gyakorolnak. A posztklasszikus időszak (upanisadikus) az az időszak, amikor a jógát szélesebb körben kezdték gyakorolni és elterjedni. Ez az időszak mintegy ie 500-ra nyúlik vissza. Ebből az időszakból a legfontosabb szöveg a Yoga Vasistha, amely a jógáról és a meditációról szóló tanítások gyűjteménye. A középkor az az időszak, amikor a jógát szélesebb körben kezdték gyakorolni Nyugaton. Ez az időszak a 12. század körülire nyúlik vissza. Ebből az időszakból a legfontosabb szöveg a Hatha Yoga Pradipika, amely a jóga és a meditáció kézikönyve. A modern időszak az az időszak, amikor a jógát szélesebb körben kezdték gyakorolni Nyugaton. Ez az időszak az i.sz. 18. század körülire nyúlik vissza. Ebből az időszakból a legfontosabb szöveg a Patandzsali Jóga-szútrák, amely egy kézikönyv a jógáról és a meditációról. A kortárs időszak az az időszak, amikor a jógát minden eddiginél szélesebb körben gyakorolják. Ez az időszak az i.sz. 1970-es évek körül nyúlik vissza. Ebből az időszakból a legfontosabb szöveg a Bhagavad Gita
Frissítve 2021. október 11-én 10 perc olvasás
A tested a múltban létezik, az elméd pedig a jövőben.
A jógában a jelenben találkoznak.
– B.K.S. Iyengar, jógaoktató és a Light On Yoga szerzője
A legtöbben elmentünk legalább egy jógaórára, hogy több testmozgást végezzenek.
Sokan pedig rendszeresen jógázunk.
Valójában az Egyesült Nemzetek Szervezete szerint ma körülbelül 2 milliárd ember jógázik világszerte. (1)
És csak az Egyesült Államokban több mint 20 millió jógit találsz. (2)
De mi is pontosan a jóga?
A jógagyakorlás csak jógapózokról szól?
Vagy van több is?
Íme, hogyan fejlődött ez az ősi időtlen gyakorlat azzá, ami ma…
Jóga: Egy meghatározás
A jóga az én utazása,
az énen keresztül,
van-e az ételben probiotikumaz énnek.
Bhagavad Gita
A „jóga” szó a szanszkrit „yuj” gyökből származik, ami szó szerint azt jelenti, hogy egyesít.
A jóga általános jelentése az egyesülés.
A jóga mentális, fizikai és spirituális fegyelem is, amely az ókori Indiából származik.
De indiai gyökerei ellenére ennek a gyakorlatnak az előnyei és ajándékai mára az egész világon elterjedtek.
Mint spirituális fegyelem, elsősorban az a célja, hogy elősegítse elménk egyesülését,érzelmek, test, ésenergia.
A jógagyakorlatok magukban foglalhatják a tudatos testmozgást,elmélkedés, elmélkedés,lélegzetvétel, és az érzékszervi elvonás.
Jóga: A főbb időszakok rövid története
Kevesen tudják, hogy a jóga fája három nagy kulturális komplexum vagy hagyomány gazdag talaján nőtt – a hinduizmus, a buddhizmus és a dzsainizmus.
Ezek nem pusztán vallások, ahogy azt gyakran gondolják, hanem teljes és nagyrészt önálló kultúrák, amelyek mindegyikének bölcsője Indiában van.
– Georg Feuerstein, Ph.D., jógafilozófia tudós és történész
Gondoljon a jóga nagy képére, mint egy hatalmas fára, sok ággal.
Ezt a hatalmas fát termékeny talajba ültették, amely nemcsak a hinduizmus elemeit és visszhangját tartalmazza, ahogyan azt általában gondolják, hanem a buddhista hatást is.
A jóga hosszú, gazdag története hat fő időszakra osztható: pre-védikus, védikus, pre-klasszikus jóga, klasszikus jóga, posztklasszikus jóga és modern jóga.
Beszéljünk mindegyikről röviden.
1. A védikus időszak előtt:
A Pashupati pecsétet az Indus-völgyben található Mohenjodaro régészeti lelőhely feltárása során fedezték fel. Felhívják a figyelmet, mint egy jógi figura lehetséges ábrázolása. (forrás: Wikimedia)
A több mint egy évszázados kutatás ellenére még mindig keveset tudunk a jóga legkorábbi kezdeteiről.
Azt azonban tudjuk, hogy 5000 vagy több évvel ezelőtt Indiából származik.
– Georg Feuerstein, Ph.D., jógafilozófia tudós és történész
A jóga pontos története ismeretlen.
A jóga kezdeti fejlődése több mint 5000 évvel ezelőttre tehető, köszönhetően a jógapózok kőrajzokon található bizonyítékainak.
Az Indus-völgy civilizációjából származó régészeti leletek egy ászanának tűnő jógi portréját tárták fel. Ezt Pashupati pecsétnek nevezik.
Az Indus-völgyi civilizációnak közvetve a buddhizmust és a dzsainizmust is tulajdonítják.
2. Védikus időszak:
Rig Veda kézirat (forrás: Wikimedia)
A Védák a legősibb hindu szentírások, és himnuszok és rituálék csoportja.
A szanszkrit „Véda” szó tudást jelent.
A Védák tartalmazzák a legrégebbi ismert jóga tanításokat (védikus jóga), és a látható anyagi világ és az elme korlátainak meghaladására összpontosítanak.
Ez idő alatt a védikus emberek a rishikre (prófétákra) támaszkodtak, hogy megtanították nekik, hogyan éljenek isteni harmóniában és megértsék a világot.
Később a Brahmanák néven ismert szövegeket a Védák himnuszait magyarázó kommentárként írtak.
A jóga szót először a Rigvéda említi.
A Rigveda a meditáció gyakorlatát és fegyelmét leíró himnuszok gyűjteménye, amelyek körülbelül 1500 korszak előtt (Kr. e.) nyúlnak vissza.
3. Pre-klasszikus jóga időszak:
A tudatlanságból vezess el az igazsághoz.
A sötétségből vezess a világosságba.
A halálból vezess a halhatatlanságba.
– énekelnek az Upanisadok
A pre-klasszikus jóga időszak egy kiterjedt, körülbelül 2000 éves időszakot ölel fel.
Az Upanisadok létrehozása jelzi ennek az időszaknak a kezdetét.
Az Upanisadok több mint 200 szentírást tartalmaznak, amelyek leírják a karma gondolatát, a születés és halál körforgását, és három témát magyaráznak meg:
1) A végső valóság (Brahman)
2) A transzcendentális én (Atman)
3) A kettő kapcsolata
Az én barátja annak, aki az Én által uralkodik magán;
de annak, aki nem uralja magát, az én a legkegyetlenebb ellenség.
– Bhagavad-Gíta 6:6
Kr.e. 500 körül (A közös korszak előtt) létrejött a Bhagavad-Gita.
Ez egy gyönyörű történet az istenember Krisna és a katona Arjuna herceg közötti beszélgetésről.
A Bhagavad-Gitában (vagy egyszerűen Gitában, ahogyan gyakran emlegetik) három szempontot kell kölcsönösen összekapcsolnunk létezésünkben:
1) Bhakti (odaadás)
2) Jnana (tudás),
3) Karma (ok és okozat)
A Gita egy közös szálon keresztül egyesíti a bhakti jóga, a Jnana jóga és a karma jóga jóga hagyományait:
Az ego feláldozása önismeret, alázat és tisztelet által magasabb tudatállapotokhoz és önmegvalósításhoz vezet.
Ez idő alatt a jóga utat talált a buddhizmusba is.
Buddha látta eztszenvedővágy, kapzsiság és tévedés okozza.
Ez a jógafilozófiában is így van.
4. Klasszikus jóga időszak:
Az elme hullámainak elcsendesítése a jóga.
– Szútra 1.2, Patandzsali jóga-szútrái
A klasszikus jóga időszakát aA jóga-szútrák, komponálta: bölcs Patanjali.
Patandzsali szútráiban; A jógát szabványosított és megközelíthető módon mutatják be.
A „szútra” szó az „egy szál” szóból származik, így a 195 jóga-szútra a bölcsesség szálaként ismert.
Patandzsali úgy gondolta, hogy minden egyén képes elcsillapítani az elme hullámzását, ezért megalkotta a szútrákat a mentális és érzelmi megtisztulás és önmeghaladó 8 lépésből álló rendszer alapján.
Ez a 8 lépéses rendszer és8-szoros jóga útRaja jóga néven is ismertek:
1- Yamas– Önszabályozó magatartások
Ahimsa – Jóindulat
Satya– Az őszinteség
Szint– Egyenletes csere
Aparigraha–Leválás
Brahmacharya- Önuralom
2- Niyamas– Személyes betartások
Saucha–Tisztaság
Santosha–Felértékelődés
tapas- Önfegyelem
Swadhyaya–Az önálló tanulás
Ishvara Pranidhana– Adja meg magát
3- ászana- Tudatos testmozgás és meditációs testhelyzetek
4-Pranayama – Az ember szabályozásaéletenergialégzés és táplálkozás révén.
5- Pratyahara– Az érzékszervek kivonása a külvilágból és a belső világba irányítása.
6- Dhárana– Egyhegyes fókusz éstartós koncentráció
7- Dhyana– Meditáció
8- Samadhi– A nyugodt egyensúly állapota, az alsóbb én transzcendenciája és a felsőbb énnel való egyesülés.
5. A klasszikus jóga utáni időszak:
Amikor a lélegzet elkalandozik, az elme is bizonytalan.
De ha a lélegzet megnyugszik, az elme is csendes lesz, és a jógi hosszú életet ér el.
– Yogi Svatmarama, A hatha jóga Pradipika
Mivel a jóga-szútrák az elmére összpontosítottak, a múlt jógii nem fordítottak annyi figyelmet a fizikai testre, mint inkább a meditációra és a kontemplációra.
Néhány évszázaddal Patandzsali után a jóga fordulatot vett.
A jógamesterek új generációja elkezdte az emberi test rejtett erőit szondázni, és kifejlesztett egy olyan rendszert, ahol a különböző gyakorlatok a mély légzéssel és a meditációval együtt elősegítik a fizikai test megfiatalítását, az élet meghosszabbítását és a transzcendencia elérését.
Az emberi testet a halhatatlan lélek templomának tekintették.
A test a te templomod.
Tartsd tisztán és tisztán, hogy lelked benne lakhasson.
– B.K.S. Iyengar, jógaoktató és a Light on Yoga szerzője
A posztklasszikus jóga időszak nagy változásokat hozott a jóga életében.
Ebben az időszakban alakult ki a Tantra Jóga és a Hatha Jóga.
A Hatha Yoga Pradipika egy szanszkrit kézikönyv, amely a hatha jóga legbefolyásosabb fennmaradt szövege.
A 15. században íródott.
6. Modern jóga (nyugati jóga):
Indra Devi megnyitotta az egyik első jógastúdiót Hollywoodban, Kaliforniában. az 1950-es években (forrás: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)
A jóga a szabadság útja. Folyamatos gyakorlásával megszabadulhatunk a félelemtől, a gyötrelemtől és a magánytól.
– Indra Devi, jógatanár, aki a kaliforniai hollywoodi jógastúdiója révén segítette a jógagyakorlatokat és a jógahagyományokat az Egyesült Államokban.
A jóga a 19. század végén érkezett meg Nyugatra.
A modern jóga korszakának története állítólag az 1893-as chicagói vallási parlamenttel kezdődik.
Swami Vivekananda itt hagyott maradandót az amerikai népben.
Vivekanandát tanára, Ramakrishna késztette arra, hogy Amerikába utazzon, hogy megossza a jóga üzenetét.
Anélkül, hogy bárkit is ismert volna az Egyesült Államokban, elkezdte vonzani azokat a diákokat, akik szívesen tanultak tőle.
Vivekananda előtt voltak más jógatanárok, akik elhagyták Indiát Európába, de befolyásuk nem nőtt annyira, mint az övé.
Paramahansa Yogananda (forrás: Wikimedia)
Paramahansa Yoganandaszázad elején (1920) Vivekananda után érkezett az Egyesült Államokba.
Yogananda befolyása a Nyugatra volt a legfigyelemreméltóbb, és öt évvel érkezése után megalapította az Önmegvalósítási Vezetést Los Angelesben, Kaliforniában, ahol még ma is működik.
Tanításai főként a körül jártakKriya jóga,amiről kicsit tovább fogunk beszélni.
1946-ban kiadta híres könyvét, az Egy jógi önéletrajzát.
A könyv számtalan emberre hatással volt szerte a világon, de talán leginkább a néhai Apple-vezérigazgatóra, Steve Jobsra.
Olyannyira, hogy amikor Jobs megtervezte a temetésének minden részletét, gondoskodott arról, hogy minden résztvevő megkapja a könyv egy példányát utolsó üzeneteként és ajándékaként. (3)
További fontos modern jógik:
Sri Tirumalai Krishnamacharya:
(forrás: A.G. Mohan Krishnamacharya: His Life and Teachings könyvborítója, Wikimedia)
A modern jóga atyjaként is ismert.
Széles körben a 20. századi modern jóga időszakának egyik legbefolyásosabb alakjaként tartják számon.
Azt is betudták neki, hogy segített a vinyasa jóga gyakorlásának fejlesztésében – a légzés és a mozgás kombinálása.
Ezt a jógastílust viniyogának/vinyasa krama jógának nevezte.
Krishnamacharya fő tanítási elve ez volt: Tanítsd azt, ami az egyén számára megfelelő.
bújj hozzám szerves alvást
Sok diákot tanított, akik aztán maguk is befolyásos tanárokká váltak: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (a modern Ashtanga jóga alapítója), B.K.S. Iyengar (az Iyengar Yoga alapítója és saját sógora) és fia, T.K.V. Desikachar.
Swami Sivananda Saraswati:
(forrás: Nobody60, a Creative Commons Nevezd meg! – Nevezd meg – Nevezd meg úgy, 3.0 Unported, Wikimedia) licenc alatt.
Ez az orvosból jógamester lett, sok diákot tanított, akik aztán elvitték a jóga tudás fáklyáját Nyugatra. Megalapította az Isteni Élet Társaságot Rishikeshben, Indiában, ahol a jóga öt pontját tanította:
- Megfelelő relaxáció (Savasana)
- Helyes gyakorlatok (ászanák)
- Helyes légzés (Pranayama)
- Helyes Táplálkozás
- Helyes gondolkodás és meditáció (Dhyana)
Swami Rama:
(forrás: www.ahymsin.org)
A Himalája Intézet alapítója.
Leginkább hihetetlen testi parancsolatáról ismert.
Amikor az Egyesült Államokba érkezett, kísérleti alany lett, és dokumentálták, hogy 17 másodpercre önként leállította a szívét a vér pumpálásában azáltal, hogy körülbelül 300 ütés/perc sebességre emelte a szívét. (4)
Egy másik kísérletben azt találták, hogy tíz fokos hőmérséklet-különbséget hoz létre a tenyere két oldala között. (4)
Ezek a csodálatos eredmények azt eredményezték, hogy megnövekedett az érdeklődés tanításai iránt.
Swami Satchidananda:
(forrás: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)
A jógagyakorlat olyan, mint egy akadályverseny; sok akadályt szándékosan állítanak elénk, hogy áthaladjunk.
Azért vannak, hogy megértsék és kifejezzék saját képességeinket.
Mindannyiunkban megvan ez az erő, de úgy tűnik, nem ismerjük.
Úgy tűnik, hogy kihívásokra és próbára van szükségünk ahhoz, hogy megértsük saját képességeinket.
– Swami Satchidananda
Az Integral Yoga alapítója, a Patandzsali jóga-szútrák egyik legolvasottabb változatának szerzője és fordítója.
Maharishi Mahesh Yogi:
(forrás: tmhome.com)
országnevek
Népszerűsített Transzcendentális Meditáció ésmantra kántálásaz 1960-as években.
Yogi Bhajan:
(forrás: www.3ho.org)
Az 1960-as évek végén elhozta a Kundalini jóga változatát Nyugatra. Megalapította a 3HO-t (Happy Healthy Holy Organization), valamint a népszerű Yogi Tea teamárka alapítója. 1969-ben a Woodstock Fesztiválon való megjelenése elősegítette, hogy tanításai elterjedjenek a hippi korszakban az Egyesült Államokban.
Őszentsége, a Dalai Láma:
(forrás: www.dalailama.com)
Bár sokan kezdetben nem tekintitek a Dalai Lámát jógatanárnak, tanításai és üzenete valóban jóga a gyakorlatban. Ez a nagyszerű tibeti jógi, akit Nobel-békedíjjal tüntettek ki, és sok nyugatit inspirált arra, hogy többet tanuljanak a buddhizmusról és a jógai ösvényről.
Melyek a jóga különböző típusai?
A jóga belső gyakorlat. A többi csak cirkusz.
- Pattabhi Jois, Ashtanga jóga tanár
4 általánosan elfogadottA jóga pillérei:
Raja jóga (az elme és az érzelmek jógája)
Bhakti jóga (a szeretet és odaadás jógája)
Karma jóga (az ihletett cselekvés és szolgáltatás jógája)
Jnana jóga (a belső bölcsesség és tudás jógája)
Természetesen létezik még a hatha jóga is, amely mára Nyugaton a legelterjedtebb jógagyakorlati formává vált.
A hatha jóga a testre és főként a fizikai testhelyzetekre vagy az ászanákra összpontosít.
A hatha szó fordítható szándékosnak vagy erőszakosnak, de úgy is, mint nap (ha) és hold (tha), belső fizikai egyensúlyt teremtve.
Az ászana-alapú jóga egyéb stílusai a következők:
– Vinyasa
– Astanga
Bikram
– Iyengar jóga
– Helyreállító jóga
– Szülés előtti jóga
- Yin jóga
Yin jógasajátossága, hogy ez egy modern, többrétegű, ősi hagyományokra épülő gyakorlat.
A Yin jógát a hagyományos kínai orvoslás (TCM), a buddhista éber figyelem és a hindu hatha jóga befolyásolja.
A jóga többi fizikai stílusától eltérően a Yin jógában a pózokat hosszú ideig mozdulatlanságban tartják.
Más fizikai stílusoktól eltérően a Yin Yoga a kötőszövetekre, például az ínszalagokra és az inakra összpontosít, nem pedig az izmok aktiválására.
Két másik jógastílus:
Tantrikus jóga:
A tantra jóga a test tagadására és a nőiség tagadására adott válaszként jelent meg a jógagyakorlatban réges-régen.
Ez a fajta jógagyakorlat tiszteletben tartja mindannyiunkban bennünk lévő női (shakti) és férfi (shiva) energiákat, és arra törekszik, hogy újra egyesítse őket olyan eszközökkel, mint pl.pránájáma(lélegzetvétel),mantra(rezgési erő hangjai vagy szótagjai), mudra (szimbolikus kézmozdulatok), jantra (meditációban használt geometriai vizuális mantrák).
Kriya jóga
A Kriya jógát Paramahansa Yogananda tette népszerűvé.
Patandzsali jóga-szútrái szerint a Kriya cselekvést jelent.
Kriya jógaa cselekvés jógájaként is ismert.
Úgy gyakorolják, hogy az öt Niyama közül hármat megfigyelnek (ne feledje, ez a jóga 2. végtagja, a személyes megfigyelések):
- Tapas – A fájdalom elfogadása a megtisztulás és az önfegyelem eszközeként
- Svadhyaya – Öntanulás, önvizsgálat, éberség és önmegfigyelés
- Ishvara Pranidhana – Átadás és odaadás egy magasabb hatalomnak és egy magasabb ügynek
Mi a különbség a Raja jóga és a hatha jóga között?
A rádzsa jóga az elme és az érzelmek jógájaként ismert. Fókuszában inkább az önvizsgálat és a szemlélődés áll, mint az ászanák (pózok) fizikai aspektusa.
A Raja Yoga fő szövege Patandzsali jóga-szútrái, amelyek felvázolják a 8 ágból álló jóga utat.
A Raja Yoga már régebb óta létezik, úgyhogy gondolj rá, mint a hatha jóga nagyszülőjére.
A hatha jóga a test jógája. Fókuszában az egyensúly megteremtése a testben és minden bioenergetikai részében.
A Hatha Jóga fő szövege a Hatha Yoga Pradipika.
Az ászana (póz) gyakorlása itt a fő fókuszpont.
A hatha jóga a rádzsa jóga szerves része, mivel az ászana a harmadik végtag Patandzsali 8-szoros útján.
Ajánlott jógakönyvek:
- Swami Satchidananda: Patandzsali jóga-szútrái
- Stephen Mitchell Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika, Svatmarana
- A jóga szíve, T.K.V. Desikachar
- Light On Yoga, B.K.S. Iyengar
- Fény az életre, B.K.S. Iyengar
Ajánlott jóga-dokumentumfilmek:
- Gaia jóga utak
- Ébredjen: Yogananda élete
- Fierce Grace Ram Dass-szal
- A jóga titánjai
IRODALOM:
(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172
(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s
(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html
(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama
Oszd Meg A Barátaiddal:
